กินสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับแอปเปิ้ลต่อวันและคูณด้วยแอปเปิ้ลที่รับประทานได้ภายในสองวัน ผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์บางคนเชื่อว่าแอ็ปเปิ้ลดีท็อกซ์อาหารช่วยฟื้นฟูร่างกายโดยช่วยล้างสารพิษและทำให้ระบบย่อยอาหารหยุดพัก หญิงที่ตั้งครรภ์และผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือดและสภาวะเช่นโรคเบาหวานไตหัวใจและตับไม่ควรดำเนินการอย่างรวดเร็วและคนอื่น ๆ ควรปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของตนเองก่อนเริ่มต้น
คุณสมบัติทางโภชนาการของแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลสามารถเป็นอาหารของคุณได้เป็นเวลา 2 วัน แต่คุณสามารถทานได้มากเท่าที่คุณต้องการ
แอปเปิ้ลอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นโรงโภชนาการ ตามที่ United States Nutrient Data Lab หนึ่งแอปเปิ้ลกำปั้นหนึ่งมีเพียง 81 แคลอรี่ แต่เต็มไปด้วยความดี เส้นใยที่ละลายน้ำได้เพคตินช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในเส้นเลือดในขณะที่เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเซลลูโลสช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเคลื่อนย้ายของเสียออกไปได้อย่างรวดเร็วผ่านลำไส้โดยการเพิ่มจำนวนมาก แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมรวมทั้งโฟเลต B-complex และวิตามินเอและซี
วางแผนการดีท็อกซ์ของคุณเป็นระยะเวลาสองวันเมื่อคุณสามารถอยู่บ้านและผ่อนคลายได้ เริ่มทำสัปดาห์ก่อนโดยการตัดคาร์โบไฮเดรตชากาแฟแอลกอฮอล์และโซดา ลดขนาดของอาหารและทำสลัดผักมื้อสุดท้ายของวัน หลังจากที่คุณเริ่มต้นอาหารเฉพาะของคุณอาจเป็นแอปเปิ้ลดิบ แต่ไม่ได้เจือปน แต่คุณได้รับอนุญาตให้มีปริมาณไม่ จำกัด และทุกพันธุ์และอาจใช้อบเชยขิงหรือกระวานเป็นเครื่องปรุง เครื่องดื่มเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตคือน้ำและชาสมุนไพร ในช่วงที่รวดเร็วปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวดศีรษะท้องอืดท้องเฟ้อก๊าซท้องผูกและการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็กเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการได้ หลังจากดีท็อกซ์ของคุณสิ้นสุดลงแล้วให้กลับเข้าสู่อาหารปกติด้วยชามผลไม้ผสมปั่นผสมกับน้ำซุปผักหรือผักนึ่ง
ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงอาหารนี้
การถือศีลอดด้วยเหตุผลด้านศาสนาหรือสุขภาพเป็นเรื่องปกติสำหรับคนทั่วโลก แต่ความคิดเห็นแตกต่างกันไปในสาขาการแพทย์เกี่ยวกับคุณค่าของมันโดยทั่วไปยาตะวันตกหลักยังไม่มั่นใจในประโยชน์ Naturopathy กล่าวว่าการถือศีลอดเป็นสิ่งที่พึงปรารถนาและจำเป็นสำหรับการรักษาร่างกายให้ปราศจากสารพิษและรักษาสุขภาพที่ดี ผู้ปฏิบัติอายุรเวทบอกว่าคนควรอดอาหารและทำอย่างไรขึ้นอยู่กับแต่ละประเภทของร่างกาย อย่างไรก็ตามทุกคนยอมรับว่าผู้ที่มีภาวะสุขภาพเช่นโรคหัวใจโรคไตตับโรคเบาหวานหรือสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรดำเนินการอย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังพิจารณาการทำความสะอาดอาหารอย่างรวดเร็วหรือโภชนาการแบบไม่ต่อเนื่องเช่นนี้ให้ปรึกษาเรื่องนี้กับผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนและอย่าขยายเวลานานกว่า 48 ชั่วโมงเว้นแต่ภายใต้การดูแลของแพทย์