เมื่อพูดถึงการรักษาความสัมพันธ์ในการยืนอย่างมั่นคงมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการพูดคุยและการสื่อสารจริง ในหลายกรณีแม้แต่คู่รักที่รักที่สุดก็สามารถทำผิดพลาดอย่างร้ายแรงได้เมื่อพูดถึงวิธีที่พวกเขาพูดคุยกันสร้างความตึงเครียดเครียดแค้นหรือแม้แต่การสลายความสัมพันธ์ของพวกเขาหากพวกเขาไม่ระวัง อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่แค่การดูถูกเหยียดหยามที่สามารถทำลายชีวิตสมรสของคุณได้ตลอดเวลา - แม้กระทั่งสิ่งที่ไม่น่าเชื่อที่ดูเหมือนว่าคุณจะพูดกับคู่สมรสของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ ๆ
1 "คุณเสมอ… "
Shutterstock / Happy Together
เมื่อคุณกล่าวหาว่าคู่ของคุณทำสิ่งที่เฉพาะเจาะจงเสมอไม่ว่าจะเป็นถุงเท้าที่วางอยู่บนพื้นหรือไม่จอดอยู่ใกล้กับขอบถนนไม่เพียง แต่เป็นข้อกล่าวหาของคุณ แต่ยังไม่ได้ให้ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการมากนัก พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ
"มันทำให้ยากสำหรับคู่ของคุณต้องการที่จะลองทำสิ่งที่แตกต่างกันเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่เคยสังเกตเห็น" ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต CJ Everhart, MSEd อธิบายว่าข้อความเช่นนี้มาจากความต้องการ ไม่ได้พบกันและควรได้รับการแก้ไขที่ดีขึ้นโดยแสดงความต้องการเหล่านั้น
2 "ฉันพึ่งคุณไม่ได้"
รูปภาพธุรกิจ Shutterstock / Monkey
แน่นอนว่าคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคู่ของคุณทิ้งลูกบอลไปทางซ้ายและขวา แต่การบอกพวกเขาว่าคุณไม่สามารถเชื่อใจพวกเขาได้นั่นหมายถึงความสัมพันธ์ของคุณจะพังทลายลง
“ การใช้คำเหล่านี้สื่อสารกับคู่ของคุณว่าคุณไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่ดีที่พวกเขามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์หรือทางออกของความขัดแย้ง” Heather Z. Lyons, PhD, เจ้าของกลุ่มบำบัดบัลติมอร์อธิบาย
3 "ฉันไม่อยากคุยเรื่องนี้"
iStock
แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นจริงเมื่อคุณอยู่ในสภาวะอารมณ์สูง แต่ในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ทางออกเดียวคือผ่าน - และถ้าคุณไม่เต็มใจพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดนั่นหมายความว่าคุณไม่เต็มใจที่จะ ซ่อมมันด้วย
"การปรับแต่งคู่สนทนาของคุณออกหรือปิดการสนทนาอาจสื่อสารกับคู่สมรสของคุณว่าพวกเขาไม่สำคัญกับคุณ" ลียงอธิบายผู้แนะนำให้ใช้เวลาเฉพาะในการพูดคุยในภายหลังหากคุณรู้สึกแบบนี้
4 "เราโตแล้ว"
Shutterstock / wavebreakmedia
ในขณะที่ความสัมพันธ์ของคุณมีการเปลี่ยนแปลงตลอดหลายปีที่ผ่านมาเว้นแต่คุณพร้อมที่จะเรียกมันว่าลาออกคุณก็ควรหลีกเลี่ยงวลีนี้
“ การเติบโตแยกเป็นทางเลือก” โค้ชแต่งงานและความสัมพันธ์ Stacey Greene ผู้แนะนำให้หาบุคคลที่สามที่เป็นกลางเช่นนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณหาวิธีที่จะเติบโตไปด้วยกันในฐานะคู่รัก
5 "ฉันไม่รักคุณ"
Shutterstock / Syda โปรดักชั่น
มันอาจเป็นการล่อลวงที่จะบอกคู่ของคุณในช่วงเวลาที่ร้อนแรง แต่ "หลังจากนี้มีการพูดกันแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับมาจาก" นักบำบัดโรค Rebecca Weiler, LMHC กล่าว
"แม้ว่าภายหลังคู่สมรสจะกล่าวว่าพวกเขาโกรธและพวกเขาไม่ได้หมายความว่าคน ๆ นั้นจะมีข้อสงสัยอยู่เสมอ หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ของคุณจริงๆมีหลายวิธีที่จะทำได้โดยไม่ต้องตั้งคำถามกับคู่ของคุณหากสิ่งที่คุณมีจริงเริ่มต้นด้วย
6 "คุณเป็นคนสกปรก"
Shutterstock
อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่จะสังเกตว่าคู่สมรสของคุณไม่เคยไปรับตัวเองหรือใส่กางเกงขายาวคู่เดียวกันเป็นวันที่ห้าติดต่อกัน แต่การเรียกพวกเขาว่าคนสกปรกจะทำร้ายความรู้สึกของพวกเขาและทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
“ คุณไม่ควรร้องเรียนใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีตัวละครของใครบางคน” Elie Cohen นักจิตวิทยาคลินิกปริญญาเอกอธิบาย แต่โคเฮนแนะนำให้อธิบายสถานการณ์ในแง่ของวัตถุประสงค์และเกี่ยวข้องกับมุมมองของบุคคลที่หนึ่งว่ามันมีผลกับคุณอย่างไร
7 "คุณโกรธฉันไม่ได้"
Shutterstock / Rawpixel.com
การบอกว่าคู่สมรสของคุณทำอะไรได้บ้างหรือไม่โกรธก็ไม่ค่อยประสบความสำเร็จ - อะไรคือสิ่งที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของพวกเขาต่อไปว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป
“ คำพูดเหล่านี้ไม่มีจุดหมายและเมื่อกล่าวถึงการโต้แย้งมักจะสร้างความตึงเครียดและความหงุดหงิดมากขึ้น” Patricia O'Laughlin นักบำบัดโรค MFT ผู้แนะนำให้พูดคุยถึงเหตุผลที่พวกเขาอาจจะโกรธแทนที่จะพยายามไล่พวกเขาออกไป
8 "ฉันชอบสิ่งนี้เกี่ยวกับแฟนเก่าของฉัน"
iStock
แฟนเก่าของคุณอาจยอดเยี่ยม แต่การเปรียบเทียบพวกเขากับคู่สมรสในปัจจุบันของคุณจะไม่ส่งผลในเชิงบวก
“ ในขณะที่เราอาจเปรียบเทียบความคิดของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราโกรธการให้คู่ของคุณในรายละเอียดเพียงแค่สร้างการป้องกันและความไม่มั่นคง” O'Laughlin กล่าวผู้ซึ่งตั้งข้อสังเกตว่าการพูดอะไรบางอย่างในแนวนี้มักจะทำให้เกิดปัญหามากกว่าโซลูชัน.
9 "หุบปาก"
Shutterstock / eggeegg
คุณถูกกักบริเวณเมื่อคุณพูดกับพ่อแม่ของคุณคุณได้รับการกักขังเมื่อคุณพูดกับครูของคุณและคุณไม่ควรบอกคู่นอนของคุณด้วย
“ ทั้งคู่ในความสัมพันธ์มีสิทธิ์ที่จะระบุชิ้นส่วนของพวกเขาทุกคน” O'Laughlin กล่าว "ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังบอกคนที่คุณรักว่า 'หุบปาก' คุณก็หยุดสื่อสารกันแล้ว" แต่เธอแนะนำให้หยุดพักจากการสนทนาเพื่อคลายความร้อนจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถพูดคุยปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
10 "สามีภรรยาก็ทำเช่นนี้เสมอ"
Shutterstock / Cat Box
แม้ว่าคุณจะเห็นความแตกต่างที่เห็นได้ชัดระหว่างความสัมพันธ์ของคุณกับความสัมพันธ์ของเพื่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของสิ่งที่คู่สมรสทำเพื่อพวกเขา - ไม่เคยฉลาดที่จะลองเปรียบเทียบกับคู่สมรสของคุณ
“ คำแถลงนี้ทำให้อีกคนหนึ่งรู้สึกว่าพวกเขาไม่เพียงพอสำหรับคู่สมรสของพวกเขาและเป็นการตัดสิน” Jaime Bronstein นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตอธิบายซึ่งตั้งข้อสังเกตว่ามีวิธีการที่จะขอบางสิ่งบางอย่างจากคู่สมรสของคุณ พวกเขา
11 "คุณไม่ควรรู้สึกอย่างนั้น"
Shutterstock / Syda โปรดักชั่น
ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าความรู้สึกของคู่สมรสของคุณมากแค่ไหนก็ตามมันก็เป็นการไม่สุภาพที่จะบอกคู่สมรสของคุณว่าพวกเขาไม่ควรรู้สึกอย่างแน่นอน
“ เมื่อคุณพูดแบบนั้นกับใครบางคนมันทำให้พวกเขาเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง
12 "คุณไม่ควรกินอย่างนั้น"
Shutterstock
เป็นสิ่งหนึ่งที่แนะนำให้คุณและคู่สมรสของคุณทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือเข้ายิมด้วยกัน มันเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะวิจารณ์สิ่งที่คู่สมรสของคุณเพิ่งสั่งหรือกำลังจะกิน หากคุณไม่ได้กินอาหารบางชนิดจะทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์สำหรับพวกเขาไม่ใช่ที่ของคุณที่จะบอกพวกเขาว่าควรใส่อะไร: คู่ของคุณเป็นผู้ใหญ่และสามารถตัดสินใจได้เอง
"คำสั่งนี้กรีดร้องว่าคุณกำลังพยายามควบคุมคู่สมรสของคุณและบางคนอาจรู้สึกขุ่นเคืองราวกับว่าคู่ครองคิดว่าตัวเองอ้วน" บรอนสไตน์อธิบาย
13 "ฉันต้องการให้คุณสร้างรายได้มากขึ้น"
Shutterstock / Prostock สตูดิโอ
แม้ว่าคุณแทบจะไม่สนใจ แต่บอกกับคู่สมรสว่าพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมทางการเงินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาพยายามทำเช่นนั้น - จะนำไปสู่ปัญหาความขุ่นเคืองและความสัมพันธ์ในภายหลังเท่านั้น
"ข้อความนี้สามารถตีความได้ว่า 'คุณไม่ดีพอสำหรับฉัน'" บรองสไตน์ผู้แนะนำให้คำแนะนำว่าคู่สมรสของคุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางอาชีพของพวกเขาได้อย่างไรหากพวกเขาไม่พอใจ “ เงินโดยทั่วไปเป็นเรื่องที่งี่เง่ามากและควรพูดคุยด้วยความตั้งใจด้วยความรักเสมอ” เธอกล่าวเสริม
14 "ฉันจะไม่ทำอย่างนั้นถ้าฉันเป็นคุณ"
iStock
นอกจากดูเหมือนจะควบคุมแล้ววลีนี้ยังสามารถคุกคามได้โดยขึ้นอยู่กับบริบทที่กล่าวไว้
“ เพียงเพราะคุณจะไม่ทำอะไรไม่ได้หมายความว่าคู่สมรสของคุณไม่ควรทำ” Bronstein กล่าว “ มันพูดกับคู่สมรสของคุณโดยไม่รู้ตัวว่าคุณไม่ไว้ใจความสามารถในการตัดสินใจของพวกเขา”
15 "ไปเลย"
Shutterstock
วลีที่ถูกไล่ออกและไร้วิญญาณนี้ไม่น่าจะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ แต่น่าจะเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการต่อสู้ครั้งใหญ่ “ ทุกคนมีความพิเศษและใช้เวลาของตัวเองในการผ่านบางสิ่ง” บรอนสไตน์อธิบาย คู่สมรสแต่ละคนควรเคารพรูปแบบของการเคลื่อนไหวผ่านสถานการณ์ทางอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคู่ครองของคุณไม่มีเหตุผลให้หาวิธีที่ดีกว่าในการยอมรับอารมณ์ของพวกเขา
16 "ฉันไม่สนใจ"
ภาพยนตร์ Shutterstock / Motortion
แม้ว่าคุณจะไม่ได้หลงใหลในสิ่งที่คู่สมรสของคุณกำลังพูดอยู่โดยเฉพาะการบอกพวกเขาว่าคุณไม่สนใจมีทั้งความเจ็บปวดและไม่สนใจ
“ 'ฉันไม่สนใจ' เพียง แต่ปิดการสื่อสารและสร้างความรู้สึกที่ไม่สำคัญ” บาจิต ต้าสปิเนล ลิโค้ชผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตอายุรเวทและผู้รับรองที่ได้รับการรับรองอธิบาย “ คู่สมรสจะรู้สึกเหมือนความต้องการของพวกเขาไม่ได้รับการใส่ใจ”
17 "ขอโทษนะ แต่"
iStock
หากคุณขอโทษจริง ๆ มันไม่ควรมาพร้อมกับ "แต่" ในตอนท้าย
"ขออภัยในการสร้างความหมายจำเป็นต้องเป็นเจ้าของอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องมีความพิเศษ" Spinelli อธิบาย "'แต่' หรือ 'อย่างไรก็ตาม' หลังจากคำขอโทษสามารถรู้สึกได้ว่าเป็นข้อแก้ตัวของคู่สมรส"
18 "เราต้องคุยกัน"
Shutterstock
แม้ว่าคุณ จะ ต้องการพูดคุยจริงๆ แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีในการเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ “ มันหมายความว่าจะต้องมีการสนทนาที่ยากลำบากและอาจจะไม่เป็นไปด้วยดี” นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและผู้เขียน จิลเมอเรย์ กล่าวว่าปริญญาเอก "ความกลัวที่ไม่รู้และกลัวยิ่งทำให้แย่ลง"
19 "ผ่อนคลาย!"
Shutterstock
Mitzi Bockmann โค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรองกล่าวว่าในท่ามกลางบางสิ่งที่ตึงเครียดคำว่า 'ผ่อนคลาย' จากคู่สมรสของคุณจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ฟังคำแนะนำของเธอและหลีกเลี่ยงคำสั่งนี้ค่าใช้จ่ายทั้งหมด
20 "ฉันรู้ว่าฉันบอกว่าจะทำ แต่…"
Shutterstock
อาจเป็นการดึงดูดที่จะบอกว่าคุณกำลังจะทำสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่ได้ทำเพื่อจบการสนทนา แต่นั่นไม่ใช่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในระยะยาว เนื่องจากคู่ค้าจำนวนมากรู้ดีว่าการไม่ทำสิ่งที่พวกเขาบอกว่าพวกเขากำลังจะทำให้สำเร็จนั้นแย่กว่าการบอกว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้ Bockmann กล่าว
21 "คุณเป็นเหมือนแฟนเก่าของฉัน"
Shutterstock / Prostock สตูดิโอ
การเปรียบเทียบคู่สมรสของคุณกับคนรักในอดีตอาจเป็นอันตรายได้แม้ว่าพวกเขาจะไม่แข่งขันหรืออิจฉาก็ตาม “ เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตการเปรียบเทียบนั้นไม่มีประโยชน์กับเราในทางจิตวิทยา” อเล็กซ์เฮดเกอร์ ผู้บำบัดทางปัญญาอธิบายผู้อำนวยการคลินิกของ Dynamic You Therapy คลีนิกอธิบาย "การเปรียบเทียบคู่ค้ากับคู่ค้าก่อนหน้ามักทำให้เกิดความกลัวและความไม่พอใจนอกจากนี้ยังสามารถป้องกันคู่ค้าที่กำลังทำการเปรียบเทียบจากประสบความสัมพันธ์ในปัจจุบันของพวกเขาอย่างเต็มที่และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ"
22 "เราต้องการที่ว่างสักหน่อย"
Shutterstock
บางครั้งประโยคนี้สามารถได้ยินได้ว่า "ฉันพร้อมที่จะยุติความสัมพันธ์ของเรา" - เพื่อให้แน่ใจว่าได้ทำการสนทนาแทนที่จะเป็นคำแถลงที่เปิดเผย
“ ในขณะที่มักจะเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคู่ที่จะเข้าใจว่าทำไมบางครั้งเวลาจะมีประโยชน์” Hedger พูดว่า "ถ้าทั้งคู่เข้าใจเหตุผลและประโยชน์ที่เป็นไปได้ที่อาจมาจากการหยุดทำงานอย่างสมบูรณ์แล้วก็อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่คุกคามการได้ยินในความสัมพันธ์"
23 "คุณไร้สาระ"
Shutterstock
“ การได้ยินการเอาใจใส่และ 'ตรวจสอบแล้ว' มีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ” Hedger กล่าว "ข้อความเช่น 'คุณไร้สาระ' แสดงให้เห็นว่าบางคนกำลังดิ้นรนหรือไม่เต็มใจที่จะเอาใจใส่ซึ่งมักจะนำไปสู่ตำแหน่งเผชิญหน้ากับคู่อื่นรู้สึกว่าพวกเขาต้องปรับความคิดหรือความรู้สึกของพวกเขา"
Hedger แนะนำให้ใช้คำสั่ง "I" ซึ่งตรงข้ามกับคำว่า "คุณ" ในช่วงเวลาที่มีความขัดแย้ง ตัวอย่างเช่น "ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น" จะเป็นตัวแทนที่ดีที่นี่
24 "คุณทำให้ฉันนึกถึงแม่ / พ่อของฉัน"
Shutterstock
นี่อาจฟังดูเหมือนคำชมในหัว แต่โอกาสที่ไม่ใช่ว่าคู่สมรสของคุณจะได้ยิน "การเปรียบเทียบกับสมาชิกในครอบครัวสามารถฆ่าอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์" Kimberly Hershenson, LMSW นักบำบัดจากนิวยอร์กกล่าว
25 "ถ้าคุณไม่ชอบก็ปล่อยไป"
Shutterstock
ไม่มีใครชอบคำขาดดังนั้นถ้าคุณพร้อมที่จะพูดกับคู่ของคุณนาน ๆ วลีนี้ไม่ควรผ่านริมฝีปากของคุณ “ วิธีการทั้งหมดหรือไม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้เป็นนักฆ่าการสนทนาที่บิดเบือนเพราะมันทำให้คุณไม่มีวิธีที่เหมาะสมในการตอบสนอง” เจสโอ เรลลีนักวิจัยทางเพศประจำถิ่นที่แอสโทรเกลด์กล่าว เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงความต้องการประเภทนี้ที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด
26 "ฉันต้องการหย่าร้าง"
Shutterstock
การหย่าร้างที่ข่มขู่เพียงเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาก็ยิ่งเลวร้ายยิ่งกว่าคำขาดสุดท้ายดังกล่าว “ บ่อยครั้งที่คู่รักมักพบเจอกับช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สบายชั่วคราวในการแต่งงานและแทนที่จะต้องพูดคุยอย่างมีเหตุผลเกี่ยวกับวิธีทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นพวกเขาก็ตรงไปหา D-word” Allison Maxim หัวหน้าทนายความของ Maxim Law กล่าว "นี่ไม่ได้เป็นเพียงแค่สำนวนโวหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การแสดงความคิดเห็นเหล่านี้อาจทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัย"
27 "คุณช่างน่าทึ่งจริงๆ"
Shutterstock / FabrikaSimf
สิ่งที่อ่านเป็นบทละครสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องจริงของคู่ของคุณ - และจริงจัง - วิธีการแสดงความรู้สึกของพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าคู่สมรสของคุณกำลังระเบิดสิ่งต่าง ๆ คุณสามารถแสดงออกได้โดยไม่ต้องหันไปใช้ D-word ที่น่ารังเกียจเช่นนี้
28 "คุณไม่ฟังฉัน"
Shutterstock
การกล่าวโทษจะทำให้คุณไปได้ไกล วิธีที่ดีกว่าคือการเช็คอินกับคู่สมรสของคุณและถามสิ่งที่กวนใจพวกเขา “ แทนที่จะสมมติว่าพวกเขาไม่ได้ยินคุณคุณสามารถถามได้อย่างชัดเจนว่าพวกเขากำลังฟังอยู่หรือไม่” Rori Sassoon ผู้จับคู่และซีอีโอของ Platinum Poire กล่าว
29 "คุณดีกว่า… "
iStock
"หากพูดอย่างสนุกสนานและในห้องนอนวลีนี้อาจจะไม่ราบรื่น" Sassoon กล่าว หากคุณต้องการให้คู่สมรสของคุณทำอะไรบางอย่างอย่าสั่งพวกเขาหรือคุกคามพวกเขา - เพียงแค่ถามอย่างดี
30 "ฉันสบายดี"
Shutterstock / metamorworks
“ ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่า 'ฉันสบายดี'” มิเชลแฟรงเคิล ผู้ก่อตั้ง NYCity Matchmaking กล่าว เธอตั้งข้อสังเกตว่าคำสองคำนี้สามารถเจอได้ในขณะที่คุณไม่ไว้วางใจคู่ของคุณเพื่อช่วยเมื่อคุณรู้สึกอารมณ์ หากคุณไม่ได้ดีจริง ๆ แล้วพูดอย่างนั้น
31 "นี่เป็นความผิดของคุณ"
Shutterstock
การตำหนิทั้งหมดกับคนอื่นไม่ใช่วิธีการแก้ไขปัญหา “ มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่จะแก้ปัญหาในฐานะทีมแทนที่จะถือหุ้นส่วนคนหนึ่งรับผิดชอบ” แฟรงเคิลกล่าว
32 "ทำไมคุณไม่เคย…"
iStock
“ ไม่ว่าคำถามจะสิ้นสุดแค่ไหนมันก็เต็มไปด้วยความหมายเชิงลบและความอับอายก่อนที่จะส่งเรื่องนี้ไป” Britanny Burr ผู้เชี่ยวชาญด้านความรักและความสัมพันธ์ของ Psych N Sex กล่าว "การถามใครสักคนว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ทำอะไรที่คุณต้องการให้พวกเขาทำไม่ได้ทำให้พวกเขาต้องการทำมัน - มันแค่ทำให้พวกเขารู้สึกอับอายและทำให้พวกเขารู้สึกแย่เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาอาจไม่รู้ว่าคุณต้องการ"
ดังนั้นแทนที่จะพูดว่า "ทำไมคุณไม่พาฉันออกไปทานอาหารเย็นอีกแล้วล่ะ" ลองไปด้วยกันว่า "มันสนุกไหมที่จะออกไปทานอาหารค่ำในช่วงสัปดาห์นี้หรือไม่?"
33 "นั่นไม่ใช่งานของฉัน"
Shutterstock / ilkercelik
มีคนเหลือเกินที่ไม่ชอบทำไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือทำความสะอาดเตาอบ อย่างไรก็ตามในการแต่งงานโดยอ้างว่าบางสิ่งบางอย่าง "ไม่ใช่งานของคุณ" ทำให้ดูเหมือนว่าวิสัยทัศน์ของงานที่เป็นธรรมนั้นคุณทั้งคู่จินตนาการเมื่อคุณผูกปมแล้วบินออกไปนอกหน้าต่าง
34 "คุณไม่เคยช่วยรอบบ้าน"
Shutterstock
แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าคู่สมรสของคุณตรงกับความพยายามของคุณในแง่ของงานบ้านพวกเขาจะทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อช่วยออก - และการรับรู้ที่จะให้คุณได้ไกลกว่าการเล่นเกมโทษ
วิธีที่ดีที่สุดในการขอให้คู่สมรสของคุณทำมากขึ้นคือการยอมรับสิ่งที่พวกเขาทำไปแล้วยกย่องพวกเขาและหลังจากทำอย่างนั้นขอให้พวกเขาจัดการงานเฉพาะอย่างเมื่อพวกเขามาถึง
35 "ทำไมเราไม่มีเซ็กส์แบบที่เคยเป็น"
Shutterstock
การแต่งงานแบบไม่ใช้เพศเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง แต่ถ้อยคำนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คู่สมรสของคุณต้องรับการป้องกัน นอกจากนี้การมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับเพศจะไม่ทำให้คุณไปไหนมาไหน
“ เป็นไปได้อย่างแน่นอนที่คู่รักในระยะยาวจะมีชีวิตทางเพศที่น่าตื่นเต้น แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะเป็นเช่นนี้ในตอนเริ่มต้น” นักจิตวิทยาร่างกายและนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรอง ฮอลลี่ริชมอนด์ ปริญญาเอกกล่าว "เปิดใจรับการเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้นในอนาคตโดยไม่ต้องพยายามสร้างอดีตขึ้นมาใหม่"
36 "เดี๋ยวก่อนคุณพูดว่าอะไร"
Shutterstock / garetsworkshop
หากคู่สมรสของคุณต้องทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาพูดเพราะคุณไม่ได้ฟังอย่าแปลกใจเมื่อพวกเขารำคาญมากกว่าเรื่องเล็กน้อย “ มันอาจเป็นอันตรายได้มาก” นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต ไวแอตต์ฟิชเชอร์ PsyD ผู้ก่อตั้งคู่รักล่าถอยในโบลเดอร์โคโลราโด
37 "คุณไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่"
Shutterstock
นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์และการเลี้ยงดูเด็กก่อนกำหนด Justin Lioi, LCSW ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ของผู้ชายในนิวยอร์กอธิบาย “ แน่นอนพวกเขาไม่สามารถและพวกเขารู้ แต่พวกเขาต้องการหาวิธีใน” เขากล่าวถึงพันธมิตรชาย
38 "คุณดูดีมากในตอนนั้น"
Shutterstock
การเน้นไปที่อดีตทำให้คำชมนี้เป็นแบ็คแฮนด์ ในขณะที่คุณอาจกล่าวได้ว่าเป็นคนใจดีอย่าแปลกใจถ้าคู่ของคุณใช้เพื่อหมายความว่าคุณหวังว่าพวกเขาจะดูเหมือนพวกเขาทำเมื่อหลายสิบปีก่อน
39 "คุณไม่ให้ฉันทำในสิ่งที่ฉันต้องการ"
Shutterstock
ในการเป็นหุ้นส่วนสิ่งสำคัญคือการพิจารณาความต้องการของคู่สมรสของคุณและบางครั้งนั่นหมายถึงการแนะนำให้คุณซื้อรถที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้แทนที่จะเป็นรถเปิดประทุนหรือให้คุณจัดสรรเงินสำหรับอนาคตแทนการไปพักผ่อนในวันหยุดที่แสนแพง แม้ว่าอาจดูเหมือนว่าคู่ของคุณกำลังพยายามรั้งคุณไว้ แต่ก็สำคัญที่ต้องตระหนักว่าพวกเขากำลังแสดงความรับผิดชอบต่อการแต่งงานและครอบครัวของคุณโดยไม่พยายามลงโทษคุณ ไม่งั้นคุณอาจจะได้ยินประโยคนี้…
40 "พวกเราไม่มีเงิน"
Shutterstock / fizkes
“ เมื่อคู่รักที่แต่งงานแล้วพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเพราะพวกเขาทั้งคู่ไม่สามารถทำแผนทางการเงินที่พวกเขาทั้งสองสามารถตกลงกันได้” โนแลนมาร์ติน ผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินส่วนบุคคลกล่าว "โดยทั่วไปแล้วหนึ่งในนั้นคือนักต่อยอดและหนึ่งในนั้นคือผู้รักษาในหลาย ๆ กรณีพวกเขาพบปัญหาในการเข้าถึงพื้นดินทั่วไปเพื่อป้องกันไม่ให้มีเงินมากพอที่จะทำเงินได้ตลอดทั้งเดือน"
41 "คุณควรรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไร"
iStock
ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะรู้จักคุณดีแค่ไหนพวกเขาอาจไม่สามารถคาดเดาอารมณ์ของคุณได้ "มนุษย์ไม่ใช่ผู้อ่านที่เป็นธรรมชาติ" David Bennett ที่ปรึกษาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว ตามที่เบ็นเน็ตต์อธิบายว่าคนส่วนใหญ่ไม่สามารถบอกได้ว่าคน ๆ นั้นรู้สึกอย่างไรหากไม่ได้รับการบอกกล่าวแม้ว่าบุคคลนั้นจะเป็นคู่สมรส
42 "อย่าใช้สิ่งนี้เป็นการส่วนตัว"
Shutterstock
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ใช้คำพูดและการกระทำของคู่สมรสของคุณเป็นการส่วนตัวดังนั้นแนะนำให้พวกเขาพยายามที่จะไม่เป็นประโยชน์ แต่อย่างใด “ เรามีสิทธิ์ที่จะรู้สึกถึงสิ่งที่เรารู้สึกและทำงานผ่านอารมณ์เหล่านั้นกับคู่ค้าของเรา” โจดี้เจเดอลูคา ปริญญาเอกนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตในโคโลราโดกล่าว "การถูกปฏิเสธสิทธินี้เป็นการทำให้ส่วนที่เป็นส่วนตัวของเราเป็นโมฆะและมักส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยทางจิตใจ"
43 "คุณต้อง… "
Shutterstock
คู่สมรสของคุณเป็นคนของตัวเอง - พวกเขาไม่ จำเป็นต้อง ทำอะไรเพียงเพราะมันเป็นสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขา ควร ทำ พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเหมือนคุณเป็นครูหรือผู้ปกครองของพวกเขาไม่น่าจะให้การเปลี่ยนแปลงที่คุณหวังไว้
44 "คุณต้องดื่มเหล้ามากแค่ไหน"
Shutterstock
หากคู่สมรสของคุณมีนิสัยชอบครอบงำหรือพยายามทำบางสิ่งที่เป็นอันตรายเช่นการอยู่หลังพวงมาลัยทุกอย่างจะเป็นไปได้ที่คำถามนี้จะทำให้พวกเขาระวังตัว
หากคู่สมรสของคุณมีเครื่องดื่มสองสามคนพาแท็กซี่กลับบ้านและตอนนี้กำลังพยายามอธิบายสิ่งที่พวกเขาคิดว่าความหมายที่ซ่อนอยู่หลัง Finding Nemo คือในขณะที่เตือนคุณว่าคุณน่ารักแค่ไหนให้พวกเขาทำโดยไม่ต้องซักถาม
45 "ฉันเบื่อ"
Shutterstock
เพียงเพราะคุณไม่สามารถคิดวิธีที่จะสร้างความบันเทิงให้ตัวเองไม่ได้หมายความว่าเป็นปัญหาของคู่สมรสของคุณ ในขณะที่ชีวิตอาจมีความตื่นเต้นน้อยลงเมื่อคุณโตขึ้นมันไม่ยุติธรรมที่จะตำหนิเรื่องนี้กับคู่ของคุณ - มันไม่ใช่หน้าที่ของพวกเขาที่จะทำให้ทุกคนสนุกไปตลอดเวลา
46 "เร็วเข้า"
Shutterstock / Elnur
อันนี้ก็จะไม่ไปรับคุณทุกที่ คุณ เคยรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะรีบเร่งหลังจากได้ยินวลีนี้หรือไม่?
47 "ตอนนี้ฉันไม่ได้สนใจคุณ"
Shutterstock
ตกลงหรือไม่ที่คุณจะดึงดูดคู่ของคุณให้คร่ำครึและเหี่ยวแห้ง? แน่นอน - และเป็นสิทธิพิเศษของคุณเสมอที่จะไม่บอกว่าคุณเป็นคนใกล้ชิดเช่นกัน การบอกว่าการบอกจุดคู่ของคุณว่าคุณไม่ได้ดึงดูดพวกเขาทำได้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ดีโดยไม่ต้องไปถึงรากเหง้าของสาเหตุที่คุณดึงดูดให้พวกเขาลดน้อยลง
48 "หยุดดูที่โทรศัพท์ของคุณ"
Shutterstock
แน่นอนว่าคุณอาจต้องการให้คู่สมรสให้ความสำคัญกับคุณมากขึ้นและใช้เวลาน้อยลงใน Facebook และ Instagram แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณทำงานกับการประนีประนอมในเวลาอื่นมากกว่าที่จะตำหนิคู่ของคุณเหมือนพวกเขาเป็นเด็ก
49 "หยุดจู้จี้ฉัน"
Shutterstock / Iakov Filimonov
บ่อยครั้งที่สิ่งที่ตีความว่า "จู้จี้" เป็นเพียงการขอความช่วยเหลือ
สำหรับคนที่ถูกกล่าวหาว่าทำสิ่งจู้จี้การได้ยินสิ่งนี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคู่สมรสของพวกเขาเพียงแค่เตือนให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาสัญญาว่าพวกเขาจะ
50 "แม่ของคุณทำไมบนโลก…?"
Shutterstock / wavebreakmedia
ใช่บางครั้งคุณต้องระบายในการปะทะกันของไททันส์ในครอบครัว แต่การที่คู่ครองของคุณระหว่างคุณและพ่อแม่ของพวกเขาจะจบลงได้ยาก ในความขัดแย้งเหล่านี้คู่สมรสของคุณไม่สามารถชนะได้ - จะมีปัญหาอยู่ที่หน้าบ้านหากพวกเขาเข้าข้างพ่อแม่และไหล่เย็นจำนวนมากในช่วงวันหยุดถ้าพวกเขารับคุณไป
51 "ฉันเกลียดครอบครัวของคุณ"
Shutterstock
ประโยคนี้ - ความขัดแย้งในครอบครัวที่รุนแรงยิ่งขึ้น - สามารถตัดคู่สมรสของคุณเหมือนมีด หากคุณมีปัญหาเฉพาะกับสมาชิกในครอบครัวของคู่ของคุณให้ปรึกษากับพวกเขาแทนการกล่าวโทษทั้งกลุ่ม ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า "มันไม่ได้รู้สึกเคารพมากนักเมื่อคุณแม่ขัดกับความปรารถนาของเราที่จะเลี้ยงลูก" หรือ "มันทำให้ฉันรู้สึกเจ็บเมื่อพี่ชายของคุณเรียกฉันด้วยชื่อเล่น"
52 "ฉันเกลียดเพื่อนของคุณ"
Shutterstock
อีกครั้งแม้ว่าคุณจะไม่ได้คลั่งไคล้เพื่อนของคู่สมรสของคุณ (หรืออาจเป็นแค่เพื่อนคนเดียว) ก็เป็นการดีที่สุดที่คุณจะไม่พูดว่าคุณเกลียดพวกเขา อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเพื่อนในฐานะผู้ใหญ่ดังนั้นการขับลิ่มระหว่างคู่สมรสของคุณและเพื่อนร่วมงานของพวกเขาสามารถทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกโดดเดี่ยว ตราบใดที่เพื่อนเหล่านั้นไม่ดูหมิ่นหรือเป็นอันตรายก็ไม่ควรพูดถึงมัน
53 "มันคงดีถ้ามีคนอื่นดูแลตั๋ว"
Shutterstock
หากคุณเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวหลักในความสัมพันธ์ของคุณนั่นไม่ได้หมายความว่าคู่ของคุณไม่ได้มีส่วนร่วม การทำราวกับว่าคุณดึงรายได้ที่สูงขึ้นหมายความว่าคู่สมรสของคุณอยู่ในช่วงวันหยุดถาวรไม่ได้เป็นเพียงการอุปถัมภ์ แต่ยังลดงานทั้งหมดที่พวกเขาทำไม่ว่าจะเป็นงานที่มีรายได้ต่ำหรือดูแลลูก ๆ ของคุณเต็มเวลา
54 "คุณคิดว่าพวกเขาน่าสนใจกว่าฉันหรือเปล่า"
Shutterstock
ไม่มีทางที่คำตอบสำหรับคำถามนี้จะจบลงด้วยการเป็นคนที่คุณต้องการ หากคู่สมรสของคุณบอกว่าใช่พวกเขาอยู่ในการต่อสู้ หากพวกเขาตอบว่าไม่พวกเขาเปิดรับคำถามถึงล้านคำถามว่าพวกเขากำลังพูดความจริงหรือไม่
เชื่อมั่นว่าคู่สมรสของคุณพบว่าคุณมีเสน่ห์และถ้าดูเหมือนว่าพวกเขาหยุดแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะพูดคุยกันมากกว่าความคิดเห็นนอกมือเกี่ยวกับหน้าตาของคนอื่น
55 "ฉันเกลียดการเล่นพิณใหญ่ แต่… "
Shutterstock / Fran jetzt
ให้ชัดเจนว่าคุณจริงจังกับปัญหาในมือและเตือนคู่สมรสของคุณว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขาไม่ฟังคำขอเหล่านั้น
56 "คุณพูดมากเกินไป"
Shutterstock
การยกเลิกคู่สมรสของคุณเป็นกล่องสนทนาเมื่อพวกเขามีชีวิตชีวาเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างนั้นเป็นวิธีการสื่อสารที่ล้มเหลวซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ของคุณ มันสมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ที่จะคาดหวังที่จะพูดชิ้นของคุณ แต่มันก็ไม่ควรที่จะบอกคู่สมรสของคุณว่าพวกเขาจะต้องซิปเพื่อให้คุณทำเช่นนั้น
57 "ฉันทนไม่ได้กับคุณ"
Shutterstock
การบอกให้คู่สมรสของคุณทราบวิธีการขับหรือเยาะเย้ยพวกเขาที่อยู่หลังพวงมาลัยรู้สึกเหมือนโบยสาธารณะ หากพวกเขาทำงานได้ดีจนถึงจุดนี้และพวกเขาขับเส้นทางนี้ 82 ครั้งต่อสัปดาห์พวกเขาอาจไม่ต้องการความประทับใจจากจีพีเอสในหูของพวกเขา
58 "นั่นคือสิ่งที่คุณสวม?"
