แถบความต้านทานอาจไม่มี มีความโดดเด่นและมีชื่อเสียงเช่นเดียวกับน้ำหนัก แต่สามารถให้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะอยู่บนท้องถนนที่สำนักงานหรือต้องการความหลากหลาย วงดนตรีมีประโยชน์หลายประการเหนือน้ำหนักฟรีแม้ว่าจะมีข้อเสียอยู่บ้าง หนึ่งไม่จำเป็นต้องดีกว่าที่อื่น ๆ เว้นแต่หนึ่งดีเหมาะสมกับความต้องการเฉพาะและรสนิยมของคุณ
วิดีโอประจำวัน
สิ่งที่พวกเขาเป็นและทำ
แถบความต้านทานและน้ำหนักทำงานกับกล้ามเนื้อของคุณด้วยความต้านทาน วงดนตรีทำงานโดยการเพิ่มความต้านทานต่อการออกกำลังกายของคุณโดยดึงแถบยืดหยุ่นที่ทอดสมออยู่ในสถานที่ น้ำหนักทำงานโดยการเพิ่มความต้านทานด้วยน้ำหนักตัวเอง สีที่แตกต่างกันมักจะหมายถึงระดับของความต้านทานสำหรับแถบในขณะที่ขนาดน้ำหนักและเครื่องหมายบอกคุณว่าหนักน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือ
ข้อดี Vs. น้ำหนัก
แถบความต้านทานมีประโยชน์มากกว่าน้ำหนักโดยมีค่าใช้จ่ายใกล้กับด้านบนของรายการ ความต้านทานโดยทั่วไปมักจะมีราคาถูกกว่าน้ำหนักเช่นเดียวกับลูกพี่ลูกน้องสายความต้านทาน ท่อมีรูปทรงกระบอกและมีด้ามจับอยู่ที่ปลายด้านในขณะที่แถบแบนและไม่มีด้ามจับ แถบความต้านทานมีน้ำหนักเบาสะดวกในการพกพาเก็บและพอดีกับกระเป๋าเดินทางของคุณเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังได้ในระหว่างการเดินทาง
ข้อเสีย Vs. น้ำหนัก
แตกต่างจากน้ำหนักที่ทำเครื่องหมายชัดเจนคุณจะไม่สามารถระบุน้ำหนักที่แน่นอนหรือระดับความต้านทานที่คุณใช้กับแต่ละวงดนตรีได้ นี้อาจทำให้มันยุ่งยากเมื่อคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ แถบความต้านทานไม่ทนทานเท่าน้ำหนักและสามารถยืดหรือฉีกขาดได้ตลอดเวลาหรือฉีกขาดบนพื้นผิวที่แหลมคมหรือไม่เรียบ ตรวจสอบแถบน้ำตาของคุณก่อนที่จะใช้งานเสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมอเรือของคุณปลอดภัยอยู่เสมอเพื่อให้วงดนตรีไม่แส้และตบคุณ
วิธีการใช้งาน
คุณสามารถใช้รูปแบบการออกกำลังกายในโรงยิมร่วมกับแถบความต้านทานได้ ตัวอย่างเช่นหยิกลูกหนู, กดหน้าอกและไหล่, ส่วนขยาย triceps และ squats คุณมีตัวเลือกการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ไม่สามารถใช้ได้กับน้ำหนักเช่นการเตะด้านข้างพร้อมกับวงดนตรีที่จับรอบข้อเท้าของคุณวงกลมชนกับวงดนตรีที่มัดไว้รอบต้นขาขณะที่คุณนอนอยู่บนหลังของคุณและเลื่อนส่วนล่างของคุณไปเป็นวงกลมและ โบว์และลูกศรดึงที่คุณขยายแขนข้างหนึ่งถือปลายด้านหนึ่งของวงดนตรีและดึงแขนอีกข้างของคุณตึงด้วยปลายอีกด้านหนึ่งของวงดนตรี ถ้าคุณเป็นผู้เริ่มต้นให้เริ่มด้วยชุดหนึ่งชุดอย่างน้อย 12 และไม่เกิน 15 ครั้งสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ในขณะที่คุณก้าวไปทำงานได้ไม่เกินสองครั้งแล้วแต่ละชุดละ 3 ชุด
