เครื่อง Elliptical เริ่มปรากฏตัวในโรงยิมในช่วงปี 1990 เครื่องเสนอวิธีใหม่ในการออกกำลังกายที่รวมการออกกำลังกายแอโรบิกที่มีการปรับสีของกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบน นอกจากนี้ยังมีทางเลือกให้กับลู่วิ่งแบบเดิมหรือจักรยานแบบคงที่ซึ่งบางคนอาจพบว่าสนุกกว่าที่จะใช้ วัตถุประสงค์หนึ่งของการออกกำลังกายคือการเผาผลาญแคลอรี แต่ความถูกต้องของข้อมูลที่เครื่องจะแสดงอย่างไร?
วิดีโอประจำวัน
Calorie Burn
การใช้เครื่องรูปไข่เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากการเผาผลาญแคลอรี่สูง 160 ปอนด์ คนสามารถเผาผลาญแคลอรีประมาณ 680 ชั่วโมงต่อรูปไข่ได้ตามที่ Panhandle Health District ผลการเผาผลาญแคลอรี่สูงจากกล้ามเนื้อจำนวนมากที่สามารถใช้ในระหว่างการออกกำลังกายบนเครื่องรูปวงรี ตัวแปรจำนวนมากมีผลต่อความถูกต้องของการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนบุคคลของคุณรวมถึงความเข้มของการออกกำลังกายซึ่งคุณสามารถควบคุมได้โดยการเปลี่ยนความลาดเอียงความต้านทานหรือก้าวกระโดดในรูปไข่ของคุณ
การกำหนดตัวเลข
แผงควบคุมของรูปไข่ของคุณจะแสดงเวลาความเร็วและระยะทางที่ขึ้นอยู่กับรุ่นของคุณ เนื่องจากเครื่องได้รับการปรับเทียบจากโรงงานแล้วข้อมูลที่คุณได้รับเกี่ยวกับตัวเลขพื้นฐานเหล่านี้คือการวัดผลการออกกำลังกายของคุณอย่างถูกต้อง ความคลุมเครือล้อมรอบการเผาไหม้ของแคลอรี่ หากไม่มีนักวิจัยประเมินปริมาณออกซิเจนที่คุณหายใจออกระหว่างการออกกำลังกายการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนบุคคลของคุณในขณะที่คุณใช้เครื่องรูปไข่เป็นเพียงการประมาณการเท่านั้น ความถูกต้องขึ้นอยู่กับว่าตัวเลขเหล่านี้ได้มาอย่างไร
Exercise Science
การออกกำลังกายที่คำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ทำได้ผ่านการใช้อัลกอริทึมที่ขึ้นอยู่กับการทดสอบและวิจัยเกี่ยวกับอาสาสมัครที่ใช้เครื่องดังกล่าว โดยปกติ บริษัท จะทดสอบหลายวิชาเพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์มากขึ้นในการตอบสนองของร่างกาย ตัวอย่างเช่น Life Fitness คำนวณการเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยโดยพิจารณาจากข้อมูลที่รวบรวมจากผู้ใช้ ข้อมูลขึ้นอยู่กับปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และการใช้ออกซิเจนในห้องปฏิบัติการควบคุม อย่างไรก็ตามตัวเลขดังกล่าวเป็นตัวเลขเฉลี่ย การเผาผลาญแคลอรี่ของคุณเองอาจแตกต่างกันไป
การออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ
ตัวเลขทั้งหมดมีความถูกต้องครบถ้วนหรือไม่คุณยังคงได้รับคุณค่าจากรูปไข่ ไม่ว่าแผงควบคุมจะบอกว่าคุณกำลังเผาผลาญแคลอรีและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถติดตามตัวเลขที่ได้จากรูปไข่เพื่อกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกาย คุณสามารถค่อยๆเพิ่มระยะทางหรือการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณทำให้ตัวเลขรูปไข่เป็นตัววัดความสามารถในการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นได้อย่างถูกต้อง
