เมื่อคุณ กระแทกทางเท้าหรือลู่วิ่งถ้าคุณชอบการทำงานในบ้านคุณต้องการให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณเป็นเชื้อเพลิงที่พวกเขาต้องการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณให้มากที่สุด Protein สั่น - ทั้งเครื่องดื่มพร้อมดื่มหรือผงที่คุณผสมกับน้ำหรือนม - สามารถทำอย่างนั้นได้ทำให้ระบบของคุณมีปริมาณอาหารที่สนับสนุนโภชนาการซึ่งสามารถช่วยให้คุณวิ่งไปอีกระดับหนึ่งได้
วิดีโอประจำวัน
ลดเวลาในการกู้คืน
เมื่อคุณวิ่ง microtears เกิดขึ้นในเส้นเอ็นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ทั่วร่างกาย แต่เฉพาะที่ขาของคุณ หลังจากทำงานของคุณ microtears เหล่านี้ยกระดับความต้องการของร่างกายของคุณสำหรับกรดอะมิโนที่พบในโปรตีน; กรดเหล่านี้ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการสร้างใหม่ Protein shakes ให้ปริมาณกรดอะมิโนที่อุดมไปด้วยนี้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมได้เร็วกว่าทั้งอาหาร นี้สามารถช่วยเพิ่มความเร็วที่ร่างกายของคุณซ่อมแซมน้ำตาเหล่านั้นลดเวลาการกู้คืนที่จำเป็นหลังจากที่ทำงานของคุณ
เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะเผาผลาญความชุ่มชื้นทั้งจากการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริงรวมทั้งผลข้างเคียงต่างๆเช่นเหงื่อ การคายน้ำอาจนำไปสู่ปัญหาการทำงานทั่วไปเช่นปวดหัวด้านข้างหรือการโจมตีที่ล้าหลังได้เร็วขึ้น โปรตีนสั่นอาจช่วยให้ความชุ่มชื้น แต่คุณยังควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อรักษาความสมดุลของของเหลวที่ดี
ความอดทนที่ดีขึ้นความอดทนมีผลต่อการวิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักวิ่งระยะทาง โปรตีนบางชนิดมีกรดอะมิโนที่แยกเป็นโซ่ในรูปของไอโซเลอิคัลลีนหรือสารประกอบ leucine ซึ่งส่วนผสมเหล่านี้มีอยู่ในฉลาก กรดอะมิโนที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณ
การอักเสบที่ลดลง
