เป็นเม็ดมะม่วงหิมพานต์หัวใจแข็งแรงหรือไม่?

พื้นเมืองของบราซิลเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นต้นอ่อนที่มีลักษณะเป็นสีน้ำตาล เม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้รับการบริโภคเป็นเวลาหลายศตวรรษในอเมริกาใต้ซึ่งพวกเขายังใช้เพื่อสุขภาพและการใช้ยาเช่นในยาหม่องเพื่อป้องกันข้อผิดพลาดให้ห่างจากผิวหนัง การกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์อาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณเนื่องจากมีสารอาหารหลายชนิดที่ส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค

วิดีโอเด็ดหน้า

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่มีวิตามินอีเท่าถั่วชนิดอื่น ๆ แต่ปริมาณที่ทานเข้าไปอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ รายงานจากสถาบัน Linus Pauling อธิบายว่าวิตามินอีมีศักยภาพในการยับยั้งการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณเพื่อให้เลือดสามารถผ่านได้อย่างถูกต้อง การพัฒนาแผ่นโลหะในหลอดเลือดแดงของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดที่หน้าอก, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจวาย หนึ่งเม็ดมะม่วงหิมพานต์มี 9 มก. วิตามินอี

ไฟเบอร์เป็นอีกหนึ่งธาตุอาหารที่สำคัญในอาหารของคุณและก่อให้เกิดสุขภาพหัวใจได้เช่นกัน Harvard School of Public Health รายงานว่าเส้นใยมีบทบาทในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณและปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ เส้นใยที่เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีอยู่อาจช่วยลดความดันโลหิตและการอักเสบซึ่งอาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น เสิร์ฟหนึ่งเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 3. 3 กรัมของเส้นใย

Benfits อื่น ๆ

ขณะที่ถั่ววอลนัทเป็นถั่วที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากที่สุดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังมีประโยชน์อีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจเพราะช่วยให้หัวใจเต้นผิดปกติและป้องกันไม่ให้จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ L-arginine เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่ก่อให้เกิดหัวใจที่แข็งแรงโดยการเก็บรักษาหลอดเลือดแดงของคุณให้แข็งแรงเพื่อให้เลือดสามารถไหลได้อย่างมีประสิทธิภาพ L-arginine ยังสามารถช่วยป้องกันเลือดอุดตันที่เป็นอันตรายได้ด้วยการทำให้หลอดเลือดแดงของคุณสะอาดขึ้น