เป็น Frosted Mini-Wheats Healthy?

อาหารเช้าควรให้คุณ การเพิ่มพลังงานและทำให้คุณอิ่มนานจนถึงเวลาอาหารกลางวันดังนั้นอาหารเช้าที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารนั้นมีเส้นใยและโปรตีนสูงและมีน้ำตาลเพิ่มต่ำ แม้ว่า Frosted Mini-Wheats จะมีโปรตีนและเส้นใยค่อนข้างสูง แต่ก็มีน้ำตาลเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อปริมาณแคลอรี่ของพวกเขา

วิดีโอประจำวัน

Fat

Frosted Mini-Wheats มีไขมันต่ำมีเพียง 1 กรัมต่อ 24 บิสกิตซึ่งสามารถตอบสนองได้ 2 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวันตามอาหาร 2000 แคลอรี่ ธัญพืชนี้ปราศจากไขมันอิ่มตัวที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณคุณควรตรวจสอบปริมาณไขมันของคุณเนื่องจากไขมันมีแคลอรี่ต่อกรัมมากกว่าโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วสำหรับร่างกายและ Frosted Mini-Wheats เป็นแหล่งที่มาสูง บิสกิตบิสกิต 24 ช่อประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 48 กรัมหรือคิดเป็นร้อยละ 16 ของมูลค่ารายวัน ตามที่กระทรวงเกษตรของ U. S. กล่าวว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล 12 กรัมซึ่งควร จำกัด ในอาหารของคุณเนื่องจากน้ำตาลเป็นแหล่งของแคลอรี่ "ว่างเปล่า" หนึ่งที่ให้บริการยังมีจำนวนเงินที่สูงของเส้นใยที่ 6 กรัม

วิตามินและแร่ธาตุ

Frosted Mini-Wheats ได้รับการเสริมวิตามินและแร่ธาตุมากมาย การให้บริการประกอบด้วยธาตุเหล็กร้อยละ 90, ธาตุที่มีธัญพืช 30 เปอร์เซ็นต์และละ 25 ไนเตรตวิตามินบี 6 และโฟเลต วิตามินบีมีส่วนสำคัญในการผลิตพลังงานขณะที่เหล็กมีส่วนร่วมในการขนส่งออกซิเจน Frosted Mini-Wheats ปราศจากโซเดียม