อาหาร Atkins และอาหารสามวันได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสำหรับข้อเรียกร้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แอตกินส์ไดรฟ์แสดงผลสำหรับผู้ใช้บางรายและมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนนิสัยการกินอย่างถาวรในขณะที่อาหารตามวันที่สามของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กำลังถูกท้อแท้โดยองค์กรสาธารณสุขหลายแห่งและถือว่าเป็นโรคที่ไม่แข็งแรง
วิดีโอเด็ดหน้า
อาหารสามวันขัดขวางการเผาผลาญของร่างกายซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการฟื้นน้ำหนักที่สูญเสียไปหลังการกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ หลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการเรียกร้องทางบวกของอาหารเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก อ้างอิงจาก MayoClinic com ผู้ใช้จำนวนมากของอาหาร Atkins ยังฟื้นน้ำหนักหายไปใด ๆ แม้ว่าบางคนที่ยังคงรับประทานอาหารอย่างน้อยสองปีสูญเสียเฉลี่ย£ 9
คำเตือน
ความเสี่ยงของการกินมากเกินไปจะเพิ่มขึ้นในช่วงมื้ออาหารปกติของ Three-Day Diet เนื่องจากความหิวซึ่งสามารถชดเชยเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้ตามคลีฟแลนด์คลินิก, อาหารสามวันและอาหารอื่น ๆ ที่ไม่รวมอาหารบางอย่างและ จำกัด การสูญเสียน้ำหนักในระยะยาวการสูญเสียน้ำหนัก MayoClinic com รายงานว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากทำให้เกิดการขาดสารอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการคลื่นไส้ท้องผูกและท้องร่วงข้อควรพิจารณา
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันไม่แนะนำให้อดอาหารและแนะนำอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลต่ำสำหรับผู้ที่พยายามจะลดน้ำหนัก คลินิกคลีฟแลนด์แนะนำอาหารจากอาหารจากพืชเช่นผักและผลไม้ตลอดจนไขมันไม่อิ่มตัวและปลาเช่นปลาแซลมอนที่มีกรดโอเมก้า 3 แจ้งแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่
