ในขณะที่ปลอดภัยโดยทั่วไป ทานวิตามินเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการออกแบบมาเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ วิตามิน Centrum ในขณะที่มีประโยชน์ในสถานการณ์อื่น ๆ ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ สอบถามแพทย์ของคุณสำหรับตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
วิดีโอเด็ดหน้า
ค่าอาหารรายวันที่แนะนำ
หญิงตั้งครรภ์มีข้อแนะนำในการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันหรือ RDA ของวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เมื่อคุณตั้งครรภ์ RDA ของคุณอยู่ที่ 750 ถึง 770 mcg ของวิตามินเอ 5 มิลลิกรัมวิตามินดี 15 มิลลิกรัมของวิตามินอี 65 ถึง 75 มิลลิกรัมวิตามินซี 1 มิลลิกรัมวิตามินและ riboflavin 18 มิลลิกรัม niacin, 1. ไซยาไนด์ 9 มิลลิกรัมและโฟเลต 600 ไมโครกรัม
RDA ของแร่ธาตุในระหว่างตั้งครรภ์คือ 1, 000 ถึง 1, 300 มก. แคลเซียม, 27 มก. เหล็กและ 11 ถึง 12 มก. ของสังกะสี ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุแต่ละชนิดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยรวมของคุณ โปรดดูคำแนะนำของแพทย์เสมอเมื่อพิจารณาปริมาณวิตามินหรือแร่ธาตุที่ต้องการ
นี่คือจำนวนเงินสูงสุดของวิตามินหรือแร่ธาตุที่คุณสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยภายในหนึ่งวันโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียง ระดับของ UL คือ 2, 800 ถึง 3, 000 mcg ต่อวันของวิตามิน A, 50 ไมโครกรัมต่อวันของวิตามินดี, 800 ถึง 1, 000 มก. ต่อวันของวิตามินอี, 1, 800 ถึง 2, 000 mg ของวิตามิน C, 30 ถึง 35 มิลลิกรัมของ niacin, 80 ถึง 100 mg pyridoxine, 800 ถึง 1, 000 mg ของโฟเลต, 2, 500 มก. แคลเซียม, 45 มก. เหล็กและ 34 ถึง 40 มก. ของสังกะสี ไม่ได้กำหนดค่า UL สำหรับ riboflavin หรือ thiamineไขมันที่ละลายน้ำได้ Vs. วิตามินที่ละลายในน้ำ
วิตามินที่ละลายในไขมันเช่นวิตามิน K, D, E และ A จะถูกเก็บไว้ในร่างกาย วิตามินที่ละลายในน้ำเช่นวิตามินบีและวิตามินซีถูกขับออกมาจากร่างกายของคุณเป็นประจำและจำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นประจำ ซึ่งหมายความว่ายาเกินขนาดในวิตามินที่ละลายในไขมันได้ง่ายกว่าวิตามินที่ละลายในน้ำ อย่างไรก็ตามในขณะที่มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภควิตามินที่ละลายในไขมันคุณควรดูการบริโภควิตามินรวมที่ละลายน้ำได้ทั้งหมดด้วย แม้ว่าร่างกายของคุณจะขจัดปริมาณวิตามินที่ละลายในน้ำออกไป แต่ก็อาจมีผลต่อระบบทางเดินอาหารของคุณได้ ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามิน Centrum รวมทั้งวิตามินที่ละลายในไขมันและวิตามินที่ละลายน้ำได้ในแต่ละเม็ด นี้ทำให้ศักยภาพในการให้ยาเกินขนาดเกินกว่าอาหารเสริมวิตามินที่มีเฉพาะวิตามินที่ละลายน้ำได้
Centrum วิตามินปริมาณ
ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุในวิตามิน Centrum จะขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดอย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Centrum ส่วนใหญ่ไม่เพียงพอที่จะให้วิตามินและแร่ธาตุมากมายที่คุณต้องการในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะกรดโฟลิคเหล็กและแคลเซียม พวกเขายังอาจให้มากเกินไปของวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน Centrum เดิมมี 3, 500 IU ของวิตามินเอในขณะที่ปริมาณวิตามินเอต่ำกว่า UL ในระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่า RDA หากคุณรับประทานปริมาณวิตามินเอเป็นจำนวนมากผ่านทางอาหารปริมาณวิตามินเอในอาหารเสริมวิตามิน Centrum นี้อาจทำให้การบริโภคโดยรวมของคุณมากกว่า UL วิตามินกลุ่มวิตามินบางชนิดยังมีส่วนประกอบเสริมเช่นโสมและแปะก๊วย biloba ซึ่งยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยต่อการใช้ระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรรับประทานวิตามิน Centrum ในระหว่างตั้งครรภ์
