อัตราการหายใจตามปกติหลังการออกกำลังกาย

ระบบทางเดินหายใจควบคุมการหายใจการให้ออกซิเจนแก่ร่างกายและขจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ การออกกำลังกายทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเพิ่มก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของคุณและทำให้อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น - ความถี่ของการหายใจต่อนาที - เพื่อกำจัดออกจากกระแสเลือดของคุณ

วิดีโอประจำวัน

อัตราการตอบสนองทางเดินหายใจเฉลี่ย

->

อัตราการหายใจปกติขึ้นอยู่กับอายุเพศและสุขภาพ

อัตราการหายใจปกติซึ่งเราทุกคนมีประสบการณ์ตลอดทั้งวันเป็นกระบวนการที่เรื่อย ๆ ควบคุมโดยระบบทางเดินหายใจที่อยู่ใน medulla oblongata ของสมอง อัตราการหายใจปกตินี้คงที่ตลอดทั้งวัน แต่เมื่อมีการออกกำลังกายจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก อัตราการหายใจเข้าพักอาศัยขึ้นอยู่กับอายุเพศขนาดสุขภาพและความสามารถในการทำงานของปอด

อัตราการหายใจในระหว่างออกกำลังกายเฉลี่ย

->

อัตราการหายใจระหว่างการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมความจุปอดระดับความสูงและสุขภาพ

อัตราการหายใจระหว่างการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ ระดับความสูงความสามารถในการขับปอดและสุขภาพ ระดับกิจกรรมและระดับความสูงขึ้นช่วยเพิ่มอัตราการหายใจ สุขภาพที่ดีและความจุปอดใหญ่มักลดลง กลไกในการเล่นคือการปล่อย epinephrine ระหว่างการออกกำลังกายเพิ่มอุณหภูมิร่างกายทำให้ต้องเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อัตราการหายใจหลังออกกำลังกาย

->

ร่างกายจะรักษาโรคออกซิเจนหลังจากออกกำลังกายด้วยการหายใจที่เหนื่อยล้า

หลังจากออกกำลังกายได้หยุดลงจำเป็นต้องมีออกซิเจนเป็นพิเศษเพื่อเผาผลาญกรดแลคติคที่สร้างขึ้นและแทนที่อนุภาคของออกซิเจนที่ยืมมาจากเส้นใยกล้ามเนื้ออากาศในปอดและของเหลวในร่างกาย เพื่อรักษาหนี้ออกซิเจนนี้การหายใจอย่างต่อเนื่องหลังจากการออกกำลังกายเพื่อฟื้นออกซิเจนและเพื่อคืนค่าสมดุลของร่างกายในร่างกาย

คำนวณอัตราการหายใจโดยเฉลี่ย

->

อัตราการหายใจและเวลาในการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

อัตราการหายใจและระยะเวลาที่ใช้ในการฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและปริมาณของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด เมื่อ homeostasis สำเร็จแล้วอัตราการหายใจจะกลับสู่อัตราปกติ เพื่อหาอัตราการหายใจโดยเฉลี่ยของคุณนับจำนวนลมหายใจที่คุณใช้ต่อนาทีในขณะที่พักผ่อนการออกกำลังกายและออกกำลังกายห้าครั้งจากนั้นเพิ่มตัวเลขด้วยกันต่อกิจกรรมและหารด้วยห้าเพื่อให้ได้ค่าเฉลี่ยของคุณ