ความสูงและน้ำหนักเฉลี่ยของสาว ๆ ต่างกันไปตามอายุ หญิงสาวที่มีการวัดแตกต่างจากค่าเฉลี่ยไม่จำเป็นต้องไม่แข็งแรงอย่างไรก็ตาม ดัชนีมวลกายหรือ BMI คำนวณจากความสูงและน้ำหนักของหญิงสาวจะถูกนำมาใช้เพื่อพิจารณาว่าเธอมีน้ำหนักที่แข็งแรงหรือไม่สำหรับความสูงของเธอ ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อความสูงและน้ำหนักทำให้หญิงสาวมีการวัดที่ไม่ได้เป็นค่าเฉลี่ย
วิดีโอประจำวัน
น้ำหนักเฉลี่ยสำหรับหญิงตามอายุ
ไม่มีสตรีมีน้ำหนักเฉลี่ยสำหรับเด็กหญิงเนื่องจากการวัดนี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ เมื่ออายุครบ 3 ขวบเด็ก ๆ จะเดินผ่านช่วงทารกและเด็กวัยหัดเดิน น้ำหนักเฉลี่ยที่แสดงเป็นร้อยละ 50 ในแผนภูมิการเจริญเติบโตสำหรับเด็กหญิงวัย 3 ปีเกือบ 31 ปอนด์และเด็กวัย 4 ปีมีน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 35 ปอนด์
เช่นเดียวกับน้ำหนักความสูงจะแตกต่างกันตามอายุ ความสูงเฉลี่ยสำหรับเด็กหญิงอายุ 3 ปีอยู่ที่ 37 นิ้วส่วนค่าเฉลี่ยสำหรับเด็กวัย 4 ขวบคือ 40 นิ้วและอายุ 5 ปีถึง 42 นิ้ว ค่าเฉลี่ยสำหรับสาววัย 6 ปีเพียง 45 นิ้ว เด็กหญิงวัย 7 ปีมีความสูงเฉลี่ย 48 นิ้วโดยเฉลี่ยแล้วเด็กหญิงวัย 8 ขวบอยู่ที่ 50 นิ้วและเด็กหญิงวัย 9 ขวบ 52 นิ้ว เด็กหญิงอายุ 10 ปีมีความสูงเฉลี่ย 54 นิ้วโดยเฉลี่ยแล้วสำหรับเด็กหญิงอายุ 11 ปีคือ 57 นิ้วและสำหรับเด็กหญิงอายุ 12 ปี 59 นิ้วและเฉลี่ย 62 นิ้วเป็นเวลา 13 ปี - หญิงที่มีค่ามาก ในช่วงอายุ 14 ถึง 15 ปีการเจริญเติบโตของความสูงจะช้าลงสำหรับสาววัยรุ่นหลายคน
น้ำหนักที่ดีสำหรับความสูง
สิ่งที่สำคัญกว่าการรู้ว่าหญิงสาวมีความสูงเฉลี่ยสำหรับอายุของตนเองหรือไม่ว่าจะมีน้ำหนักที่แข็งแรงสำหรับคนที่มีความสูงได้หรือไม่ นี้ถูกกำหนดโดยใช้ดัชนีมวลกายซึ่งสามารถคำนวณโดยการชั่งน้ำหนักของหญิงสาวเป็นปอนด์หารด้วยความสูงเป็นนิ้วหารด้วยความสูงเป็นนิ้วแล้วคูณด้วย 703 การวัดเหล่านี้ไม่ได้ใช้เหมือนกัน กับเด็กเช่นเดียวกับผู้ใหญ่เนื่องจากมีช่วงกว้างของสิ่งที่เป็นปกติสำหรับอายุใดก็ตามเนื่องจากอัตราการพัฒนาที่แตกต่างกัน ค่าดัชนีมวลกายระหว่างร้อยละ 5 และ 95 เป็นเปอร์เซ็นต์ที่มีสุขภาพดีส่วนหนึ่งที่สูงกว่าจะถือว่ามีน้ำหนักเกินและต่ำกว่าร้อยละ 5 ถือว่าน้อยกว่าตัวอย่างเช่นในขณะที่ค่าดัชนีมวลกายที่ 14 จะอยู่ในช่วงต่ำสุดของช่วง BMI ที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 3 ถึง 10 ขวบถือว่าน้ำหนักตัวน้อยกว่าสำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่าหรืออายุน้อยกว่า เด็กหญิงอายุ 10 ปีควรมีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 14 ถึง 20 ในขณะที่เด็กหญิงอายุ 18 ปีควรมีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18 ถึง 25 ปี
ปัจจัยที่มีผลต่อความสูง
ความสูงของหญิงสาวส่วนใหญ่กำหนด โดยพันธุศาสตร์โดย 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของความสูงที่กำหนดโดยพันธุศาสตร์และอีก 20 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ที่พิจารณาจากปัจจัยด้านโภชนาการและสภาพแวดล้อมอื่น ๆ ตามที่นักชีววิทยาระดับโมเลกุล Chao-Qiang Lai ในบทความที่ตีพิมพ์ใน Scientific American ในปีพ. ศ. 2549
