เป็นกล้วยอาหารว่างที่ดีเมื่อคุณอดอาหาร?

จุดสำคัญของการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จคือการ จำกัด แคลอรี่ที่บริโภคขณะที่การเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นผ่านการออกกำลังกาย การหดตัวความหิวระหว่างมื้ออาหารมักเป็นเรื่องยาก แต่อาหารว่างที่มีคุณภาพเช่นกล้วยเป็นอาหารเสริมที่ดีในการตอบสนองความอยากของคุณในขณะที่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดี เต็มรูปแบบของเส้นใยและสารอาหารเช่นโพแทสเซียมและวิตามินซีกล้วยสามารถเป็นอาหารว่างที่ดีนอกจากอาหารประจำของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Dieting Limits แคลอรี่

หากคุณติดตามอาหารแล้วมีโอกาสที่คุณจะ จำกัด แคลอรี่ หากเป็นเช่นนี้การพักระหว่างมื้ออาหารอาจจะยากกว่าปกติ กล้วยขนาดใหญ่ที่ 121 แคลอรี่เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้คุณพึงพอใจ เนื่องจากข้อ จำกัด โดยรวมของแคลอรี่อาจเป็นเป้าหมายของคุณในขณะที่อดอาหารคุณไม่ควรรับประทานอาหารที่เกินควรแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีเช่นกล้วย

เต็มรูปแบบของโภชนาการ

ผลไม้ที่กล้วยมีส่วนสำคัญต่ออาหารของคุณอาจจะเป็นปริมาณเส้นใย ใยช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานและกล้วยแพ็คมีสุขภาพดี หนึ่งกล้วยขนาดใหญ่มีประมาณ 3. 5 กรัมของเส้นใย นอกจากจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นแล้วไฟเบอร์จะต่อสู้กับโรคหัวใจและช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดี กล้วยขนาดใหญ่ยังมีโพแทสเซียม 487 มิลลิกรัมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกล้ามเนื้อและเส้นประสาท

ไอเดียเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยว

กล้วยสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างทั้งสดหรือแห้ง คุณสามารถคายน้ำกล้วยเองหรือซื้อแห้ง หากคุณต้องการความหลากหลายดิบรวมกับเนยถั่วลิสงหรือโยเกิร์ตสำหรับอาหารว่างแสนอร่อยที่ยังมีโปรตีน หากคุณต้องการเปลี่ยนมื้ออาหารด้วยการเขย่าขณะทานอาหารให้เพิ่มกล้วยที่เริ่มนุ่มหรือปนน้ำตาลลงในเครื่องปั่นของคุณขณะที่เขย่าเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงการต้องเสียกล้วยที่มีอายุน้อยกว่า