อัตราการเต้นหัวใจของนักกีฬาเฉลี่ยระหว่างการวิ่งมาราธอน

กำลังวิ่ง 26. 2 ไมล์ต้องมีการฝึกอบรมหลายเดือน การตรวจสอบความสามารถของหัวใจในการรับมือกับการทดสอบความอดทนระหว่างการฝึกอบรมจะแสดงอัตราการเต้นหัวใจโดยเฉลี่ยของคุณ จำไว้ว่าคุณเป็นบุคคลและอัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ยของคุณอาจแตกต่างจากค่าเฉลี่ยโดยรวมเนื่องจากอายุและปัจจัยทางสรีรวิทยาอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

เฉลี่ย

อัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ยสำหรับนักวิ่งมาราธอนคือ 160 ครั้งต่อนาทีในระหว่างการแข่งขัน คนส่วนใหญ่ไม่รวมนักกีฬาซุปเปอร์วิ่งมาราธอนที่ประมาณ 65 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ที่ให้อัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ย 117 ถึง 144 ในระหว่างการวิ่งมาราธอนสำหรับชายวัย 40 ปี หญิงอายุ 35 ปีจะมีอัตราการเต้นหัวใจโดยเฉลี่ยระหว่าง 122 ถึง 152 นาทีต่อนาที ค่าเฉลี่ยโดยรวม 160 bpm คำนึงถึงช่วงอายุของนักวิ่งมาราธอนและช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด