การออกกำลังกายโดยทั่วไปแล้วจะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่แอโรบิคหรือไม่ใช้ออกซิเจน ในระหว่างการหายใจแบบแอโรบิคร่างกายจะใช้ออกซิเจนเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลัก แบบฟอร์มการออกกำลังกายนี้มีระยะเวลานานกว่าสองนาทีและเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและการฝึกความอดทน การฝึกอบรมแบบไม่ใช้ออกซิเจนเป็นลักษณะสั้น ๆ ของการใช้พลังงานและใช้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง หนึ่งในการทดสอบที่ได้รับความนิยมและแตกหักมากที่สุดในการตรวจสอบพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนคือการทดสอบ Wingate
รูปแบบต่างๆ
นอกเหนือจากการปรับค่าความต้านทานให้กับนักกีฬามากขึ้นแล้วรูปแบบต่างๆของการทดสอบ Wingate ถูกสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน เครื่อง ergometer แขนสามารถใช้ในการวัดความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและความอดทน เนื่องจากขั้นตอนการทดสอบ Wingate และอุปกรณ์มุ่งเน้นไปที่การปั่นจักรยานการทดสอบ Spriner แบบวิ่งตามวิ่งได้รับการพัฒนาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกันสำหรับนักวิ่ง