มีอาหารบางอย่างที่ทำให้กล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ?

แม้ว่างานวิจัยยังไม่ได้พิสูจน์ว่า เพิ่มหรือลดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ผู้ที่ประสบกับอาการปวดข้อมักพบความไม่สมดุลของระบบทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและสารก่อภูมิแพ้ สิ่งสำคัญคือต้องระบุความไวอาหารและอาหารที่มีปัญหาเฉพาะสำหรับร่างกายของคุณหากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารและอาการปวดข้อ

วิดีโอประจำวัน

อาหารการอักเสบด้วยการอักเสบ

->

ผักตอนกลางคืน

->

มะเขือเทศสดบนโต๊ะไม้ภาพเครดิต: mnbb / iStock / Getty Images

ผักยามค่ำเช่นมันฝรั่งมะเขือเทศมะเขือยาวพริกไทยพริกร้อนมันฝรั่งหวานพริกหยวกและส่วนผสมในบางส่วน ซอสร้อนมีความคิดที่จะเพิ่มการอักเสบเพราะพวกเขามี alkaloid เรียกว่า solanine ที่สามารถสร้างขึ้นเงินฝากแคลเซียมในเนื้อเยื่อ Norman F. Childers ผู้เขียน "The Nightshades and Health" รายงานว่าโดยเฉพาะการบริโภคมะเขือเทศมะเขือยาวและมันฝรั่งอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อและความแข็งของข้ออักเสบและแนะนำให้ละเว้นจากอาการเหล่านี้เป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อพิจารณาว่าจะช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบหรือไม่ อาหารสูงใน purines

->

แก้วเบียร์ในผับเครดิตรูปถ่าย: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

อาหารสูงใน purines หรือสารเคมีที่สร้างกรดยูริคขณะที่พวกเขาทำลายลงอาจทำให้เกิดส่วนเกินของ uric กรดที่ตกผลึกและสะสมในข้อต่อและเนื้อเยื่อในร่างกายก่อให้เกิดอาการปวดข้อในสภาพที่เรียกว่าโรคเกาต์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อรวมถึงตับ sweetbreads ไตสมอง broths และ gravies เนื้อวัวเนื้อลูกวัวเบคอนและไก่งวงมีความสูงใน purines เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์เกมเนื้อกวางและสารสกัดจากเนื้อสัตว์

อุดมไปด้วย purines เป็นอาหารทะเลเช่นปลาเฮอร์ริ่งปลาทูหอยแมลงสาบปลาคอดปลาเทราท์ปลาเทราท์หอยแครงและปลาซาร์ดีน นอกจากนี้ความคิดที่จะทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อมีความเจ็บปวดเช่นผักเห็ดผักโขมหน่อไม้ฝรั่งและถั่วแห้งเช่น favas และ garbanzos การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังสามารถเพิ่มระดับอวัยวะในร่างกายโดยเฉพาะเบียร์เพราะปริมาณมอลต์มีมากมายใน purines