เป็นวิตามินที่ได้รับการดูดซึมดีกว่าแคปซูลหรือไม่?

ดูเหมือนว่าร่างกายของคุณอาจดูดซึมวิตามินได้ดีกว่าในรูปของเหลวมากกว่าในรูปแบบของเม็ดยา วิตามินของเหลวใช้ง่ายแม้ว่าพวกเขาจะปล่อยให้มีอาการตกค้างในปาก บางคนอธิบายวิตามินในรูปแบบเม็ดเป็น "ยาม้า" เพราะพวกเขามีขนาดใหญ่และยากที่จะกลืน แต่นี้ไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ว่าทำไมคุณอาจต้องการที่จะใช้วิตามินเหลวแทนของวิตามินเสริมในรูปแบบของยา

วิดีโอประจำวัน

คุณสมบัติ

ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินที่เป็นของเหลวได้ดีกว่ายาเม็ดที่ทำกัน ในความเป็นจริงร่างกายดูดซึมประมาณร้อยละ 98 ของวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในรูปของเหลว อย่างไรก็ตามร่างกายดูดซึมได้เฉพาะที่ใดก็ได้จาก 3 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินในยาเม็ดวิตามิน นอกจากนี้วิตามินไบคาร์บอนไดออกไซด์ที่ผ่านกระบวนการย่อยอาหารแล้วไหลลงสู่กระแสเลือดภายในไม่กี่นาที

ความสำคัญ

สารอาหารทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี แต่สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทในการป้องกันโรคที่เกี่ยวกับอายุ การเลือกวิตามินที่เป็นของเหลวเหนือเม็ดวิตามินอาจช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหาร - สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ดีขึ้น ร่างกายต้องการปริมาณวิตามิน A, C และ E คงที่ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของเซลล์ เซลล์จะออกซิไดซ์เมื่ออายุโรคหรือความเจ็บป่วยกระทบร่างกาย คุณสามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและโรคบางชนิดได้โดยการทานวิตามินรวมทุกวัน

คำเตือน

คุณอาจเสี่ยงต่อการดูดซึมวิตามินมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของสารพิษในร่างกายได้ ในทางกลับกันเงื่อนไขทางการแพทย์สามารถป้องกันการดูดซึมวิตามินบางชนิดได้ ดร. อลันกรีนศาสตราจารย์คลินิกกุมารเวชศาสตร์จากโรงเรียนการแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวว่าโรคโลหิตจาง hyperthyroidism ความผิดปกติทางระบบทางเดินอาหารหรือพยาธิตัวตืดในร่างกายอาจทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนทำการเปลี่ยนจากวิตามินยากับวิตามินที่เป็นของเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อรับการรักษาทางการแพทย์