เดิมปลูกในโมร็อกโก medjool เสนอวัน ทางเลือกที่หวานและอ่อนโยนต่อวัน deglet noor ความหลากหลายของวันที่เติบโตขึ้นมากที่สุดในแคลิฟอร์เนีย แม้ว่าพวกเขาจะได้รับความกระปรี้กระเปร่าจากไขมันเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีแร่ธาตุวิตามินและไฟเบอร์ที่ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาด้วย ใช้วัน medjool ในสูตรหรือกินด้วยตนเองสำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพ
เกือบทั้งหมดของแคลอรี่เหล่านี้ - 99 เปอร์เซ็นต์ - มาจากคาร์โบไฮเดรตและการให้บริการของ medjool แต่ละวันจะช่วยเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณลงได้ 54 กรัม. เนื่องจากสมองและกล้ามเนื้อของคุณใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงวัน medjool ช่วยส่งเสริมการทำงานของเนื้อเยื่อเหล่านี้ การให้บริการของวันที่ยังมี 4 8 กรัมของเส้นใยอาหารซึ่งทำงานเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณและย้ายอาหารผ่านทางเดินอาหารของคุณ เส้นใยในการให้บริการของวันที่ก่อให้ร้อยละ 13 ต่อความต้องการประจำวันสำหรับผู้ชายและ 19 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้หญิง
เนื้อหาเกี่ยวกับวิตามิน
ขนมขบเคี้ยวในวัน medjool เป็นแหล่งวิตามิน B-6 และ B-5 วิตามิน B-5 และ B-6 ช่วยรักษาสุขภาพผิวและเส้นผมของคุณในขณะที่สนับสนุนการทำงานของตับร่วมกับวิตามิน B-complex อื่น ๆ วิตามินบี 6 ยังช่วยให้คุณผลิตสารเคมีในสมองที่จำเป็นสำหรับการควบคุมอารมณ์ในขณะที่วิตามินบี -5 มีบทบาทในการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดแดง การให้บริการของวัน medjool แต่ละครั้งมี 580 ไมโครกรัมวิตามิน B-5 และ 179 ไมโครกรัมของวิตามินบี -6 นี้ทำขึ้นร้อยละ 11 และ 14 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการ B-5 และ B-6 ทุกวันของคุณตามลำดับเนื้อหาแร่
Medjool วันที่ยังให้คุณโพแทสเซียมและทองแดง แร่ธาตุทั้งสองมีส่วนช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีสุขภาพดีเพราะทองแดงรองรับการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นกระบวนการที่จำเป็นในการรักษาระดับหลอดเลือดให้แข็งแรงในขณะที่โพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญในการทำงานของหัวใจ ทองแดงใน medjool วันที่ยังช่วยในการผลิตพลังงานซึ่งจะช่วยให้แน่ใจว่าเนื้อเยื่อของคุณมีการเข้าถึงเชื้อเพลิงที่พวกเขาต้องการที่จะทำงาน การให้บริการวันละสามครั้งที่สามวันมีทองแดง 261 ไมโครกรัมและโพแทสเซียม 501 มิลลิกรัม - 29 เปอร์เซ็นต์และ 11 เปอร์เซ็นต์ของทองแดงและโพแทสเซียมทุกวันตามลำดับคำแนะนำและคำแนะนำในการให้บริการ
วันที่ของ Medjool ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องทำความเย็นและยืนหยัดได้ดีในการเดินทางดังนั้นพวกเขาจึงทำงานได้ดีในฐานะของว่างที่จะกินขณะเดินทาง ความหวานตามธรรมชาติและความซับซ้อนของพวกเขารสชาติคล้ายคาราเมลสามารถช่วยตอบสนองความหวานฟันของคุณโดยไม่ต้องหันไปขนมอบหรือขนมหวาน รวมวันที่ตัดกับแอปเปิ้ล, arugula และ Gouda ไขมันต่ำในห่อข้าวสาลีทั้งหมดสำหรับอาหารกลางวันบรรจุสารอาหารหรือสาขาออกในห้องครัวโดยการถักไก่ในส่วนผสมของแอปเปิ้ลไซเดอร์วันที่ medjool สับและเครื่องเทศร้อนเช่น กระวาน, ยี่หร่าและขมิ้น
