เป็น Gummy Bears Healthy?

หมีที่เหนียวเหน็บอาจตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับขนมหวานพวกเขาจะทำเพียงเล็กน้อยเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ เหมือนลูกอมอื่น ๆ หมีเหนียวจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและน้อยมาก ถ้าคุณเลือกที่จะกินหมีเหนียวทำเช่นนั้นในปริมาณที่พอเหมาะและไม่เป็นนิสัยประจำวันเพื่อให้การบริโภคแคลอรี่ของคุณภายใต้การควบคุม

วิดีโอประจำวัน

Fat

หมากฝรั่งปกติมักจะปราศจากไขมัน คนอื่น ๆ เช่นหมากฝรั่งหมากฝรั่งช็อกโกแลตจะมีไขมันบางส่วนมี 6 กรัมในขนาด 1. 5 ออนซ์ การให้บริการ ไขมันส่วนเกิน 4 กรัมอิ่มตัว ในขณะที่ไขมันไม่อิ่มตัวมีประโยชน์ในแง่ของคอเลสเตอรอลและต้องรวมอยู่ในอาหารไขมันอิ่มตัวเป็นอันตรายต่อไป

โปรตีน

ไม่เหมือนลูกอมอื่น ๆ หมีเหนียวจะมีโปรตีนเพียงไม่กี่กรัมเนื่องจากมีเจลาติน หมากฝรั่งหมีตัวอย่างเช่นมี 3 กรัมของโปรตีนใน 15 ชิ้นหรือประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนทั้งหมด 150 ปอนด์ คนต้องการทุกวัน โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญในแง่ของการป้องกันการกินมากเกินไปเนื่องจากมันถืออาหารในกระเพาะอาหารและให้ความรู้สึกของความบริบูรณ์ ปริมาณโปรตีนที่พบในหมีเหนียวจะน้อยกว่าในอาหารอื่น ๆ เช่นโยเกิร์ต

ส่วนใหญ่ของแคลอรี่ในหมีเหนียวจะมาจากคาร์โบไฮเดรต หมากฝรั่งช็อกโกแลตหมีเช่นมี 27 กรัมของคาร์โบไฮเดรตใน 1. 5 ออนซ์ หรือประมาณ 9 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวันโดยพิจารณาจากอาหาร 2,000 แคลอรี่ แม้ว่าหมีเหนียวจะมีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย แต่ก็ไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งพบในรูปของแป้งและเส้นใย ลดคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายในรูปของน้ำตาลในอาหารของคุณเพื่อสนับสนุนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสำหรับการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ

วิตามินและแร่ธาตุ

หมากฝรั่งบางตัวไม่มีวิตามินหรือเกลือแร่อย่างแท้จริง อื่น ๆ เช่นหมากฝรั่งหมากฝรั่งช็อคโกแลตมีจำนวนน้อยมาก เหล่านี้ประกอบด้วย 4% ของแคลเซียมในชีวิตประจำวันและ 2% สำหรับวิตามินเอในขนาด 1. 5 ออนซ์ การให้บริการ พวกเขายังมีโซเดียมเล็กน้อยด้วย 1 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน เจลาตินในหมีเหนียวไม่ได้มีส่วนสำคัญต่อวิตามินหรือแร่ธาตุ