เทคนิคการยกน้ำหนักอย่างไม่เหมาะสมอาจเป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บที่แขนเนื้อเยื่ออ่อน การบาดเจ็บที่พบบ่อย ได้แก่ เอ็น, เอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นและ tendonitis แม้ว่าอาการปวดจะเป็นอาการทั่วไปของการบาดเจ็บเหล่านี้การอักเสบและการสูญเสียการทำงานอาจเกิดขึ้นได้ ส่วนใหญ่ของการบาดเจ็บเหล่านี้สามารถป้องกันได้ แต่เมื่อได้รับบาดเจ็บการรักษาควรรวมถึงส่วนที่เหลือและน้ำแข็ง
วิดีโอเด็ดหน้า
->
เทคนิคการยกน้ำหนักอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่แขนและความเจ็บปวดเทคนิคการยกน้ำหนักอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่แขนได้ ยกตัวอย่างเช่นในระหว่างการกดดัมเบลล์ค่าโสหุ้ยคุณควรเห็นแขนของคุณในการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงของคุณมิฉะนั้นแขนของคุณจะอยู่ไกลเกินไปทำให้ความเสี่ยงในการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น การบาดเจ็บที่แขนอาจเกิดขึ้นในช่วงยกระดับต่ำสุด ตามหนังสือ "กายวิภาคศาสตร์การฝึกความแข็งแรง" ความเครียดในการถือครองน้ำหนักแม้ในช่วงยกระดับต่ำสุดเช่น deadlift อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อร่างกายส่วนบน ยกน้ำหนักบ่อยเกินไปหากไม่มีการกู้คืนที่เพียงพอและการเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเร็วเกินไปอาจทำให้บาดเจ็บ
การป้องกันและการรักษา
->
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอาจให้คำแนะนำและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ
