ถ้าคุณเลือกอย่างรอบคอบซีเรียลอาหารเช้าอาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ ซีเรียลสำหรับอาหารเช้าที่เหมาะจะมีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูงมีเส้นใยวิตามินและเกลือแร่ ในฐานะที่เป็นธัญพืชที่มีไขมันต่ำและปานกลางในเส้นใย Cheerios Multigrain เป็นทางเลือกที่ค่อนข้างมีสุขภาพดี
วิดีโอประจำวัน
ไขมัน
Multigrain Cheerios เป็นทางเลือกที่มีไขมันต่ำมีเพียง 1 กรัมไขมันในการให้บริการ 1 ถ้วย เนื่องจากไม่ได้มีไขมันสูงจำนวนแคลอรี่ต่อถ้วยก็ยังอยู่ในระดับปานกลางที่ระดับ 110 ปริมาณไขมันอิ่มตัวที่สูงจะมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจดังนั้นคุณควร จำกัด การบริโภคของคุณ มองหาธัญพืชที่มีไขมันและไขมันอิ่มตัวต่ำ ไขมันไม่อิ่มตัวมีประโยชน์ต่อหัวใจ แต่คุณก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
โปรตีน
วิตามินและเกลือแร่จำนวนมากพบได้ในปริมาณมากใน Cheerios แบบหลายชั้น หนึ่งถ้วยให้ร้อยละ 100 ของมูลค่ารายวันสำหรับธาตุเหล็กวิตามินอีวิตามินบีพรุน riboflavin และวิตามินบี 12 วิตามินบีมีบทบาทในการผลิตพลังงานและวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สำหรับผู้ที่ไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์อาหารเช้าธัญพืชเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินบี 12 เนื่องจากต้องได้รับจากอาหารเสริม
Fiber Multistrain Cheerios มีเส้นใยในปริมาณปานกลาง 3 กรัมต่อ 1 ถ้วยซึ่งมีปริมาณประมาณ 2,000 ถึงแคลอรี่ประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์ เช่นเดียวกับโปรตีนเส้นใยสร้างความรู้สึกอิ่มและความล่าช้าในการทอดอาหารจากกระเพาะอาหารทำให้คุณรู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารเช้าอาจช่วยให้คุณควบคุมอาหารว่างได้ การเพิ่มผลไม้เล็ก ๆ ในธัญพืชของคุณจะช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยให้มากยิ่งขึ้น
วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดมีอยู่ในปริมาณมากใน Multigrain Cheerios หนึ่งถ้วยให้ร้อยละ 100 ของมูลค่ารายวันสำหรับธาตุเหล็กวิตามินอีวิตามินบีพรุน riboflavin และวิตามินบี 12 วิตามินบีมีบทบาทในการผลิตพลังงานและวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สำหรับผู้ที่ไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์อาหารเช้าธัญพืชเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินบี 12 เนื่องจากต้องได้รับจากอาหารเสริม
