พิลาทิสเป็นที่รู้จักกันในการประดิษฐ์กล้ามเนื้อยาวกล้ามเนื้อลีนการพัฒนาแกนหลักที่แข็งแรงและความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น ในขณะที่คุณสามารถใช้พิลาทิสที่ใช้เสื่อได้ทุกที่อุปกรณ์เช่นนักปฏิรูปแบบดั้งเดิมใช้เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการออกกำลังกายซึ่งเป็นค่าใช้จ่ายหลายร้อยดอลลาร์และถูกสงวนไว้สำหรับอาจารย์ผู้สอนพิลาเทส ปฏิรูปเป็นเครื่องที่ใช้ในพิลาทิสเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
อย่างไรก็ตามคุณอาจเห็นอุปกรณ์พิลาทิสในช่วงปลายทศวรรษที่มีการโฆษณาแบบ infomercial ในราคาที่เหมาะสมเช่นผลิตภัณฑ์ "As Seen On TV" ในขณะที่ บริษัท ไม่ได้เป็นผู้สร้างอุปกรณ์ แต่ก็ขายสินค้าผ่าน infomercials โทรทัศน์และออนไลน์ ด้วยอุปกรณ์พิลาทิสที่บ้านคุณสามารถออกกำลังกายได้ในบ้านของคุณเอง
การออกกำลังกายพิลาทิสปกติสามารถเพิ่มความทนทานต่อกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นและพัฒนาความแข็งแรงของแกนซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานของรูปแบบการเคลื่อนไหวทั้งหมด ด้วยแกนที่แข็งแกร่งคุณสามารถป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างปรับปรุงท่าทางและมีความสมดุลและเสถียรภาพมากขึ้นและนำไปสู่การบาดเจ็บน้อยลง การออกกำลังกายควรใช้ควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
Malibu Pilates เป็นผลิตภัณฑ์ "As Seen On TV" ที่มีชิ้นส่วนอุปกรณ์ที่เรียกว่า "เก้าอี้ Malibu Pilates" "ระบบนี้ยังรวมถึงการออกกำลังกายดีวีดีเพื่อทำตาม เก้าอี้นี้มีลักษณะคล้ายกับเก้าอี้พิลาเทสแบบดั้งเดิมที่ให้ความต้านทานต่อกล้ามเนื้อและความยาวเต็มร่างกาย คุณสามารถเปลี่ยนความต้านทานด้วยสปริงได้เช่นเดียวกับการปฏิรูปพิลาเทสแบบดั้งเดิม
ด้วยเก้าอี้ Malibu Pilates คุณสามารถออกกำลังกายเต็มรูปแบบได้ในบ้านของคุณเอง ด้วยสปริงที่ปรับได้การออกกำลังกายนี้สามารถรองรับผู้เรียนที่เพิ่งเริ่มใช้พิลาทิสในขณะที่ยังทำให้การศึกษาขั้นสูงมีความสุข ในขณะที่ทุกสิ่งทุกอย่างที่ Pilates เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแกนหลัก Malibu Pilates ยังรวมเอาการออกกำลังกายแขนขาเกร็งและขาไว้ด้วย การเคลื่อนไหวร่างกายเต็มรูปแบบทำให้แกนของคุณผ่านการออกกำลังกายทุกครั้ง
อ่านต่อ:
ประโยชน์ด้านสุขภาพของพิลาเทส AeroPilates
เครื่อง AeroPilates เป็นเหมือนนักปฏิรูปพิลาเทสแบบดั้งเดิมที่คุณนอนอยู่บนหลังของคุณหรือยืนอยู่ด้านบนของเครื่องเพื่อทำการออกกำลังกาย เครื่องนี้มีขนาดเล็กกว่าเครื่องปฏิกรณ์แบบดั้งเดิมดังนั้นคุณจึงสามารถใช้งานได้ในบ้านของคุณเอง เครื่องมาพร้อมกับสายรัดที่สามารถใช้กับแขนหรือขา AeroPilates มีประโยชน์ทั้งหมดเช่นเดียวกับนักปฏิรูปแบบดั้งเดิมในสตูดิโอ
Mari Winsor Slimming Pilates
Mari Winsor เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิสมานานหลายทศวรรษแล้วสร้างผลิตภัณฑ์พิลาทิสที่บ้านที่แตกต่างกัน ชุดอุปกรณ์สำหรับพิลาทิสที่มีส่วนผสมของ Mari Winsor ประกอบด้วยอุปกรณ์เลียนแบบเครื่องปฏิรูปพิลาทิสแบบเดิมโดยไม่ต้องใช้โต๊ะขนาดใหญ่ชุดอุปกรณ์พิลาทิสของ Mari Winsor Slimming Pilates มีแถบที่ยึดติดกับแถบความต้านทานและสายรัดข้อเท้า ด้วยแถบความต้านทานคุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้มากกว่า 200 แบบ นอกจากนี้ยังมีดีวีดีที่เกิดขึ้นพร้อมกันเพื่อช่วยในการคิดแบบฝึกหัด
อ่านเพิ่มเติม:
10 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของพิลาทิส
