วันหยุดสิ้นสุดลงลูกบอลปีใหม่ลดลงแล้วและตอนนี้ชาวอเมริกันหลายล้านคนกำลังเข้าร่วมประเพณีของฤดูกาลนี้: ลงมติเข้าร่วมโรงยิมไปทานอาหารและสาบานว่าจะแห้งมกราคม
ไปทั้งเดือนโดยไม่ต้องดื่มไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกจากการชกในช่วงวันหยุดที่มั่นคงและเมื่อมันหนาวจนทุกอย่างที่คุณต้องการให้ทำคืออยู่บ้านบ้านบนรังด้วยขวด ไวน์. แต่ถ้าคุณทำได้ (และคุณทำได้!) ผลลัพธ์ก็คุ้มค่าโดยสิ้นเชิง!
นี่เป็นเพียงไม่กี่ผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของเดือนปลอดเหล้า และหากคุณยังคงรู้สึกปวดหัวอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่เดือนธันวาคมอย่าพลาดการรักษาอาการเมาค้างที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่สุด 10 ข้อ
1 คุณรับประกันว่าจะลดน้ำหนักได้
ทุกคนรู้ว่าแอลกอฮอล์คือแคลอรี่ที่ว่างเปล่า - และหนึ่งในนั้นก็คือแอลกอฮอล์ ไวน์แดงหนึ่งแก้วบรรจุแคลอรี่ได้มากเท่ากับคัพเค้กกำมะหยี่สีแดง (ประมาณ 160) และการตัดเพียงวันละแก้วสามารถช่วยให้คุณประหยัดได้มากถึง 10, 00 แคลอรี่ต่อเดือน
ในขณะที่วิญญาณไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไวน์มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเบียร์และค็อกเทลเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีและหลังก็มีน้ำตาลมากมาย แอลกอฮอล์ปล่อยสโตรเจนลดการเติบโตของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการสะสมไขมัน สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดมันกินน้ำตาลกลูโคสที่เก็บไว้ทั้งหมดในตับของคุณซึ่งทำให้คุณหิวและการที่มีการยับยั้งการคลายทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะไปถึงแก้วอื่นหรือกลืนไก่ทอดทั้งก้อน ซึ่งไม่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก และสำหรับวิธีลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมนี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักในฤดูหนาว
2 คุณจะไม่รู้สึกป่อง
ผู้ที่หยุดดื่มมักจะพูดถึงความเบาและทินเนอร์ที่พวกเขารู้สึกได้ภายในไม่กี่วัน ถึงแม้ว่าแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะที่ทำให้คุณขาดน้ำเพราะท้ายที่สุดคุณก็ดื่มน้ำมากไปกว่าการดื่มเหล้า แต่มันก็ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ
โดยพื้นฐานแล้วโดยการยับยั้งการปล่อยฮอร์โมนต่อต้านขับปัสสาวะชั่วคราวไตจะเริ่มเจือจางปัสสาวะของร่างกายและทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำที่มีค่าไว้จึงทำให้รู้สึกไม่สบาย
3 คุณจะนอนหลับดีขึ้นกว่าเดิม
Shutterstock
ในขณะที่แอลกอฮอล์ช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้นมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่านำไปสู่การหยุดชะงักของการนอนหลับที่มากขึ้นในภายหลัง แอลกอฮอล์ยังช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อในลำคอทำให้มีแนวโน้มที่จะกรน เนื่องจากการนอนหลับที่สะอาดเป็นสิ่งที่เดือดดาลในตอนนี้จุดนี้เพียงอย่างเดียวทำให้การต่อสู้มีค่า!
4 คุณจะมีพลังงานมากขึ้น
ในการศึกษาหนึ่งครั้งในสหราชอาณาจักรของผู้ใหญ่ชาวอังกฤษ 857 คนที่เข้าร่วมใน Dry มกราคมอาสาสมัคร 2/3 คนกล่าวว่าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีพลังงานมากขึ้นหลังจากไปปราศจากแอลกอฮอล์ตลอดเดือน ไม่แปลกใจเลยที่การดื่มน้อยลงหมายถึงการนอนดึกน้อยลงนอนหลับได้ดีขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือไม่มีอาการเมาค้าง! และสำหรับวิธีการเพิ่มวันของคุณให้มากขึ้นนี่คือ 15 วิธีในการเป็นคนที่มีพลังงานสูงได้ทันที
5 คุณจะมีเงินมากขึ้น
Shutterstock
แม้ว่าคุณจะเพียงไปที่บาร์ดำน้ำหรือดื่มเจ้าชู้สองตัวของ Trader Joe ที่บ้านราคา nightcaps เหล่านั้นสามารถรวมกันได้อย่างรวดเร็ว การสำรวจครั้งหนึ่งพบว่าหลาย ๆ คนใช้จ่ายเงินมากถึง $ 50 - $ 100 ต่อสัปดาห์ในพฤติกรรมการใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นนี้หรือมากกว่า $ 400 ต่อเดือน การแห้งในเดือนมกราคมหมายความว่าคุณสามารถให้รางวัลตัวเองในตอนท้ายด้วยไอเท็มสุดหรูที่ไม่เหมือนเหล้าจริง ๆ แล้วจะทำให้คุณดูดี อย่าพลาด 52 วิธีที่ชาญฉลาดด้วยเงินในปี 2018
6 คุณจะมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้น
อย่างที่คนส่วนใหญ่รู้จักแอลกอฮอล์จะทำให้ผิวของคุณขาดน้ำและขาดวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับ rosacea โรคผิวหนังที่ทำให้ใบหน้าล้างออก มันค่อนข้างไม่รุนแรง แต่ถ้ามันแย่ลงมันสามารถเปลี่ยนใบหน้าของคุณให้กลายเป็นภูมิประเทศที่เต็มไปด้วยหนองสีแดงดิบ สิ่งที่แย่กว่านั้นคือมันไม่มีทางรักษา การงดดื่มเหล้าเพียงเดือนละน้อยก็จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะได้รับปริมาณแคลอรี่จากอาหารซึ่งเป็นการบริโภควิตามินมากขึ้น
7 คุณจะตัดสินใจได้ดีขึ้น
Shutterstock
เอทานอลแอลกอฮอล์นั้นทำให้สมองของเราช้าลงซึ่งจะทำให้การพูดของเราแย่ลงกระบวนการคิดและความสามารถในการตัดสินใจของเรา มีทางเลือกมากมายในการทำลายชีวิตมากมายภายใต้อิทธิพลของมัน ที่อันตรายยิ่งกว่านั้นก็คือความจริงที่ว่าเอทานอลสกัดกั้นตัวรับ NMDA ซึ่งรบกวนหน่วยความจำของเราและทำให้เกิดไฟดับ
การไม่ดื่มตลอดทั้งเดือนอาจเป็นการเดินทางที่แท้จริงไปสู่ตัวเองและมีวิธีแยกคน / สิ่งที่คุณชอบออกจากสิ่งที่คุณทำโดยไม่ติดนิสัย คุณชอบสตีฟจริงๆหรือเปล่าเมื่อคุณไม่ได้สติ? คุณสามารถดึง fedora นั้นออกจริง ๆ ได้ไหม? คุณรู้ไหมว่าแอชลีย์ไม่ฉันขอโทษฉันไม่อยากไปงานเทศกาลเด ธ เมทัลกับคุณ ฉันจะอยู่บ้านกับหนังสือดีๆสักเล่มและดื่มชาสักถ้วยขอบคุณ!
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี