การวิ่งเป็นรูปแบบที่เป็นที่นิยมอย่างมหาศาลของการออกกำลังกาย ตาม Running USA ในปี 2012 ชาวอเมริกันเกือบ 30 ล้านคนไปทำงานอย่างน้อย 50 ครั้ง สำหรับผู้สังเกตการณ์แบบสบาย ๆ สาเหตุของการอุทธรณ์อย่างกว้างขวางดูเหมือนจะเป็นที่ประจักษ์เป็นปัจจัยที่จะนำไปสู่การเป็นนักกีฬาที่จะเป็นจำนวนมากเพื่อที่จะปฏิเสธได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นข้อดีและข้อเสียที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเป็นนักวิ่งระยะทางคืออะไร
->วิดีโอประจำวัน
ผลประโยชน์ทางกาย
หากการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายหลักของคุณแล้วการวิ่งมีความได้เปรียบที่ชัดเจนมากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ ตาม MayoClinic com จะเผาผลาญแคลอรี่ต่อหน่วยเวลามากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ โดยจะมีแคลอรี่ 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงสำหรับบางคน ช่วยให้ความดันโลหิตของคุณดีขึ้นภายใต้การควบคุมโทนเสียงและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับขาและช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ หากคุณเข้าร่วมในกีฬาที่ต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นฟุตบอลหรือบาสเกตบอลฤดูกาลที่วิ่งสามารถช่วยนำคุณไปสู่จุดเริ่มต้นของฤดูกาลในสภาพอากาศยอดเยี่ยม
ผลประโยชน์ด้านจิตวิทยาและจิตวิทยา
ประโยชน์ที่มองเห็นได้และต่ำกว่าสมรรถภาพทางกายของคุณอาจเป็นแรงจูงใจหลักของคุณในการสร้างนิสัยของมันนอกจากนี้ยังมีข้อได้เปรียบเหนือรูปแบบอื่น ๆ ที่ไม่ใช่แบบแอโรบิค ของการออกกำลังกายในรัฐทางจิตวิทยาของคุณ ถึงแม้จะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะวัดปริมาณความดันโลหิตและน้ำหนักการวิ่งสามารถสร้างอารมณ์ความรู้สึกที่ดีขึ้นการเห็นคุณค่าในตัวเองดีขึ้นภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นและการลดอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มชีวิตทางสังคมของคุณได้เช่นคุณอาจเข้าร่วมชมรมวิ่งและขยายวงเพื่อนของคุณหรือแม้แต่พบคู่รักที่โรแมนติกในการแข่งขันข้อบกพร่องทางจิตและทางจิตวิทยา
