ไฟเบอร์เน็ทบาร์มีแร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อสุขภาพและความงาม ใยหนึ่งทำห้าสายพันธุ์ที่จะอุทธรณ์ไปยังรสนิยมที่แตกต่างกัน: ข้าวโอ๊ตกับช็อคโกแลตเนยถั่วลิสงคาราเมลสตรอเบอร์รี่และช็อคโกแลตมอคค่า บาร์เหล่านี้ไม่ควรรับประทานในสถานที่ของมื้ออาหาร แต่เป็นตัวเลือกของว่าง นอกจากนี้ใยอาหารควรได้รับจากอาหารหลากหลายรวมทั้งผักและผลไม้
ไฟเบอร์สำหรับการย่อยอาหาร
ไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์และจำเป็นต้องบริโภคในอาหารประจำวัน แถบไฟเบอร์หนึ่งมีเส้นใย 9 กรัม ค่าแนะนำรายวันที่แนะนำคือ RDA ของเส้นใยคือ 38 กรัมสำหรับผู้ชายวัยผู้ใหญ่และ 25 กรัมสำหรับผู้ใหญ่ ไฟเบอร์ช่วยให้สุขภาพและระบบการย่อยอาหารมีสุขภาพดี ในลำไส้ใหญ่เส้นใยดึงของเหลวเพื่อให้ง่ายต่อการเดินของอุจจาระซึ่งช่วยให้คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติและลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก
ระดับคอเลสเตอรอลสามารถลดลงเมื่อรับประทานเส้นใยอาหาร เส้นใยไฟเบอร์หนึ่งบาร์มาจากข้าวโอ๊ต โดยเฉพาะอาหารที่มีเส้นใยจากข้าวโอ๊ตช่วยลดคอเลสเตอรอล เมื่อ lipoprotein ความหนาแน่นต่ำหรือ LDL คอเลสเตอรอลหรือที่เรียกว่าโคเลสเตอรอล "ไม่ดี" จะเพิ่มขึ้นแผ่นอาจพัฒนาไปตามผนังหลอดเลือดแดง ภาวะนี้เรียกว่าหลอดเลือดซึ่งเป็นโรคหัวใจ
ไฟเบอร์สามารถทำให้รู้สึกอิ่มเอิบ เส้นใยใช้เวลานานในการเคี้ยวและกินเข้าไปเพราะเนื้อสัมผัสของมัน ตัวอย่างเช่นแถบ Fiber One มีความเหนียวและต้องใช้เวลาในการเคี้ยว นี้จะช่วยให้เวลาในกระเพาะอาหารของคุณเพื่อส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าคุณจะเต็มรูปแบบ เมื่อคุณเต็มคุณมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไป
โภชนาการแคลเซียม
นอกเหนือจากเส้นใยแล้วไฟเบอร์เน็ทบาร์มีแคลเซียม 10% ของค่าประจำวัน แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกาย มันเป็นสิ่งจำเป็นโดยเนื้อเยื่อกระดูกและฟันเพื่อรักษาความสมบูรณ์และความแข็งแรง หากไม่มีปริมาณแคลเซียมที่ถูกต้องทุกวันกระดูกของคุณจะกลายเป็นเปราะและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ เมื่อเวลาผ่านไปความหนาแน่นของกระดูกลดลงและกลายเป็นรูพรุนสภาพที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน
ข้อเสีย
