เป็นบันได Climbers Better Than Running?

การใช้บันไดปีนป่ายและวิ่งเป็น เพียงสองตัวเลือกสำหรับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดี - แต่ไม่ว่าจะเป็น "ดี" กว่าอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับปัจจัยบางอย่าง ขณะที่นักปีนบันไดมีผลกระทบน้อยลงต่อข้อต่อของคุณการเผาผลาญแคลอรี่เป็นจำนวนมาก ดังนั้นเป้าหมายของคุณเป็นส่วนใหญ่ของสมการ

วิดีโอประจำวัน

เปรียบเทียบแคลอรี่

การพิจารณาลอจิสติกส์

การพิจารณาด้านลอจิสติกอาจบอกได้ว่าคุณเลือกกิจกรรมหนึ่ง ๆ หรือไม่ ถ้าคุณชอบที่จะอยู่ภายนอกในธรรมชาติและกลิ่นที่โล่งคุณอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ ในทำนองเดียวกันหากคุณไม่มีเงินเพื่อใช้จ่ายในเครื่องที่มีราคาแพงหรืออาจเป็นสมาชิกโรงยิมได้อาจเป็นทางเลือกสำหรับคุณ การวิ่งเป็นตัวเลือกสำหรับพื้นที่และเวลาที่ประหยัดเนื่องจากคุณจะไม่ต้องเก็บเครื่องขนาดใหญ่ไว้ในบ้านหรือพุ่งออกไปที่ห้องออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกาย ด้านพลิกมีบันไดเครื่องในบ้านของคุณหมายความว่าคุณจะไม่ต้องกล้าหาญสภาพอากาศป่าเมื่อคุณต้องการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถวิ่งด้านในบนลู่วิ่งได้อีกด้วยดังนั้นหากคุณยังคงพิจารณาปัญหาพื้นที่นี้อยู่สิ่งสำคัญคือควรสังเกตด้วยว่านักปีนหน้าผาส่วนใหญ่จะใช้พื้นที่น้อยกว่าเครื่องลู่วิ่ง

สิ่งที่คุณชอบ

บางทีวิธีที่ดีที่สุดในการตัดสินใจว่านักปีนบันไดหรือการวิ่งคือการออกกำลังกายที่ "ดีขึ้น" สำหรับคุณหรือไม่ก็แค่พยายามให้ทั้งสองคนออกไปเป็นระยะเวลาหนึ่งหลังจากที่ทุกชนิดที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้คุณกลับมา คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้หวดผ่านการออกกำลังกายที่คุณเกลียด - นั่นเป็นเพียงการสร้างการรับรู้เชิงลบของการออกกำลังกายที่อาจทำให้คุณเลิกโดยสิ้นเชิง ปัจจัยในทุกข้อดีและข้อเสีย แต่ในท้ายที่สุดแล้วให้เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบทำจริง