สับปะรดเป็นผลไม้เขตร้อนที่มีถิ่นกำเนิดอยู่ในทวีปอเมริกาใต้ มีวิตามินมากมายเช่นวิตามินซีและ B1 แร่ธาตุเช่นแมงกานีสและโปรตีนเอนไซม์ Bromelaine เป็นเอนไซม์ proteolytic ที่พบในลำต้นและแกนของสับปะรด มีส่วนรับผิดชอบต่อผลการรักษาของสับปะรดหลายอย่างเช่นการย่อยอาหารที่เพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นกิจกรรมต้านการอักเสบและต้านการเกิดลิ่มเลือด ชิ้นสับปะรดมีแคลอรี่เพียง 40 แคลอรี่เท่านั้นประกอบด้วยเส้นใยและน้ำซึ่งทั้งสองอย่างนี้ยับยั้งการเพิ่มน้ำหนักและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก
วิดีโอประจำวัน
Bromelain
Bromelain เป็นเอนไซม์ที่พบในลำต้นและแกนของสับปะรด ใช้เพื่อลดอาการบวมและอักเสบรักษาแผลรักษาติดเชื้อและปรับปรุงการย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น University of Maryland Medical Center ตั้งข้อสังเกต Bromelain ย่อยโปรตีนลงในทางเดินอาหารและกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อในลำไส้ การย่อยอาหารที่ดีขึ้นของโปรตีนทำให้ร่างกายมีพลังงานสำรองเพิ่มขึ้นสำหรับกระบวนการผลิตเซลล์และกระบวนการเผาผลาญอาหาร
เนื่องจากเส้นใยไม่ถูกย่อยด้วยโปรตีนจากเอนไซม์ในกระเพาะอาหารมันจึงผ่านทางเดินอาหารและสร้างเจลที่ยึดติดกับไขมันและคอเลสเตอรอลและกำจัดพวกมันซึ่งจะช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ยังควบคุมการปล่อยและการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและค่าใช้จ่ายต่างกับการจัดเก็บไขมันน้ำ
สับปะรดมีน้ำปริมาณมากและทำให้รู้สึกอิ่มเอิบและป้องกันการกินมากเกินไปและการบริโภคแคลอรี่มากเกินไป น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมดในร่างกายโดยร้อยละ 85 ของสมองเป็นน้ำ น้ำเป็นสารหล่อลื่นในการย่อยอาหารและควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
เนื่องจากน้ำมีบทบาทสำคัญในการทำงานทางสรีรวิทยาแต่ละครั้งในช่วงเวลาที่มีการคายน้ำร่างกายจะยึดติดกับน้ำเพื่อให้แน่ใจว่ารอดชีวิตทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเมื่อดื่มน้ำปริมาณร่างกายของคุณจะถูกควบคุมการย่อยอาหารจะเพิ่มขึ้นสารพิษที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจางลงคุณรู้สึกอิ่มตัวใช้แคลอรี่น้อยลงและลดน้ำหนัก
การพิจารณา
ปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงและการใช้พลังงานเพิ่มขึ้นส่งผลให้น้ำหนักลดลง สับปะรดไม่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันส่วนมากจึงไม่ส่งผลต่อการจัดเก็บไขมัน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้เช่นสับปะรดผักใบสีเข้มและเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันสามารถช่วยป้องกันน้ำหนักได้
