ระหว่างความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยในชีวิตประจำวันมันอาจดูเหมือนว่าร่างกายของคุณกำลังล้มเหลวบ่อยครั้งกว่าคุณ แต่ในความเป็นจริงนั้นไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริง อันที่จริงความเจ็บปวดและการสูดดมมากนั้นเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าร่างกายของคุณเป็นเครื่องป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ ตั้งแต่การควบคุมอุณหภูมิอวัยวะของคุณไปจนถึงกำจัดแบคทีเรียออกจากหูและตาร่างกายของคุณกำลังทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณอยู่ในระดับสุดยอด อยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่ขนตาของคุณและเล็บเท้าของคุณทำให้คุณมีสุขภาพดี? อ่านต่อไป 55 วิธีที่น่าทึ่งที่ร่างกายปกป้องตัวเอง
1 Yawns เพื่อควบคุมอุณหภูมิสมอง
Shutterstock
การหาวไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณที่ไม่สื่อถึงเพื่อนของคุณว่าเรื่องราวของพวกเขาน่าเบื่อคุณ ตามความชอบของร่างกายตามธรรมชาตินี้จะช่วยควบคุมอุณหภูมิสมองของคุณตามผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันสมิ ธ โซเนียน
"เมื่อเราเหยียดขากรรไกรเราจะเพิ่มอัตราการไหลของเลือดไปยังกะโหลกศีรษะ" พวกเขาทราบ "และในขณะที่เราหายใจในเวลาเดียวกันอากาศก็จะเปลี่ยนอุณหภูมิของการไหลเวียนของเลือดนั้นนำเลือดที่เย็นลงมาสู่สมอง" และเมื่อสมองทำงานมากแค่ไหนในแต่ละวันนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก
2 "หยุด" สมองจะพูดว่า "ช้าลง"
Shutterstock
ปวดหัวไอศครีม - ที่รู้จักกันว่า "สมองหยุด" อาจจะน่ารำคาญ แต่มันเกิดขึ้นด้วยเหตุผล จากการวิจัยของศูนย์การแพทย์แบบติสท์แห่งปี 2013 พบว่าการแช่แข็งสมองเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณกระแทกเบรกทำให้คุณรู้ว่าคุณควรชะลอการทำสิ่งใด ๆ
"สิ่งหนึ่งที่สมองไม่ชอบคือสิ่งต่าง ๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงและการหยุดสมองเป็นกลไกที่จะป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนั้น" ศูนย์การแพทย์แบบติสม์ Wake Forest Baptist Dr. Dr. Dwayne Godwin นักประสาทวิทยา
3 สร้างฮิสตามีนเพื่อโจมตีน้ำลายของยุง
Shutterstock
หลังจากที่คุณถูกยุงกัดมันจะเริ่มคัน - มาก นั่นคือวิธีที่ร่างกายของคุณดำเนินการเพื่อช่วยปกป้องคุณจากน้ำลายของแมลง
หลังจากกัดร่างกายของคุณจะระบุน้ำลายของแมลงในฐานะผู้บุกรุกจากต่างประเทศ “ เมื่อยุงกัดเราระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของเราจะสร้างฮิสตามีนทำให้ผิวหนังรอบ ๆ ยุงกัดคัน” ดร. เรนีแมตทิวส์ แห่งชิคาโกรัฐอิลลินอยส์อธิบาย “ เซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณจะไปถึงจุดที่บั๊กกัดพยายามฆ่าน้ำลาย” ดร. Christopher Hollingsworth จาก NYC Surgical Associates กล่าว นี่คือสาเหตุที่ร่างกายของคุณสร้างอาการบวมที่คัน
4 ใช้จมูกเป็นตัวกรองอากาศโดยพฤตินัย
Shutterstock
จมูกของคุณไม่เพียงให้ใบหน้าของคุณมีลักษณะบางอย่างเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวกรองอากาศในตัวด้วย “ จมูกของเราเป็นตัวกรองที่ทำให้เกิดการระคายเคืองจากรูจมูกของเรา” ดร. โธมัสฮอโรวิทซ์ จากศูนย์การแพทย์ Presbyterian CHA Hollywood อธิบายในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย "จมูกมีน้ำมูกและเส้นขนเส้นขนกรองอนุภาคขนาดใหญ่กว่าและเมือกจะจับตัวที่เล็กกว่า"
5 จามเพื่อล้างวัสดุต่างประเทศ
Shutterstock
การจามเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี "เหตุผลที่เราจามคือการล้างจมูกของเราจากสิ่งต่าง ๆ เช่นสารก่อภูมิแพ้และจุลินทรีย์" ดร. แอนโทนี่คู รีศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโทเลโดในโทเลโดรัฐโอไฮโอกล่าว "สิ่งนี้ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากวัสดุต่างประเทศจำนวนมาก"
เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในจมูกของคุณสัญญาณจะถูกส่งไปยังก้านสมองเพื่อปิดคอตาและปากของคุณ จากนั้นหน้าอกของคุณกระชับและลำคอของคุณผ่อนคลายทำให้คุณขับไล่สิ่งแปลกปลอม
6 รับน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เพื่อเจือจางสารเคมีป้องกันทารกในครรภ์
Shutterstock
แม้ว่าแพทย์แนะนำให้เพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่การเพิ่มน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์สามารถช่วยป้องกันทารกในครรภ์จากสารเคมีตามรายงานการศึกษา 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Health Environmental Perspectives ดร. Jonathan Chevrier นักระบาดวิทยาจากมหาวิทยาลัย McGill กล่าวว่า“ การเพิ่มน้ำหนักที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยเจือจางสารเคมีบางชนิดที่เก็บสะสมในไขมันลดการสัมผัสกับทารกในครรภ์
7 ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของทารกด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
Shutterstock / กีวี
แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นทางเลือกส่วนตัวอย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจ หนึ่งในนั้นคือมันช่วยกระตุ้นการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของทารกทำให้เด็กอ่อนแอต่อการแพ้และหอบหืดน้อยลงจากการวิจัยในปี 2558 จากระบบสุขภาพของ Henry Ford
“ เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เราคิดอยู่เสมอว่าสภาพแวดล้อมที่ปลอดเชื้อนั้นไม่ดีต่อเด็กทารกงานวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าทำไม” ดร. คริสตินโคลจอห์นสัน หัวหน้าแผนกวิทยาศาสตร์สาธารณสุขของเฮนรีฟอร์ด ในคำสั่ง การสัมผัสกับจุลินทรีย์เหล่านี้หรือแบคทีเรียในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอดจริง ๆ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
8 ขยายขนตาเพื่อปกป้องดวงตาจากสิ่งแปลกปลอม
Shutterstock
ขนตาทำหน้าที่ปกป้องดวงตาของคุณจากฝุ่นทรายความชื้นและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ในอากาศ “ พวกเขายังรู้สึกเมื่อมีบางสิ่งที่อยู่ใกล้กับดวงตามากเกินไปก่อให้เกิดการกะพริบตาของคุณดังนั้นจึงไม่มีอะไรเข้าไปในดวงตาของคุณ - เช่นแมลงที่บินได้” ดร. Melody Huang ผู้เชี่ยวชาญด้านทัศนมาตรศาสตร์ของลอสแองเจลิสกล่าว
9 และพัฒนาเปลือกตาให้ทำเช่นเดียวกัน
Mitchell Griest / Unsplash
เปลือกตาจะปิดอย่างรวดเร็วเพื่อสะท้อนสิ่งกีดขวางทางกลที่ปกป้องดวงตาจากสิ่งแปลกปลอม “ สิ่งนี้สามารถถูกกระตุ้นได้จากการมองเห็นบางสิ่งที่เข้ามาหาเราหรือจากความรู้สึกของวัสดุในสายตา” Kouri กล่าว "การกระพริบยังช่วยล้างเศษวัสดุใด ๆ ลงใน puncta ของคุณซึ่งเป็นช่องเปิดเล็ก ๆ ในเปลือกตาของคุณที่น้ำตาไหลออกมา" หวางกล่าวเสริม
10 สร้างน้ำตาเพื่อทำความสะอาดดวงตา
Shutterstock / fizkes
น้ำตาปกป้องดวงตาของคุณจากการติดเชื้อจากสิ่งเล็ก ๆ ที่สามารถผ่านเปลือกตาและขนตาของคุณได้ “ พวกมันดักจับและเอาอนุภาคขนาดเล็กออกจากตา” Kouri อธิบาย “ น้ำตายังอุดมไปด้วยแอนติบอดีดังนั้นจึงช่วยป้องกันดวงตาจากการติดเชื้อ”
เขาเสริมว่า "เปลือกตายังช่วยให้น้ำตาไหลผ่านพื้นผิวของตา" หวงกล่าวว่าสิ่งนี้ช่วยให้กระจกตาของคุณมีความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสายตาที่ชัดเจน
11 บ่งชี้โรคผ่านทางตาขาว
Shutterstock
Huang เป็นเนื้อเยื่อที่เหนียวและเป็นเส้นใยที่ช่วยปกป้องโครงสร้างภายในของดวงตา Huang อธิบาย “ ลูกตาไม่เพียงให้การปกป้องทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นด้วย” เธอกล่าว "ตัวอย่างเช่นในผู้ป่วยที่มีโรคตับบางอย่างคุณอาจเห็นสีเหลืองของตาขาวที่เรียกว่าดีซ่าน"
12 คิ้วโตขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อเข้าตา
Shutterstock
เชื่อหรือไม่ว่าคิ้วทำหน้าที่ช่วยกรอบใบหน้าของคุณมากกว่า: ช่วยป้องกันเหงื่อน้ำและความชื้นอื่น ๆ ที่ไหลเข้าตา คิ้วที่เป็นรูปโค้งอันเป็นเอกลักษณ์ของเราช่วยให้ความชุ่มชื้นวิ่งไปทางด้านข้างของใบหน้ามากกว่าที่จะลงไปในดวงตาของคุณโดยตรง
13 เหงื่อออกเพื่อให้คุณเย็นสบาย
Shutterstock
ผิวของคุณมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ “ มันทำให้เรารู้สึกถึงโลกรอบตัวเราด้วย” Kouri กล่าว "ตัวอย่างเช่นถ้าเราไม่สามารถรู้สึกถึงความร้อนจากเตาที่ร้อนและดึงออกมาอย่างรวดเร็วเราจะทำร้ายตัวเองอย่างรุนแรง"
นอกจากนี้ผิวหนังมีบทบาททางสรีรวิทยาต่าง ๆ คนที่คุณคุ้นเคย - เหงื่อออก - ป้องกันคุณจากความร้อนสูงเกินไป
14 และเพื่อลดการอักเสบ
Shutterstock
หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อร้อนหรือเย็นอาจเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างที่ร้ายแรง "ฉันมีผู้ป่วยจำนวนมากมาบ่นว่าเหงื่อออกมากเกินไปและ / หรือเหงื่อออกตอนกลางคืนเพื่อตอบสนองต่อการแพ้กลูเตนอย่างรุนแรงหรือโรค celiac" ดร. คริสตินบลานช์ ซีอีโอของศูนย์บำบัดเชิงบูรณาการในนอร์ ธ พอร์ต การได้รับกลูเตนในผู้ป่วยเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบของความร้อนในร่างกาย การขับเหงื่อเป็นความพยายามของร่างกายในการทำให้เย็นลงการอักเสบและเพื่อล้างพิษในสิ่งที่ร่างกายคิดว่าเป็นพิษ Blanche อธิบาย
15 เผาผลาญไข้เพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าคุณไม่สบาย
Shutterstock
ร่างกายของคุณมีระบบเตือนในตัวหลายระบบที่จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อมีบางสิ่งไม่ปกติ หนึ่งในสิ่งที่ธรรมดาที่สุด? ไข้. จากรายงานของ Mayo Clinic พบว่ามีไข้เป็นสัญญาณว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ
ไข้ไม่ได้ทำให้เกิดความกังวลในผู้ใหญ่เว้นแต่อุณหภูมิของคุณจะสูงกว่า 103 องศาฟาเรนไฮต์ ในกรณีนั้นให้ไปพบแพทย์!
16 บังคับให้คุณนอนหลับมากขึ้นเมื่อคุณป่วย
Shutterstock
เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคุณอาจพบว่าตัวเองต้องการนอนตลอดเวลาและนั่นเป็นเรื่องปกติ ที่จริงแล้วมันเป็นวิธีการรักษาร่างกายของคุณเอง
ตามสภาการนอนหลับที่ดีขึ้นร่างกายของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกำจัดเชื้อโรคและไวรัสที่ไม่พึงประสงค์ขณะที่เราหลับ ดังนั้นถ้าคุณอยู่บ้านในขณะที่คุณป่วยและเริ่มพยักหน้าอย่าต่อสู้กับการนอนหลับ - นอนหลับเพื่อต่อสู้กับความเจ็บป่วย
17 ตัวสั่นเพื่อลดอุณหภูมิภายใน
18 ผลิตคอร์ติซอลเพื่อกระตุ้นการบินหรือต่อสู้
Shutterstock
เรามักจะคิดถึงคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดซึ่งไม่ดีอย่างเห็นได้ชัดสำหรับเรา แต่มันทำหน้าที่สำคัญ เมื่อร่างกายของคุณรับรู้ถึงการคุกคามระดับคอร์ติซอลของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อการตอบโต้การต่อสู้หรือการบินของคุณเริ่มขึ้นเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งที่อาจเป็นอันตราย (แม้ว่าธรรมชาติจะกล่าวว่า "ภัยคุกคาม" ก็คือพูดว่าแมวป่าที่ชาร์จไฟได้ซึ่งหมายความว่าการเลี้ยงดูมานานหลายศตวรรษในทุกวันนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นสิ่งที่น่าสงสัยเหมือนคนที่น่าสงสัยในละแวกของคุณ)
แน่นอนว่าคอร์ติซอลมากเกินไปนั้นไม่ดีนัก (สวัสดีกังวล) แต่มันช่วยปกป้องคุณได้
19 พัฒนาการขนห่านเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
Shutterstock
ขนห่านยังทำหน้าที่เป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินของร่างกายมนุษย์ “ Goosebumps เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษสัตว์ของเรา” ดร. George A. Bubenik นักสรีรวิทยาและศาสตราจารย์สัตววิทยาที่ University of Guelph ในรัฐออนตาริโอกล่าวกับ Scientific American "ในสัตว์ที่มีขนหนา ๆ เส้นผมที่เพิ่มขึ้นนี้จะขยายชั้นของอากาศที่ทำหน้าที่เป็นฉนวนกันความร้อนชั้นผมหนาขึ้นความร้อนจะถูกเก็บไว้มากขึ้น" ในมนุษย์ปฏิกิริยานี้มีประโยชน์น้อยลงเนื่องจากเรามีขนดกน้อยกว่า แต่มีจุดประสงค์ในการป้องกัน
20 พองตัวเพื่อปลุกด้วยการบาดเจ็บ
Shutterstock
อาการบวมเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของการเคลื่อนไหวของของเหลวและเซลล์เม็ดเลือดขาวในพื้นที่ของการอักเสบหลังจากได้รับบาดเจ็บบางประเภทหรือในช่วงเจ็บป่วยสังเกตจากผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาลเด็กทั่วประเทศ ดังนั้นหากคุณพบว่ามือนิ้วมือเท้าขาหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายบวมอาจเป็นสัญญาณว่าส่วนของร่างกายต้องการการรักษาตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียระบุ
21 และส่งความเจ็บปวดเป็นสัญญาณด้วย
Shutterstock / Aaron Amat
เมื่อร่างกายของคุณต้องการให้คุณรู้ว่ามีอะไรผิดปกติความเจ็บปวดจะทำหน้าที่เป็นระบบเตือนภัย แต่สมองก็สามารถควบคุมความเจ็บปวดนั้นได้เช่นกัน การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าร่างกายมีระบบที่จะเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดหากมีสิ่งที่น่าตื่นเต้นเกิดขึ้นสมองรู้ว่าถ้าคุณมีความสุขและให้ความสนใจกับบางสิ่งสัญญาณเตือนความเจ็บปวดจะไม่เป็นอันตรายอย่างนั้น รู้สึกเจ็บปวด” Amy Baxter, MD, ซีอีโอและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ Pain Care Labs กล่าว "ในหลาย ๆ ด้านความเจ็บปวดเป็นเพียงความเห็นของร่างกายว่าคุณปลอดภัยแค่ไหน"
22 บวมลิ้นของคุณเพื่อส่งสัญญาณปฏิกิริยาการแพ้
Shutterstock
การแพ้อาหารอาจร้ายแรงมาก - แต่โชคดีที่ลิ้นของเราให้เบาะแสแก่เราหากมีสิ่งผิดปกติ ลิ้นบวมเป็นสัญญาณเริ่มต้นที่คุณควรหยุดการบริโภคสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายใด ๆ เพิ่มเติม จากการศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารรายงานแพทย์กรณี บันทึก "อาการแพ้มักทำให้เกิดอาการบวมในลิ้นซึ่งมักจะน่ากลัวกว่าอันตราย"
23 สร้างเมือกหลายชั้นเพื่อทำลายเชื้อโรค
Shutterstock
ช่องเปิดส่วนใหญ่ในร่างกายของเราได้รับการปกป้องจากชั้นเมือก ดร. ลินด์เซย์เอลมอร์ นักเคมีจากนิวยอร์กเภสัชกรและผู้เชี่ยวชาญด้านเภสัชบำบัดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่า“ เมือกไม่เพียงให้ความชุ่มชื้นกับช่องเปิดเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันภูมิคุ้มกันที่ติดตั้งเอนไซม์เพื่อทำลายเชื้อโรคต่างประเทศ
24 ทำความสะอาดระบบหายใจของคุณภายใน
Shutterstock
ด้านในของเซลล์ของคุณมีขนเล็ก ๆ ที่เรียกว่า cilia “ Cilia ทำหน้าที่กวาดผ่านระบบทางเดินหายใจและช่วยในการทำความสะอาดฝุ่นละอองเศษและมลพิษ” เอลมอร์อธิบาย "Cilia ทำงานร่วมกับเมือกซึ่งสามารถช่วยดักจับฝุ่นเพื่อให้ cilia สามารถแปรงเมือกที่เต็มไปด้วยฝุ่นออกจากปอด"
25 ไอเพื่อกำจัดแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้
Shutterstock
อาการไออาจเป็นอาการของโรคหวัดหรือโรคอื่น ๆ แต่ก็เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมระคายเคืองจุลินทรีย์จุลินทรีย์สารก่อภูมิแพ้และแบคทีเรีย อ้างอิงจากแพทย์ของแพทย์หมอไอทำงานโดย "บังคับให้อากาศออกจากปอดภายใต้แรงดันสูง" และ "พยายามที่จะเคลียร์คอของอนุภาคแปลกปลอมเหล่านี้"
26 สร้างผิวเพื่อป้องกันดีทุกอย่าง
Shutterstock
ผิวเป็นเกราะชั้นนอกที่ยืดหยุ่นซึ่งทำหน้าที่เป็นแนวป้องกันแรกของร่างกาย Kouri อธิบาย ช่วยปกป้องคุณจากสิ่งที่เป็นอันตรายเช่นความชื้นความเย็นความร้อนและเชื้อโรค ไม่เพียงแค่นั้น แต่จากข้อมูลของ Elmore มันยังป้องกันร่างกายจากแรงกระแทกเชิงกลและแรงดันรังสีและสารเคมี
27 กำจัดบาดแผลเพื่อสร้างผิวใหม่
Shutterstock
เมื่อคุณตัดหรือขูดผิวของคุณคุณอาจมีเลือดออกเล็กน้อยก่อนที่จะสังเกตเห็นในภายหลังว่ามีตกสะเก็ดบนแผลของคุณ เนื้อเยื่อป้องกันนี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันเชื้อโรคและรักษาบาดแผลของคุณตามที่ได้รับการรักษาตาม Healthline ในที่สุดผิวหนังของคุณจะงอกใหม่ผลักผิวหนังออกเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับหนังกำพร้าใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ
28 ปกป้องผิวด้วยการทำให้คุณรู้สึกคัน
Shutterstock
เมื่อเรารู้สึกถึงอาการคันสัญชาตญาณของเราคือการเกาส่วนนั้นของร่างกายของเรา นี่คือการตอบสนองเชิงวิวัฒนาการที่พัฒนาขึ้นครั้งแรกเพื่อช่วยให้สัตว์กำจัดปรสิตออกจากผิวหนังของพวกเขาตาม American Academy of Allergy, หอบหืดและภูมิคุ้มกันวิทยา
แม้ว่าเราจะมีความเสี่ยงต่อปรสิตน้อยลงในทุกวันนี้ แต่เราก็ยังตอบสนองโดยสัญชาตญาณต่อการเคลื่อนไหวของเส้นขนแม้เพียงเล็กน้อยเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน ปลอดภัยกว่าดีกว่าขออภัย!
29 งอกขนหัวหน่าวเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรีย
Shutterstock
ขนหัวหน่าวมีเหตุผล: เพื่อให้ "เป็นเกราะป้องกันสำหรับร่างกายของเรา" ดร. เจสสิก้าต้อน, OB-GYN ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเบย์เลอร์ในดัลลัสเท็กซัสบอก สุขภาพ "ช่วยกำจัดแบคทีเรียและเชื้อโรคที่ไม่พึงประสงค์ไม่ให้เข้าไปในบริเวณช่องคลอดซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณติดเชื้อยีสต์ช่องคลอดอักเสบและ UTIs"
30 ผลิตอุจจาระหลวมเพื่อล้างลำไส้
Shutterstock
เมื่อคุณกินหรือดื่มอะไรที่น่าสงสัยร่างกายของคุณมีวิธีล้างออก “ สำหรับความผิดหวังของนักเดินทางหลายคน - การแข่งขันของ 'การแก้แค้นของ Montezuma' - กำจัดเชื้อโรคออกจากลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพพอสมควร” โฮโรวิตซ์กล่าว "โรคท้องร่วงล้าง 'ข้อบกพร่อง' เพื่อให้พวกเขาไม่สามารถตั้งลำไส้ได้"
31 ทำให้อาเจียนเพื่อล้างปรสิต
Shutterstock
เมื่อคุณกินหรือดื่มสิ่งที่มีการปนเปื้อนการอาเจียนจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดแบคทีเรียไวรัสและปรสิตที่เป็นสาเหตุของปัญหา จากรายงานของ Mayo Clinic อาการอาหารเป็นพิษเช่นอาเจียนและท้องร่วงโดยปกติแล้วจะเริ่มภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารที่มีสารปนเปื้อนและมักจะหายไปเอง
32 สร้างกรดในกระเพาะอาหารเพื่อกำจัดเชื้อโรคที่เกิดจากอาหาร
Shutterstock
มันอาจดูเหมือนไม่ชัดเจน แต่กรดในกระเพาะยังทำหน้าที่เป็นสารป้องกันในร่างกายด้วยเช่นกัน Elmore อธิบายเนื่องจากสามารถฆ่าเชื้อโรคที่เกิดจากอาหารได้ จากการศึกษาในปี 2003 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Food Protection "การหลั่งกรดไฮโดรคลอริกโดยกระเพาะอาหารมีบทบาทสำคัญในการปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคที่ติดเครื่องด้วยอาหารหรือน้ำ"
33 Burps เพื่อปลดปล่อยอากาศออกจากกระเพาะอาหาร
Shutterstock
การเรออาจถือได้ว่าเป็นเรื่องหยาบคาย แต่มันก็มีจุดประสงค์ทางสรีรวิทยาด้วย: มันช่วยปลดปล่อยอากาศส่วนเกินออกจากกระเพาะของคุณ เมื่ออากาศก่อตัวขึ้นในกระเพาะอาหารส่วนบนของคุณมันจะทำให้อวัยวะยืด "สิ่งนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ส่วนล่างสุดของหลอดอาหาร (หลอดที่ไหลจากปากของคุณไปยังกระเพาะอาหาร) เพื่อผ่อนคลาย" ตามข้อมูลของ MedlinePlus "อากาศได้รับอนุญาตให้หนีหลอดอาหารและออกมาทางปาก"
34 ลดความมันเพื่อปล่อยอากาศส่วนเกินออก
Shutterstock
แม้ว่าอาการท้องอืดที่ได้ยินอาจจะน่าอาย แต่การผายลมก็ทำหน้าที่ในจุดประสงค์เดียวกันกับการเรอ ตามที่ LiveScience อธิบายก๊าซจะก่อตัวในลำไส้ของคุณในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารและมันจะติดกับร่างกายของคุณทุกครั้งที่คุณกลืนอะไรลงไป ก๊าซนั้นต้องการไปที่ไหนสักแห่งดังนั้นร่างกายจึงปล่อยมันออกมาทางลม (บางครั้งมีกลิ่นไม่พึงประสงค์) ท้องอืดและเรอ
35 พัฒนาแคลลัสเพื่อปกป้องผิว
Shutterstock
แคลลัสที่มือหรือเท้าก่อตัวเป็นวิธีปกป้องร่างกายของคุณ "แคลลัสสามารถพัฒนาได้ทุกที่ในร่างกายที่มีแรงเสียดทานซ้ำ ๆ เช่นปลายนิ้วของนักเล่นกีตาร์หรือฝ่ามือของช่างกลศาสตร์" ดร. Nada Elbuluk แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์ NYU Langone ของโรคผิวหนัง
36 เติมแผลด้วยเซรั่มเพื่อช่วยรักษาผิวที่บาดเจ็บ
Shutterstock
หลังจากเลิกใส่รองเท้าคู่ใหม่หรือใช้เวลาในการเดินป่าสักวันมันก็เป็นทางออกที่ดีที่คุณจะพบกับแผลพุพอง แต่แม้ว่าพวกเขาจะเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ
ตามที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดกล่าวว่าเซรั่มซึ่งเป็นของเหลวใสภายในแผลพุพองรั่วไหลออกมาจากเนื้อเยื่อข้างเคียงเพื่อทำปฏิกิริยากับผิวหนังที่บาดเจ็บ หากแผลพุพองไม่ปรากฏขึ้นเซรั่มสามารถให้การปกป้องตามธรรมชาติสำหรับผิวที่อยู่ข้างใต้และช่วยรักษา
37 เล็บเท้าจะโตขึ้นเพื่อปกป้องนิ้วเท้าของคุณ
Dhruv Deshmukh / Unsplash
เท้าของคุณเต้นแรงทุกวัน แต่ต้องขอบคุณเล็บเท้าของคุณด้วย "พวกมันทำมาจากเคราตินซึ่งเป็นโปรตีนตัวเดียวที่ทำให้ผิวผมและเล็บของคุณ" ตามข้อมูลของ Healthline “ มันเป็นเคราตินที่ทำให้พวกมันแข็งแกร่งและทนทานต่อการสึกหรอทุกวัน”
38 บ่งชี้โรคผ่านเล็บมือ
Shutterstock
เล็บไม่เพียง แต่ปกป้องผิวที่อ่อนนุ่มบนยอดของนิ้วมือของคุณ แต่พวกเขายังทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของคุณ ยกตัวอย่างเช่นเมื่อ หมออายุรแพทย์ Monisha Bhanote บอกกับ SheKnows เล็บที่กระเพื่อมหรือหลุมอาจเป็นตัวบ่งชี้เบื้องต้นของโรคไขข้ออักเสบหรือสะเก็ดเงิน และเล็บสีเหลืองอาจมีความหมายมากกว่าการติดเชื้อรา พวกเขาอาจเป็นสัญญาณของโรคตับหรือไต
39 Inflames เป็นสัญญาณการกินเพื่อสุขภาพ
Shutterstock
เมื่อร่างกายประมวลผลสารอาหารจากอาหารที่เรากินมันจะตรวจจับคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่กลั่นแล้วและ "ตอบสนองต่อการอักเสบ" ลิซ่าริชาร์ดส์ นักโภชนาการและผู้สร้างอาหารแคนดิดากล่าว "นี่เป็นกลไกป้องกันในขณะที่ร่างกายทำงานเพื่อต่อสู้กับสารอาหารที่ตรวจพบว่าเป็นอันตราย แต่น่าเสียดายที่การบริโภคอาหารประเภทนี้อย่างเรื้อรังทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดี"
40 และเพื่อเตือนระบบภูมิคุ้มกันให้เริ่มกระบวนการบำบัด
Shutterstock
กระบวนการทั้งหมดของระบบภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นด้วยการอักเสบ “ สีแดงและบวมนั้นมีอยู่จริงเพื่อปกป้องคุณเนื่องจากเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงระบบภูมิคุ้มกันที่จำเป็นต้องซ่อมแซมและรักษา” เอลมอร์อธิบาย
41 กำจัดการติดเชื้อผ่านเซลล์เม็ดเลือดขาว
Shutterstock
เซลล์เม็ดเลือดขาวที่รู้จักกันเป็น phagocytes เป้าหมายเซลล์ที่ติดเชื้อและฆ่าพวกเขาออก “ เมื่อสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้แอนติบอดีก็จะกลับมาทำงานอีกครั้ง” เอลมอร์อธิบาย พวกเขารับรู้เซลล์ต่างประเทศและผูกไว้กับพวกเขาและส่งสัญญาณไปยังเซลล์ที่พวกเขาต้องการที่จะตาย แอนติบอดีบางตัวมีอายุการใช้งานนานและจะป้องกันการติดเชื้ออย่างถาวรซึ่งเป็นกรณีของผู้ป่วยโรคอีสุกอีใส
42 ต่อสู้กับไวรัสส่วนใหญ่ก่อนที่จะทำให้คุณป่วย
Shutterstock
ร่างกายของเราถูกโจมตีจากแมลงและไวรัสทุกชนิดทุกวัน อย่างไรก็ตามคุณจะป่วยเพียงไม่กี่ครั้งต่อปีเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับไวรัสเหล่านี้ตามธรรมชาติ “ ระบบภูมิคุ้มกันของเราประกอบด้วยเซลล์อวัยวะและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ทุกชนิด” โจเซลีนนาดั วผู้ประสานงานการดูแลของ C-Care Health Services ในโตรอนโตกล่าว "ส่วนประกอบเหล่านี้ตระหนักถึงอันตรายที่เข้าใกล้ร่างกายของเราและรับรองว่าจะไม่ได้รับผลกระทบ"
43 ฉีดเมลาโทนินเข้าไปในสมองเพื่อป้องกันโรคระบบประสาทเสื่อม
Shutterstock
ตามที่ Richard L. Hansler, PhD, ผู้เขียน โรคพาร์กินสัน: หลักฐานที่หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าก่อนนอนอาจล่าช้า / หลีกเลี่ยงการเริ่มมีอาการ , ต่อมไพเนียลฉีดเมลาโทนิเข้าไปในสมองโดยตรงเพื่อป้องกันอัลไซเมอร์, พาร์คินสัน. Daniel P. Cardinali, MD, ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ Pontificia Universidad Católicaอาร์เจนตินาในเมืองบัวโนสไอเรสอาร์เจนตินาซึ่งฮอร์โมนนี้ยังควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณด้วย.
44 ทำให้แขนขามึนงงเพื่อเตือนถึงการขาดเลือด
Shutterstock
เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกชาในบริเวณนั้นของร่างกาย "นี่เป็นคำเตือนจากร่างกายของคุณว่าประสาทของคุณไม่ได้รับการไหลเวียนของเลือดที่พวกเขาต้องการ" Kouri กล่าว "เป็นผลให้เราควรย้ายจากตำแหน่งนั้นเพื่อป้องกันความเสียหายต่อเส้นประสาทหรือแขนขา"
45 สร้างเคลือบฟันเพื่อป้องกันฟันผุ
Shutterstock
ในฐานะที่เป็นสารที่ยากที่สุดในร่างกายมนุษย์เคลือบฟันมีปริมาณแร่ธาตุสูง แร่ธาตุเหล่านี้ทำให้เคลือบฟันด้วยพละกำลังที่จำเป็นในการปกป้องฟันและทำหน้าที่เป็นแนวป้องกันแรกของร่างกายในการป้องกันฟัน ผุดร. Daniel Naysan จากกลุ่มทันตกรรมเบดฟอร์ดในเบเวอร์ลี่ฮิลส์แคลิฟอร์เนียอธิบาย
46 สร้างขี้หูเพื่อป้องกันคลองหูจากสิ่งแปลกปลอม
Shutterstock
แม้ว่าคุณอาจจะเคยชินกับการทำความสะอาดขี้หูออกจากหูของคุณหลังอาบน้ำ แต่จริงๆแล้วมันมีไว้เพื่อทำหน้าที่สำคัญ อ้างอิงจากคลีฟแลนด์คลินิกขี้หูที่เรียกว่า cerumen ทำจากร่างกายเพื่อป้องกันหูและมีคุณสมบัติหล่อลื่นและต้านเชื้อแบคทีเรีย
47 ใช้หูชั้นในเพื่อความสมดุล
Shutterstock
ตามที่ Mayo Clinic อนุภาคขนาดเล็กที่เรียกว่า otoconia ในหูชั้นในของคุณช่วยตรวจสอบตำแหน่งของหัวของคุณเกี่ยวกับแรงโน้มถ่วงและการเคลื่อนที่เชิงเส้นเช่นเมื่อคุณขึ้นและลงในลิฟต์ ขอบคุณที่หูชั้นในของเราเราสามารถเดินได้โดยไม่ต้องเวียนหัวเกินไป
48 ปากริมฝีปากเพื่อเตือนการขาดน้ำ
Shutterstock
แม้ว่าหลายสิ่งอาจทำให้ริมฝีปากแตก แต่หนึ่งในเหตุผลหลักที่คุณได้รับคือการขาดน้ำ จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียระบุว่า "เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำริมฝีปากของคุณก็จะแห้งกร้าน"
เพื่อช่วยป้องกันริมฝีปากที่มีรอยแตกให้ดื่มน้ำประมาณแปดแปดออนซ์ในแต่ละวัน
49 การคายน้ำสัญญาณผ่านปวดหัว
iStock
บางครั้งอาการปวดศีรษะเป็นวิธีที่ร่างกายบอกคุณว่าคุณขาดน้ำตามข้อมูลของ National Headache Foundation หากคุณเคยใช้ยาแอสไพรินแล้วก็หยดน้ำหนึ่งแก้วเพื่อกลืนยามันเป็นไปได้ว่าคุณต้องการของเหลวมากกว่ายา
50 กำจัดแบคทีเรียออกจากกระแสเลือดทางตับ
Shutterstock / diy13
ตับมีฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันมากกว่า 500 อย่างตามที่ Johns Hopkins University และอีกหลายแห่งช่วยปกป้องร่างกายรวมถึงการต่อต้านการติดเชื้อโดยการกำจัดแบคทีเรียออกจากกระแสเลือด
51 กำจัดของเสียผ่านทางไต
Shutterstock
เช่นเดียวกับตับไตของคุณยังทำหน้าที่สำคัญต่าง ๆ รวมถึงการกำจัดของเสียและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะตามมูลนิธิโรคไตแห่งชาติ
52 หมายถึงปัญหาหัวใจผ่านปัญหาห้องนอน
Shutterstock
เชื่อหรือไม่ว่าภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศสามารถทำหน้าที่สำคัญอย่างยิ่งได้: ทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาหัวใจในปัจจุบันหรืออนาคต นั่นเป็นเพราะในอดีตบรรณาธิการบริหารสำนักพิมพ์สุขภาพของ Harvard Patrick J. Skerrett กล่าวว่า: "จากมุมมองทางกลล้วน ๆ การแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระบบไฮดรอลิก - เลือดจะถูกส่งไปยังอวัยวะเพศชาย การแข็งตัวอาจไม่เกิดขึ้นหากมีสิ่งใดรบกวนการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตสิ่งนั้นมักเป็น atherosclerosis กระบวนการอุดตันของหลอดเลือดแดงที่รากของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบส่วนใหญ่ (เจ็บหน้าอกด้วยการออกกำลังกายหรือความเครียด) หัวใจวายจังหวะและสภาพหลอดเลือด."
53 เสนอข้อมูลที่สำคัญผ่านสัญญาณชีพ
Shutterstock
สัญญาณชีพนั้นมีความสำคัญสำหรับเหตุผล: พวกมันจะเตือนคุณว่าการทำงานของร่างกายขั้นพื้นฐานเป็นปกติหรือไม่ ชีพจรของคุณเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญเหล่านี้และสิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ปลายนิ้วของคุณเพื่อตรวจจับการตีที่คอหรือบนข้อมือของคุณ ชีพจรปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีตามการแพทย์ของ Johns Hopkins แต่อาจมีความผันผวนเนื่องจากการออกกำลังกาย, การเจ็บป่วย, การบาดเจ็บหรือความทุกข์ทางอารมณ์
54 ผลิตอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
Shutterstock
เรามักได้ยินเกี่ยวกับอินซูลินในบริบทของโรคเบาหวานเมื่อร่างกายไม่ผลิตเพียงพอ แต่อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่เราทุกคนต้องทำ ในฐานะนักโภชนาการที่ลงทะเบียน Amy Hess-Fischl เขียนให้กับ EndocrineWeb อินซูลินทำหน้าที่สำคัญในการควบคุมน้ำตาลในเลือดของเราป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงเกินไป (ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง) หรือต่ำเกินไป (ภาวะน้ำตาลในเลือด) นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องติดตามระดับอินซูลินอย่างระมัดระวังและต่อเนื่อง จากข้อมูลของ Hess-Fischl "อินซูลินมักถูกอธิบายว่าเป็น" กุญแจ "ซึ่งจะปลดล็อคเซลล์เพื่อให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์และใช้เป็นพลังงาน"
55 ให้คุณอยากได้สารอาหารที่คุณต้องการ
Shutterstock
บางครั้งเมื่อคุณอยากอาหารบางอย่างก็หมายความว่าคุณขาดสารอาหารที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นหากคุณหยุดคิดเรื่องกินส้มไม่ได้คุณอาจขาดวิตามินซี หรือถ้าคุณกระหายสเต็กเนื้อฉ่ำคุณอาจจะมีธาตุเหล็กต่ำ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่กรณีตลอดเวลา แต่มันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับความอยากของคุณเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าดูเหมือนว่าจะมีรูปแบบที่ไม่ลดละ
