เป็นไขมันในถั่วพิสตาชิ่ไม่ดีสำหรับคุณหรือ?

พิสตาชิโอ ถั่วเป็นขนมขบเคี้ยวกรอกและถ้าคุณเลือกถั่วพิสตาเชียที่ยังคงอยู่ในหอยของพวกเขาจะใช้เวลาคุณอีกต่อไปที่จะกินพวกเขาดังนั้นคุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไป แม้ว่าถั่วเช่นถั่วพิสตาชิโอมีปริมาณไขมันสูง แต่ก็มีสุขภาพดีเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

วิดีโอประจำวัน

ประเภทของไขมันใน Pistachios

->

โภชนาการในพิสตาชิโอ

-> >

สาขาของต้นพิสตาเชียรูปถ่าย: IGNASI22 / iStock / Getty Images

ไขมันในต้นถั่วพิสตาชิโอมาพร้อมกับสารอาหารที่จำเป็นมากมายทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ออนซ์ที่ให้บริการถั่วพิสตาชิโอมี 160 แคลอรี่พร้อมด้วยเส้นใย 3 กรัมและโปรตีน 6 กรัม ในส่วนของอาหารแคลอรี่ 2,000 แคลอรีการให้บริการนี้ทำให้คุณมีวิตามินบี 6 ในชีวิตประจำวัน 25 เปอร์เซ็นต์และมีวิตามินดี 15 เปอร์เซ็นต์สำหรับวิตามินบีและฟอสฟอรัสและ 10 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับแมกนีเซียม Thiamine และ Vitamin B-6 ช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมมีความจำเป็นสำหรับการสร้างดีเอ็นเอ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วพิสตาชิโอ

->

ระหว่างการลดน้ำหนัก

-> >

ถุงขนมขบเคี้ยวของถั่วพิสตาชิโอรูปถ่าย: HandmadePictures / iStock / Getty Images

ถั่วพิสตาชิโอมีอาหารว่างที่ดีแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารการเปลี่ยนอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตเช่นเพรทเซิลกับถั่วพิสตาเชียที่มีปริมาณแคลอรี่เท่ากันสามารถปรับปรุงระดับไตรกลีเซอไรด์ในคนที่รับประทานอาหารโดยไม่รบกวนการสูญเสียน้ำหนักของพวกเขาตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมิถุนายน 2010 ของ "วารสาร American College of Nutrition. "