Shutterstock
หากอยู่ในร่างกายของคู่ของคุณให้ทำต่อไปและคิดว่านั่นคือสิ่งที่พวกเขาตัดสินใจที่จะสวมใส่แม้ว่าจะไม่ใช่ถ้วยชาก็ตาม วลีที่หมายถึงใจกล้านี้ไม่เพียง แต่ทำให้คู่สมรสของคุณคาดเดาตัวเลือกการแต่งกายของพวกเขาเท่านั้น แต่มันอาจส่งผลต่อความมั่นใจของพวกเขาเช่นกัน
เชื่อใจเราไม่ว่าคำถามจะถูกโพสต์กี่ครั้งคำตอบที่ถูกต้องคือ "ไม่คุณดูดี!"
59 "คุณทำได้ก่อน"
Shutterstock
หากคู่ของคุณกำลังแสดงความไม่พอใจมันไม่ใช่เวลาสำหรับเด็กที่กลับไปกลับมาเกี่ยวกับผู้ที่เริ่มต้นมัน ไม่ว่าพวกเขาจะมีเวลาจัดการกับความยุ่งเหยิงของคุณหรือพวกเขารู้สึกว่าคุณควรปรับความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขาให้มากขึ้นบอกพวกเขาว่าพวกเขาทำสิ่งเดียวกันกับคุณนั้นยังไม่สมบูรณ์และเจ็บปวด
60 "คุณทำได้ดีกับเด็ก ๆ มากกว่าที่ฉันเป็น"
Shutterstock
แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องจริงในบางระดับ แต่นี่เป็นเพียงการคัดออก ในบ้านที่มีผู้ปกครองสองคนคุณและคู่สมรสของคุณจำเป็นต้องโต้เถียงเด็ก ๆ ไม่ใช่แค่คุณคนเดียว
“ พวกเขาต้องการให้คู่สมรสของพวกเขาก้าวขึ้นและช่วยเหลือเด็ก ๆ โดยไม่ต้องพึ่งพวกเขาที่จะทำทุกอย่าง” Vikki Ziegler ทนายความหย่าร้างผู้มีชื่อเสียงชี้ให้เห็นและผู้แต่ง วางแผนก่อนสมรส
61 "คุณกำลังคิดอะไรอยู่?"
Shutterstock
คำถามนี้อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในระหว่างการสนทนาหรือการโต้แย้งลึก แต่การหาคำตอบที่ถูกต้องนั้นง่ายกว่าการพูด คุณต้องการที่จะรู้ว่าคนสำคัญของคุณกำลังคิดเกี่ยวกับทีมฟุตบอลแฟนตาซีของพวกเขาอีเมลที่ก้าวร้าวจากหัวหน้าของพวกเขาหมายถึงอะไรหรืออดีตของพวกเขาคืออะไร หากคำตอบคือไม่อย่าถามคำถามนี้
62 "ฉันมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์"
Shutterstock / TORWAISTUDIO
นี่เป็นหัวข้อที่น่าสนใจเป็นพิเศษเพราะมันมักจะหมายถึงว่ามีบางสิ่งที่นอกใจเกิดขึ้น - และหากไม่เป็นเช่นนั้น "มันน่ากลัวที่จะรู้ว่าคุณอาจทำสัญญาบางอย่างกับคนที่คุณรักซึ่งเคยมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันในอดีต" Ziegler กล่าว ที่กล่าวว่า "การทดสอบและการเป็นเชิงรุกสามารถช่วยให้คู่สมรสป้องกันตัวเองได้"
63 "หยิบโทรศัพท์เมื่อฉันโทร"
Shutterstock / GaudiLab
ในความเป็นจริงแล้วมารยาททั่วไปนั้นบอกให้คนอื่นทำเช่นนั้น แต่บางครั้งคู่สมรสของคุณมีภาระผูกพันอื่น ๆ ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แม้ว่าพวกเขาจะเพิ่งส่งข้อความถึง 13 วินาทีก่อนหน้าก็ตาม อย่าใช้มันเพื่อหลีกเลี่ยง แต่เป็นสัญญาณที่พวกเขาพยายามจัดการให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
64 "ในหนึ่งนาที"
Shutterstock
"นี่คือรหัสสำหรับ 'บางที' 'บางครั้ง' หรือ 'อาจจะไม่เคย'" Gina Gardiner ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้แต่งกล่าว (และหัวขึ้น: คู่สมรสของคุณตระหนักถึงเรื่องนี้แล้ว)
65 ความเงียบ
สื่อ Shutterstock / wavebreak
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการรักษาแบบเงียบ ๆ “ จากประสบการณ์ของฉันเมื่อมีการขาดการมีส่วนร่วมไม่มีการตอบสนองต่อคำถามหรือไม่มีความเห็นอกเห็นใจเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียมันเป็นอันตรายและสร้างความเสียหายอย่างไม่น่าเชื่อ” การ์ดิเนอร์กล่าว "มันทำลายความมั่นใจและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง"
ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรจงรู้ว่าการพูดบางสิ่งนั้นดีกว่าการไม่พูดอะไรเลย
