ทุกๆครั้งลือลือกันว่าการทำข่าวลือเกี่ยวกับการทำ pushups เต็มรูปแบบหรือการทำ pushups ทั้งหมดไม่ดีสำหรับผู้หญิง แต่นั่นคือทั้งหมดที่พวกเขามีอยู่ - ข่าวลือ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่การทำ pushups ไม่ได้เป็นที่ยอมรับแค่นี้ก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งบนร่างกายเพื่อจัดการกับงานประจำวันหรือทำงานใกล้กับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณมากขึ้น
วิดีโอประจำวัน
สร้างความเข้มแข็ง
เหตุผลบางประการที่ผู้หญิงบางรายไม่ได้ทำกันอย่างเต็มที่ก็คือพวกเขาขาดความสามารถทางกายภาพ แต่ความจริงก็คือผู้หญิงเกือบทุกคนมีศักยภาพที่จะทำ pushups แบบเต็ม ๆ ได้เพียงแค่ต้องพัฒนาศักยภาพนั้นโดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนข้อเข่าผลักดันผนังหรือการออกกำลังกายหน้าอกอื่น ๆ เช่นการกดดัมเบลล์ซึ่งทั้งหมดนี้สร้างหน้าอกที่แข็งแรงแขนและ กล้ามเนื้อไหล่ แผ่นกระดานและแบบฝึกหัดหลักอื่น ๆ จะสร้างความแข็งแรงหลักที่จำเป็นต่อการรักษาตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งผลักดันที่เต็มไปด้วยเท้าของคุณไม่ใช่หัวเข่าด้วยเทคนิคที่ดี
อย่าเชื่อการโกหก
ข้อผิดพลาดทั่วไปเกี่ยวกับการสูบบุหรี่คือการที่ทรวงอกของผู้หญิงที่มีหน้าอกทุบตีอาจเกิดขึ้นได้ ในสถานการณ์ที่ไม่น่าเชื่อว่าขนาดเต้านมจริงๆเป็นปัญหาก็สามารถแก้ได้โดยการสวมใส่ชุดชั้นในกีฬา บางคนอ้างว่าร่างของผู้หญิงถูกสร้างขึ้นแตกต่างกันไปโดยมีแกนหลักกล้ามเนื้อสะโพกและขามากกว่ากล้ามเนื้อส่วนบน แต่ผู้หญิงยังคงมีส่วนร่วมในกิจวัตรประจำวันที่ใช้กล้ามเนื้อเดียวกันกับการทำงานแบบ pushup - ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลในการฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้ด้วยการสูบและการออกกำลังกายหน้าอกอื่น ๆ
