คนรัก Fig มักจะมีคุกกี้ Fig Newton ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ของ Nabisco ในอาหารของพวกเขา คุกกี้นี้มีคุณสมบัติวางจากต้นมะเดื่อที่อยู่ในแป้งอ่อน คุณอาจพบคุกกี้ที่คล้ายกันซึ่งจำหน่ายภายใต้ชื่อทั่วไปและชื่อแบรนด์ ถือว่าหวานนี้เป็นทางเลือกที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีเท่าที่คุกกี้ไป - หนึ่งที่ให้บริการมีแคลอรี่และไขมันต่ำและมีเส้นใยแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ
วิดีโอเด็ดหน้า
คุกกี้สองรูปแบบของ Fig Newtons เพิ่มแคลอรี่ 110 และไขมัน 2 กรัมในแผนมื้ออาหารประจำวันของคุณ ในขณะที่กินมะเดื่อดิบเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการทานขนมขบเคี้ยวคุกกี้นี้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ที่น่าสนใจเล็กน้อยเช่นคุกกี้ช็อกโกแลตที่มีครีมสองเม็ดให้แคลอรี่ 108 แคลอรี่ที่มีระดับไขมันสูงกว่า 4. 5 กรัม.
รับประทานคุกกี้ Fig Newton เพื่อให้ได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย - คุกกี้สองก้อนมีปริมาณคาร์โบไฮเดรต 22 กรัม คาร์โบไฮเดรตในคุกกี้เหล่านี้แจกจ่ายน้ำมันเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายของคุณและทำให้ระบบประสาทส่วนกลางทำงานได้อย่างถูกต้อง เว็บไซต์ Gayot รายงานว่ามะเดื่อมีปริมาณใยอาหารสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นทั้งสดและแห้ง การให้บริการคุกกี้ Fig Newton ให้เส้นใย 1 กรัมเมื่อเทียบกับ 0. 6 กรัมในคุกกี้ช็อกโกแลตที่มีครีม
คุกกี้รูปนิวตันเป็นแหล่งที่มาของธาตุเหล็กโดยร้อยละ 4 ของปริมาณที่แนะนำทุกวัน เหล็กมีผลต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเป็นกระบวนการที่สำคัญสำหรับการให้ออกซิเจนในร่างกายของคุณต้องตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่า คุกกี้ยังมีแคลเซียมอยู่ 2 เปอร์เซ็นต์ที่คุณต้องการในแต่ละวัน แร่ธาตุนี้ช่วยเพิ่มความสมบูรณ์ของกระดูกและฟันของคุณ
ประโยชน์
การเติมมะเดื่อของคุกกี้ Fig Newton ให้ flavonoids และ polyphenols ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้ต่อสู้กับความเสียหายต่ออวัยวะและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 อีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทในการลดความหลากหลายของโรครวมทั้งมะเร็งและโรคหัวใจ กรดไขมันที่เป็นประโยชน์ในมะเดื่อมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันและหัวใจของคุณ
น้ำตาล
มะเดื่อมีน้ำตาลธรรมชาติ แต่ส่วนคุกกี้ของมะเดื่อนิวตันมีน้ำตาลเพิ่มที่ไม่แข็งแรง การให้บริการสองคุกกี้ให้น้ำตาล 12 กรัมที่อาจช่วยให้ฟันผุและการก่อตัวของฟันผุเช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้ จำกัด การบริโภคน้ำตาลของคุณให้ประมาณ 25 ถึง 37 กรัมต่อวัน
คำเตือน