ตาม HealthyChildren org วิธีหนึ่งที่จะได้รับความคิดที่หยาบของวิธีสูงสาวจะเป็นเมื่อเธอเติบโตคือการเพิ่มความสูงของพ่อและแม่ของเธอในนิ้วหารด้วย 2 แล้วลบ 2 5 นิ้ว น้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำเป็นช่วงคลอดก่อนกำหนดหรือเกิดที่ระดับความสูงรอบ ๆ ควันบุหรี่มีระดับฮอร์โมนบางชนิดต่ำและไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมจะส่งผลต่อความสูงและทำให้สาวน้อยกว่าค่าเฉลี่ยได้
ภาวะทางพันธุกรรมบางอย่างยาและโรคเรื้อรังอาจส่งผลต่อความสูง ได้แก่ โรคมะเร็งโรคไขข้ออักเสบโรค celiac โรค Turner syndrome และดาวน์ซินโดรม Noonan หากคุณกังวลว่าคุณหรือลูกสาวของคุณไม่ได้เติบโตในอัตราปกติให้ปรึกษาแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหาของคุณ
การแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก
การมีน้ำหนักเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งโรคหอบหืดโรคเบาหวานปัญหาร่วมกันและการนอนหลับและโรคหัวใจ ไม่ควรพยายามลดน้ำหนักโดยใช้อาหารแฟชั่นหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักที่หิวตัวเองหรืออาเจียนหลังกินอาหาร แทนที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินและคุณกินมากแค่ไหนคุณจึงสามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพได้และเพิ่มเวลาที่คุณใช้ในการเคลื่อนย้ายและใช้งานได้มากขึ้น กินเฉพาะเมื่อคุณหิวและรวมทั้งโปรตีนและเส้นใยในแต่ละมื้อตามที่พวกเขากำลังเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จำกัด อาหารอย่างรวดเร็วและอาหารอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูงและให้ความสำคัญกับการกินโปรตีนลีนเมล็ดธัญพืชผลไม้และผัก
การลดน้ำหนักอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเสื่อมลง พยายามเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่คุณได้รับจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการรวมทั้งไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกอะโวคาโดปลาไขมันและถั่ว กินบ่อยขึ้นและเลือกเครื่องดื่มเช่นสมู ธ ตี้นมและน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ที่ให้สารอาหารและแคลอรี่
ผู้ปกครองสามารถช่วยลูกสาวรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงได้โดยการ จำกัด เวลาหน้าจอไว้ที่ 2 ชั่วโมงต่อวันหรือน้อยกว่าโดยไม่เก็บอาหารขบเคี้ยวที่มีไขมันสูงหรือน้ำตาลในบ้านและให้อาหารที่สมดุลสำหรับทั้งครอบครัวที่มีมากมาย ผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชรวมทั้งแหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมัน เสนอน้ำแทนเครื่องดื่มหวานและดูขนาดส่วนที่คุณให้บริการ กระตุ้นให้เด็กใช้เวลาคาร์ดิโอปานกลางอย่างน้อย 60 นาทีในกิจวัตรประจำวันของตนเองและทำเช่นเดียวกันกับตัวเองเพื่อนำโดยตัวอย่าง
