ตับมีหน้าที่ในการกรองสารที่เข้าและออกจากร่างกายทุกชนิด อวัยวะขนาดใหญ่นี้จะช่วยรักษาระบบไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิตทำลายสารอาหารจากอาหารและแจกจ่ายสารอาหาร ตับยังช่วยป้องกันสารพิษจากการทำร้ายร่างกายของคุณ ดังนั้นสุขภาพตับส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด ในทำนองเดียวกันปัญหาในระบบอวัยวะอื่น ๆ อาจส่งผลต่อระดับการทำงานของตับของคุณค้ำจุน การกินอาหารตามธรรมชาติมากขึ้นเช่นกระเทียมนอกเหนือจากอาหารที่สมดุลทุกวันสามารถช่วยให้ตับของคุณมีสุขภาพดี
วิดีโอประจำวัน
ส่วนประกอบที่ใช้งานของกระเทียม
![]()
->
ลดคอเลสเตอรอล
->
กระเทียม
![]()
ชนิดของคอเลสเตอรอลที่เรียกว่าไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำมากหรือ VLDL ทำโดยตับและช่วยในการเคลื่อนไหวของไขมันในกระแสเลือด VLDL มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญพลังงานและไขมัน อย่างไรก็ตามระดับ VLDL และคอเลสเตอรอลอื่น ๆ ในปริมาณมากอาจทำให้ตับหายและทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น การเพิ่มกระเทียมลงในอาหารประจำวันของคุณอาจช่วยให้ไขมันเหล่านี้สมดุล ตามรายงานการศึกษาปี 2545 ใน "Journal of Nutrition" การใช้สารสกัดจากกระเทียมสดในชีวิตประจำวันช่วยลดระดับ VLDL และ triglyceride ไขมันที่มีอยู่ในตับ
การป้องกันจากของเสียและการติดเชื้อ
->
กระเทียม
![]()
ตับที่แข็งแรงจะทำลายสารพิษที่เป็นพิษและติดเครื่องเข้าสู่ร่างกาย สารพิษตามธรรมชาติเช่นบิลิรูบินซึ่งเป็นของเสียที่เกิดจากการสลายตัวของฮีมในเม็ดเลือดแดงอาจทำให้เกิดตับอักเสบตับ สารพิษที่กินเข้าไปเช่น acetaminophen, ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ความเสียหายของตับหรือความตายได้ ตามรายงานการศึกษาปี 2552 ใน "Internet Journal of Nutrition and Wellness" สารสกัดจากกระเทียมสดที่ให้กับหนูที่กินยา acetaminophen ช่วยขจัดความเครียดออกซิเดชันที่ทำให้เกิดความเป็นพิษต่อตับ กระเทียมสดมีระดับกรดอะมิโนและโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีนัยสำคัญซึ่งอาจช่วยในการปกป้องตับจากสารพิษจากธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม
ปริมาณรายวันกระเทียม
->
กระเทียม
![]()
เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของตับให้ใช้กระเทียมสดอย่างน้อยสี่ก๊อกสดทุกวันในการเตรียมอาหาร ใส่กระเทียมสดที่สับลงในอาหารปรุงสุกเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการหุงต้มเพื่อเก็บเอนไซม์และสารอาหารไว้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมมีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน อ่านฉลากแพ็กเกจเพื่อดูคำแนะนำปริมาณ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ขอแนะนำให้ใช้ยาเม็ดกระเทียมตังฟรี 200 มิลลิกรัมมาตรฐานที่มี 0. allicin 6 เปอร์เซ็นต์ควรทานวันละ 3 ครั้ง กระเทียมเป็นธรรมชาติทินเนอร์เลือด; ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
