เป็นแอปเปิ้ลที่ดีสำหรับความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอล?

หากคุณพยายามลดความดันโลหิตและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณการกินแอปเปิ้ลอาจช่วยได้ พวกเขาให้เส้นใยที่ละลายน้ำได้ลดคอเลสเตอรอลเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในการย่อยสลายน้ำตาลและ phytonutrients ที่ทำงานร่วมกันเพื่อประโยชน์ของหัวใจ แคลอรี่ต่ำแอปเปิ้ลยังสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

วิดีโอประจำวัน

เส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ

การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความดันโลหิตของคุณให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย การทานแอปเปิ้ลสามารถช่วยลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักปัจจุบันได้ แอปเปิ้ลแต่ละขนาดที่ไม่มีแคลอรี่เพียง 95 แคลอรี่จะให้เส้นใย 4 กรัมซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น แอปเปิ้ลมีทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำช่วยให้อาหารหยาบซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารของคุณพร้อมกับประโยชน์ที่ลดคอเลสเตอรอลของเส้นใยที่ละลายได้

แอปเปิ้ลทั้งหมดที่ดีที่สุด

เมื่อคุณทานขนมแอปเปิ้ลอย่าลอกออก นอกเหนือจากการมีเส้นใยทั้งสองแล้วการรวมกันของเพคตินแอปเปิ้ลจะทำงานร่วมกับฟีนอลิกในผิวหนังเพื่อลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในพลาสมา นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมโคเลสเตอรอลได้ดียิ่งขึ้น การดูดซึมที่สูงขึ้นช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่สะสมอยู่ในเส้นเลือดแดงของคุณ นี่คือเหตุผลที่การกินผลไม้ทั้งปวงจะเป็นประโยชน์มากกว่าการกินผลไม้แปรรูปหรือการเสริมสารสกัดจากผลไม้