นี่คือสิ่งที่คนทั่วไปรู้เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์แบบ tantric: มันมีความเชื่อมโยงกับศาสนาฮินดูและพุทธศาสนาในสมัยโบราณ แต่ สติง ทำและใช้เวลานานหลายชั่วโมง แต่แทนทไม่ใช่เรื่องของร็อคสตาร์หรือรอยสักเฮนน่า ในความเป็นจริงมีวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มเทคนิคทางเพศ tantric เพื่อชีวิตเพศของคุณที่จะทำให้มันเป็น steamier เล็กน้อย
tantric เซ็กซ์คืออะไร?
เพศ Tantric มีอายุย้อนหลังไปหลายพันปีและเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเข้าถึงการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นระหว่างคุณและคู่ของคุณ เป้าหมายคือรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเป็นระยะเวลานานขึ้น ดังนั้นหากคุณต้องการมีเซ็กส์ที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ก็ถึงเวลาที่จะต้องทำความคุ้นเคยกับเทคนิค tantric บ้าง
แม้ว่าแง่มุมลึกลับและอภิปรัชญาเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคุณนักสอนเพศศึกษาและโค้ช บาร์บาราคาร์ราเดล ยืนยันว่าทุกคนสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการมีเพศสัมพันธ์แทนทริกได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เธอเขียน Urban Tantra: เพศศักดิ์สิทธิ์สำหรับศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ด เธอต้องการให้ผู้คนรู้ว่าเทคนิค tantric นั้นคุ้มค่ากับการสำรวจแม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นเจ้าของเสื้อผ้ามัดย้อมหรือเชื่อในตาที่สาม
ไดอาน่าริชาร์ดสัน ผู้แต่ง The Heart of Tantric Sex: คู่มือที่ไม่ซ้ำใครสำหรับความรักและความสำเร็จทางเพศ เห็นด้วยว่าทุกคนสามารถปลดล็อคประโยชน์ของการมีเซ็กส์แบบ tantric ได้ ข้อกำหนดหนึ่งข้อ? ความเต็มใจที่จะออกไปข้างนอกโซนความสะดวกสบายทางเพศของคุณ
"คุณเลือกที่จะทำและติดตามสิ่งที่คุณเคยทำมาแล้วนับพันครั้งหรือไม่หรือคุณเล่นกับสิ่งแปลกปลอมโดยพยายามที่จะนำองค์ประกอบใหม่เข้ามาในสนามอย่างมีสติ?" เธอถาม.
หากคุณได้ไปกับตัวเลือก B แล้วถึงเวลาที่จะสำรวจคู่มือผู้เริ่มต้นของเราเกี่ยวกับเทคนิค tantric และไม่ยากอย่างที่คุณคาดหวัง ปรากฎว่าเซ็กส์ที่รู้สึกดีขึ้นและติดทนนานกว่าอยู่ตรงหัวมุม
1. เปิดใจของคุณ
ขั้นตอนแรกนั้นง่ายมาก: เข้าหาแทนทอย่างเต็มที่และเต็มที่เท่าที่จะทำได้ “ เพศ Tantric มุ่งเน้นไปที่การสร้างและการติดตามพลังงานทางเพศมากกว่าที่จะเป็นความรู้สึกทางร่างกายอย่างแท้จริง” Carrellas กล่าว
การใช้เทคนิค tantric จะสอนวิธีการอนุญาตให้เพิ่มระดับพลังงานทางเพศในการสร้างและไหลภายในตัวคุณรวมถึงระหว่างคุณและคู่ครอง “ ด้วยการสร้างพลังงานทั้งหมดนี้คุณจะสามารถเจาะลึกลงไปในประสบการณ์ที่เร้าอารมณ์ได้มากขึ้น” Carrellas อธิบาย
2. ลดความคาดหวังของคุณ
ขั้นตอนที่สองเพื่อรับผลประโยชน์ของ Tantra คือการสละความคาดหวังในสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น “ ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในเรื่องเพศ - กาม, อารมณ์, จิตวิญญาณ - เกิดขึ้นเมื่อช่วงเวลาเดียวที่มีอยู่คือช่วงเวลาที่คุณกำลังเพลิดเพลิน” Carrellas กล่าว
“ นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนชื่นชอบการฝึกฝนแทนท: มันไม่เหมือนเดิมสองเท่ามันสามารถปรับได้และมีบางสิ่งที่ไม่เหมือนใครที่จะพบได้ในทุกช่วงเวลาปัจจุบันใหม่ดังนั้นมันจึงไม่น่าเบื่อเลย!"
3. รวมพิธีกรรม
ในหนังสือของเธอที่ชื่อว่า Great In Bed ผู้เชี่ยวชาญทางเพศของมนุษย์ Debby Herbenick, Ph.D. แนะนำให้ใช้พิธีกรรมเพื่อแยกเพศเป็นเหตุการณ์พิเศษและสำคัญ คุณไม่ควรถือเป็นเรื่องง่าย ๆ เช่นเลื่อนผ่าน Instagram หรือชมการแสดงที่คุณชื่นชอบ
อ้างอิงจากส Herbenick พิธีกรรมอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการแบ่งปันไวน์สักขวดอาบน้ำด้วยกันตกแต่งพื้นที่ด้วยเทียนฟังรายการเพลงที่ได้รับการดูแลอย่างดีหรือกอดเป็นเวลาหลายนาทีก่อนที่จะมีอะไรเกิดขึ้น ด้วยการทำ "พิธีกรรม" อย่างน้อยหนึ่งรายการคุณกำลังส่งสัญญาณว่าสิ่งที่คุณกำลังจะทำไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือกับคู่หูก็เป็นสิ่งพิเศษ
4. ชะลอการหมุนของคุณ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณกินช้าลงและมีสติคุณจะเพลิดเพลินกับอาหารมากกว่าที่คุณหายใจ กันไปสำหรับเพศ นั่นเป็นเหตุผลที่เทคนิค tantric ล้วนเกี่ยวกับการต่อต้านความอยากที่จะวิ่งไปหาสิ่งที่เราคิดว่าเป็นส่วนที่ดีที่สุด
Herbenick เขียนว่าการชะลอตัวสิ่งต่าง ๆ นำไปสู่ความเพลิดเพลินทางเพศที่มากขึ้น นอกจากนี้เมื่อเวลาผ่านไปมันจะช่วยให้คุณรู้จักและตอบสนองความต้องการทางเพศของคุณได้ดีขึ้น “ หากคุณคนใดคนหนึ่งถึงจุดสุดยอดลองและรักษาการเชื่อมต่อแทนที่จะมองว่าการสำเร็จความใคร่ของคุณสิ้นสุดเซ็กส์ "เธอเขียน
Carrellas ชี้ให้เห็นว่าคนที่ฝึก Tantra หมายถึงวลีที่ว่า "สามจังหวะสำหรับ 30" หมายความว่าจะดีกว่าถ้าคุณแตะช้า ๆ สามครั้งและ "มีสติที่ยอดเยี่ยม" มากกว่า 30 ครั้งโดยขาดความสนใจ
5. เน้นการหายใจของคุณ
"สูดลมหายใจได้มากกว่าเต็มอิ่มลึกขึ้น" Carrellas กล่าว “ หายใจก่อนมีเพศสัมพันธ์ระหว่างเพศและหลังจากมีเพศสัมพันธ์หายใจเหมือนความสุขชีวิตของคุณและจินตนาการของคุณขึ้นอยู่กับมันพวกเขาทำ”
ในความเป็นจริงเธอยืนยันว่าคนสามารถมีจุดสุดยอดจากการหายใจคนเดียว (สำหรับ $ 15 คุณสามารถฟังบทเรียนของเธอเกี่ยวกับวิธีการทำที่นี่)
อ้างอิงจากส Herbenick คู่รักที่ใช้เทคนิค tantric ในการเกี้ยวพาราสีของพวกเขามักจะสนุกกับการประสานรูปแบบการหายใจของพวกเขา "tantrics บางคนทำสิ่งนี้กับเพื่อนอีกคนหนึ่งนั่งคร่อมอีกคนหนึ่งเช่นนั่งอยู่บนตักหันหน้าไปทางอื่นและทำให้การหายใจของพวกเขากลมกลืนกัน" เธอเขียน
6. ฝึกสายตาจ้อง
การมองด้วยตาเป็นหนึ่งในเทคนิค tantric ที่ทรงพลังที่สุดที่คุณมี “ หากคุณไม่เคยทำมาก่อนคุณอาจจะหัวเราะคิกคักหรือรู้สึกประหม่าในตอนแรก” Carrellas กล่าว
แต่ถ้าคุณพยายามที่จะผ่อนคลายและสูดลมหายใจผ่านหัวเราะคิกคักในที่สุดความรู้สึกเหล่านั้นก็จะตายลง “ ในไม่ช้าคุณจะเข้าสู่ความใกล้ชิดที่ถูกสะกดจิตที่น่ารักไม่เหมือนสิ่งที่คุณเคยสัมผัสมาก่อน” เธอกล่าว
เพื่อช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นลองเล่นดนตรีบรรเลง (เพราะ "เนื้อเพลงอาจทำให้เสียสมาธิ" บันทึกย่อของ Carrellas) และวางมือลงบนหัวใจคู่ของคุณในขณะที่พวกเขาทำเช่นเดียวกันกับคุณ
7. อยู่ในปัจจุบัน
นำเสนอช่วงเวลาที่มีสติ - หรือสติ - ทำให้ทุกอย่างเซ็กซี่ขึ้น Carrellas พูดว่า: "ความคิดเช่น 'เราจะทำอะไรต่อไป หรือ 'ฉันสงสัยว่าฉันจะสามารถสำเร็จความใคร่ได้หรือไม่' หรือ 'วันนี้เซ็กส์จะดีกว่า (หรือแย่กว่า) กว่าเมื่อวานนี้หรือไม่' จะพาคุณออกไปจากร่างกายแล้วโยนคุณเข้าไปในจิตใจลิงกังวลของคุณ"
เธอแนะนำให้ถามตัวเองกับคำถามที่จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณรู้สึก ลองคิดว่า "ฉันรู้สึกถึงคู่ของฉันอย่างเข้มข้นที่สุดที่ไหน" และ "พวกเขาอยู่ที่ไหนฉันรู้สึกอย่างเข้มข้นที่สุด"
“ เทคนิค Tantra ทั้งหมดที่ฉันสอนเป็นเครื่องมือในการสร้างสติทางจิตใจร่างกายหรือความกระฉับกระเฉง” Carrellas กล่าว
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
