American College of Sports Medicine เป็นสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาและวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ใหญ่ที่สุดในโลกมีสมาชิกกว่า 20,000 ราย ก่อตั้งขึ้นในปีพ. ศ. 2497 ACSM ยังคงให้โอกาสในการวิจัยการศึกษาและการรับรองสำหรับบุคคลในสาขาเวชศาสตร์การกีฬาและวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย ACSM มีแนวทางการออกกำลังกายที่หลากหลายเป็นเครื่องมือในการศึกษาและการอ้างอิงสำหรับนักวิจัยและนักออกกำลังกาย หลักเกณฑ์การจัดองค์ประกอบของร่างกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงรวมอยู่ในหลักเกณฑ์เหล่านี้คือการให้มาตรฐานเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศชายและเพศหญิงในหลายช่วงอายุ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมสามารถวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณผ่านการวัด skinfold, การวิเคราะห์สมรรถภาพ bioelectrical หรือการวัด BOD POD
ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
ผู้หญิงมีไขมันในร่างกายต่ำกว่าค่าเฉลี่ยและมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าเมื่อมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่ากับ 254 ถึง 32 ระหว่างวัย 20 ถึง 29, 27 ถึง 32 7 ระหว่าง 30 และ 39, 30 1 ถึง 34 9 ระหว่าง 40 และ 49, 33 5 ถึง 37 8 ระหว่าง 50 และ 59 และ 34-3-34 2 อายุเกิน 60 ปีผู้ชายมีค่าต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเมื่อมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย 19.5 ถึง 25. 8 ระหว่างอายุ 20 ถึง 29, 22-3-27.2 ระหว่าง 30 และ 39, 24.1 ถึง 28. 8 ระหว่าง 40 และ 49, 25. 7 ถึง 30 2 ระหว่าง 50 และ 59 และ 26. 7 ถึง 31. 1 มากกว่าอายุ 60.ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
บุคคลที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของไขมันในร่างกายมีความเสี่ยงสูงที่สุด โรคหัวใจและหลอดเลือดและความทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนเช่นโรคเบาหวานและโรค metabolic syndrome ผู้ชายมีค่าต่ำกว่าค่าเฉลี่ยโดยมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่ากับหรือมากกว่า 25. 9 ระหว่างอายุระหว่าง 20 ถึง 29, 27. 3 ระหว่าง 30 และ 39, 28. 9 ระหว่าง 40 และ 49, 30. 3 ระหว่าง 50 และ 59 และ 31 2 อายุเกิน 60 ปีผู้หญิงมีสุขภาพดีต่ำกว่าค่าเฉลี่ยที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่ากับหรือมากกว่า 32 1 ระหว่างอายุระหว่าง 20 ถึง 29, 32. 8 ระหว่าง 30 และ 39, 35 ระหว่าง 40 และ 49, 37. 9 ระหว่าง 50 และ 59, และ 39. 3 อายุเกิน 60 ปี
