สิวและสิว

สิวเป็นโรคที่มีผลต่อผิวหนังที่เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันกับเซลล์ผิวแบคทีเรียและน้ำมัน แม้ว่าจะไม่มีการพิสูจน์สาเหตุทางวิทยาศาสตร์ของสิว แต่ก็มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหารุนแรงขึ้น ดร. เจมส์ฟุลตันระบุว่าอาหารเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเกิดสิว การบริโภคอาหารเช่นผักคะน้าที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและสารอาหารที่ต้านการอักเสบอาจช่วยลดโอกาสในการมีสิวได้

วิดีโอประจำวัน

Kale คืออะไร?

คะน้าเป็นสีเขียวเข้มใบที่เป็นสมาชิกของครอบครัวพืชตระกูลกะหล่ำและเกี่ยวข้องกับกะหล่ำปลีและผักชนิดหนึ่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน A, C และ K. ที่สูงมากสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยรักษาผิวของคุณและทำให้ผิวเสียหายได้ มีให้เลือก 1 แคปซูลมีแคลอรี่ 36 แคลอรีและมีแคลเซียมกรดไขมันโอเมก้า 3 และเส้นใยอาหาร เนื้อหาคลอโรฟิลล์สูงของผักคะน้ามีสารที่ช่วยลดการอักเสบเช่นสิวและล้างสารพิษในร่างกายของคุณ

สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อดีเอ็นเอและมะเร็งและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง คุณสามารถป้องกันหรือลดการเกิดสิวที่เกิดจากสิวเนื่องจากการบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นผักคะน้า สารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและป้องกันอนุมูลอิสระจากการทำลายผิวของคุณ

ไอเดียคะน้า

หากคุณกำลังพยายามล้างสิวของคุณคุณสามารถเพิ่มผักคะน้าในอาหารได้หลากหลายวิธี คุณสามารถน้ำผลไม้หรือผสมเค็มเป็นสมูทตี้, สับมันและใช้เป็นผักกาดหอมของคุณสำหรับสลัดไอน้ำเบา ๆ และฝนตกปรอยๆกับน้ำมะนาวหรืออบในเตาอบสำหรับขนมขบเคี้ยวเหมือนชิกรอบ