รวมทั้งส้มในอาหารของคุณอาจช่วยให้คุณสูญเสียได้ น้ำหนัก แต่มันไม่ถูกต้องที่จะคิดว่าการกินผลไม้เช่นมะนาวนี้โดยอัตโนมัติทำให้ไขมันของคุณจะเริ่มละลายออกจากร่างกายของคุณ การกินส้มจะไม่เผาผลาญไขมันโดยตรงเนื่องจากส้มมีแคลอรี อย่างไรก็ตามส้มมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
การเผาผลาญแคลอรีและไขมัน
การเผาผลาญไขมันการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณจะต้องเกินปริมาณที่รับประทาน เมื่อคุณกินส้มจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณแม้ว่าจะไม่มาก น้ำส้มสายชูขนาด 5 ออนซ์มี 69 แคลอรี่ จำนวนแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำในส้มช่วยให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าอาหารประเภทอื่น ๆ หากคุณต้องการเผาผลาญไขมัน
ไฟเบอร์ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ประโยชน์ของการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญของส้มคือปริมาณใยอาหารของผลไม้ น้ำส้มสายชู 5 ออนซ์ประกอบด้วย 3. เส้นใยอาหาร 1 กรัม ในรายการสุขภาพอันยาวนานรวมทั้งสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้นและลดคอเลสเตอรอลเส้นใยช่วยเติมเต็มคุณ หากคุณเลือกที่จะกินส้มก่อนรับประทานอาหารปริมาณเส้นใยของผลไม้อาจเติมคุณให้เพียงพอที่คุณกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หรือคุณสามารถกินส้มหลังจากมื้ออาหารของคุณแทนขนมที่มีแคลอรี่สูงกว่า
ส้มหนึ่งแคลอรี่น้อยกว่าขนมที่มีศักยภาพอื่น ๆ การให้บริการชีสมันฝรั่งธรรมดาและเค็มจำนวน 1 ออนซ์มีแคลอรี่สูงถึง 154 แคลอรี่ซึ่งมากกว่าแคลอรี่มากกว่าสองเท่าในส้ม ชิปยังมีเส้นใยต่ำซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่รู้สึกอิ่มนานหลังจากรับประทานอาหาร
ส้มในอาหารของคุณ
