การอักเสบในช่องท้องอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อแม้ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน มันสามารถกลายเป็นสุดยอดที่รบกวนการออกกำลังกายของคุณบังคับให้คุณหยุดต้น ด้วยเหตุนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าอะไรที่สามารถทำให้เกิดการอักเสบในช่องท้องและวิธีการรักษาและป้องกันได้
วิดีโอประจำวัน
อาการ
การอักเสบในช่องท้องที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายอาจมีความรุนแรงตั้งแต่รุนแรงถึงรุนแรง มันอาจจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดช้ำความอบอุ่นความแดงและบวม นอกจากนี้คุณยังสามารถสังเกตเห็นอาการทางเดินอาหารเช่นการระเหยคลื่นไส้ท้องอืดท้องผูกปวดท้องอาเจียนท้องร่วงและปวดท้อง การอักเสบและอาการปวดอาจรุนแรงมากจนทำให้คุณรู้สึกไม่เสถียรหรือสูญเสียการเคลื่อนไหวบางส่วนหรือทั้งหมดในระหว่างการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย
ทำให้เกิดอาการ
บริเวณหน้าท้องอาจทำให้เกิดการอักเสบเมื่ออวัยวะภายในเช่นกระเพาะอาหารและม้ามชนกันระหว่างการออกกำลังกาย นี้อาจทำให้เกิดการยืดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวด เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของไดอะแฟรมสามารถยืดตัวทำให้เกิดเย็บช่องท้อง การอักเสบในช่องท้องและอาการปวดยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณหายใจอย่างแรงระหว่างการออกกำลังกายซึ่งจะปล้นกล้ามเนื้อของออกซิเจน การออกกำลังกายยังสามารถทำให้เกิดการรบกวนทางเดินอาหารในกระเพาะลำไส้ นอกจากนี้เคล็ดขัดยอกความเครียดและการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบและปวดท้อง
ตัวเลือกการรักษา
รักษาอาการท้องริดสีดวงทวารโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการออกกำลังกาย สูดลมหายใจลึก ๆ โดยการเติมปอดของคุณและผลักดันให้กระเพาะอาหารของคุณออกไปข้างนอกด้วยการสูดดมแต่ละครั้ง หากการอักเสบและอาการปวดไม่ลดลงให้หยุดพักและพักผ่อน หากคุณสงสัยว่าอาการแพลงหรือความเครียดให้ห่อเอวด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อช่วยลดอาการบวมและปวด หากคุณพบผลข้างเคียงทางเดินอาหารให้ใช้ยาลดกรดหรือยาที่มีบิสมัท subsalicylate เพื่อช่วยในการรักษาอาการ
การป้องกัน
เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องให้ความชุ่มชื้นตลอดการออกกำลังกายของคุณให้ดื่มน้ำไม่กี่แก้วประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังจิบน้ำสักแก้วระหว่างการออกกำลังกาย งดอาหารสองถึงสี่ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกาย อุ่นกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณด้วยบิดด้านข้างและโค้ง นี้จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อช่วยป้องกันการอักเสบและการบาดเจ็บในระหว่างการออกกำลังกาย
