เป็นบลูเบอร์รี่แช่แข็งมีสุขภาพดีหรือไม่?

ความสะดวกสบายของบลูเบอร์รี่แช่แข็งช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วงเวลาของปีใด ๆ ผลเบอร์รี่แช่แข็งมีโอกาสน้อยที่จะเสียและมักจะไม่แพงกว่าสด ใช้บลูเบอร์รี่แช่แข็งในธัญพืชข้าวโอ๊ตมัฟฟินพายหรือแพนเค้ก บลูเบอร์รี่แช่แข็งเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ทำให้หวาน

วิดีโอเด็ดหน้า

999 การควบคุมน้ำหนัก 999 ถ้วยบลูเบอร์รี่แช่แข็งที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลที่มีน้ำหนัก 155 กรัมประกอบด้วยแคลอรี่เพียง 79 แคลอรี่ต่อถ้วยและ 1 กรัมไขมัน การรับประทานบลูเบอร์รี่แช่แข็งที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลแทนอาหารที่มีแคลอรี่สูงเช่นชิปหรือลูกอมสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักและช่วยลดน้ำหนัก หากคุณต้องการลดปริมาณแคลอรี่ให้ลดขนาดของธัญพืชในตอนเช้าและเติมส่วนที่เหลือของชามด้วยบลูเบอร์รี่แช่แข็งที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลหรือแพนเค้กข้าวสาลีชั้นดีหรือโยเกิร์ตธรรมดาที่มีน้ำสตรอเบอร์รี่แช่แข็งแทนน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง

ข้อควรพิจารณา

บลูเบอร์รี่ถูกระบุว่าเป็นหนึ่งใน "Dirty Dozen" โดย Environmental Working Group หรือ EWG ผักและผลไม้เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะแสดงสารเคมีตกค้างสูงสุด EWG ขอแนะนำให้คุณซื้อเวอร์ชันอินทรีย์เพื่อลดการใช้สารกำจัดศัตรูพืชลง 80 เปอร์เซ็นต์ บลูเบอร์รี่แช่แข็งมีน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของยาฆ่าแมลงที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่สดรายงานดร. วอลเตอร์ Crinnion ในเรื่องของ Huffington Post จาก 3 มิถุนายน 2010 ถ้าสารกำจัดศัตรูพืชยังคงเป็นความกังวลสำหรับคุณให้พิจารณาการซื้อบลูเบอร์รี่แช่แข็งอินทรีย์