อะโวคาโดเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงแม้ว่าไขมันที่มีอยู่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นมิตรกับหัวใจ อะโวคาโดมีหลายประเภทและแต่ละแคลอรี่ต่างกัน อะโวคาโดแคลิฟอร์เนียและฟลอริดาเป็นอะโวคาโดสองประเภท
วิดีโอในแต่ละวัน
แคลอรี่ในอะโวคาโด
อะโวคาโดแคลอรี่รวมอยู่ในช่วงตั้งแต่ 277 แคลอรีสำหรับอะโวคาโดแคลิฟอร์เนียทั้งหมดถึง 486 แคลอรี่สำหรับอะโวคาโดขนาดใหญ่ในฟลอริดาตามเครื่องคำนวณ MyFood-a-pedia ของ USDA
ส่วนผสมที่เพิ่มขึ้น
น้ำผลไม้อะโวคาโดอาจไม่ใช่อะโวคาโดบริสุทธิ์ 100% น้ำเพิ่มน้ำมะนาวน้ำส้มหรือส่วนประกอบอื่น ๆ สามารถเปลี่ยนแคลอรี่รวมได้ ตรวจสอบฉลากของน้ำผลไม้บรรจุสำหรับส่วนผสมเพิ่ม
การคั้นน้ำ
น้ำผลไม้มักมีแคลอรี่สูงกว่าผลไม้ทั้งหมดตามโครงการอาหารและโภชนาการจากมหาวิทยาลัยอาร์คันซอ นี่เป็นเรื่องจริงของน้ำผลไม้บรรจุ น้ำผลไม้สามารถมีแคลอรี่ประมาณร้อยละ 25 มากกว่าผลไม้ทั้งตัว ดังนั้นน้ำผลไม้อะโวคาโดแคลิฟอร์เนีย 1 แก้วอาจมีแคลอรีประมาณ 277 แคลอรี่เทียบกับ 222 แคลอรี่ในผลไม้ที่ไม่ได้ใส่น้ำ
