การลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยในนาวิกโยธินการฝึกขั้นพื้นฐาน

การฝึกขั้นพื้นฐานสำหรับนาวิกโยธินสหรัฐฯ การชักชวนต้องเสร็จสมบูรณ์ก่อนที่พวกเขาจะไปต่อในนาวิกโยธิน นาวิกโยธินสหรัฐมีมาตรฐานที่เข้มงวดที่สุดเมื่อเทียบกับความสูงและน้ำหนักตลอดจนการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่ยากที่สุด แม้ว่าจะไม่มีสถิติที่เปิดเผยต่อสาธารณชนเพื่อสะท้อนถึงการสูญเสียน้ำหนักที่รับสมัครโดยเฉลี่ย แต่ก็มีองค์ประกอบบางส่วนของการฝึกอบรมที่จะทำให้คุณได้ทราบว่าคุณคาดหวังอะไรได้บ้าง

วิดีโอประจำวัน

การสูญเสียแคลอรี

การสูญเสียน้ำหนักเป็นผลมาจากการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน วิธีหนึ่งในการเพิ่มการขาดดุลคือการออกกำลังกาย ในการเผาผลาญไขมัน 1 ปอนด์คุณต้องเพิ่มแคลอรี่ประมาณ 3500 แคลอรี ในระหว่างการฝึกขั้นพื้นฐานคุณเข้าร่วมชั้นเรียนฝึกกายภาพ 6 วันต่อสัปดาห์ กิจกรรมนี้มีมากกว่าการรับสมัครบางส่วนที่ใช้และเพื่อเพิ่มแคลอรี่ที่ถูกเผาในแต่ละวัน การปันส่วนอาหารยังค่อนข้างแตกต่างจากการชักชวนมากที่สุดจะใช้ในการบริโภค นี่เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักในการฝึกขั้นพื้นฐาน

การเปลี่ยนแปลงในอาหาร

การรับสมัครมีโอกาสเพียงสามอย่างที่จะกินในแต่ละวันในระหว่างการฝึกขั้นพื้นฐาน อาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็นจะอยู่ในช่วงเวลาที่กำหนดและไม่มีบริการอาหารว่าง ไม่ได้รับอนุญาตให้มีอาหารในค่ายทหารหรือนอกห้องรับประทานอาหาร นี้ค่อนข้างท้าทายสำหรับการรับสมัครบางอย่างที่อาจจะใช้ในการรับประทานอาหารเมื่อใดและที่พวกเขาต้องการ ในตอนต้นของการฝึกขั้นพื้นฐานการชักชวนทั้งหมดจะถูกชั่งน้ำหนักและวัด การรับสมัครที่ถือว่าขาดแคลนโดยนาวิกโยธินมาตรฐานได้รับการปันส่วนคู่สำหรับส่วนที่เหลือของหลักสูตร การรับน้ำหนักตัวมากเกินจะได้รับอาหารที่ลดลง

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่คาดว่าจะเกิดขึ้น

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวของคุณจะขึ้นอยู่กับรูปร่างที่คุณอยู่ในขณะเข้ารับการฝึกขั้นพื้นฐาน recruits บางจริงจะได้รับน้ำหนักเพราะพวกเขาจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันของพวกเขา การรับสมัครจำนวนมากจะลดน้ำหนักเนื่องจากการบริโภคแคลอรี่ลดลงและการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น โปรดจำไว้ว่าน้ำหนักตัวไม่ได้เป็นตัวทำนายความถูกต้องของการออกกำลังกายเนื่องจากไม่ได้แยกแยะระหว่างไขมันและกล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นยังช่วยเพิ่มมวลกระดูกของคุณซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น