มันเป็นความคิดทั่วไปที่ว่าเมื่อคุณผ่านช่วงอายุหนึ่งชีวิตทางเพศของคุณจะตกจากหน้าผา และในขณะที่จากมุมมองทางชีววิทยามันเป็นความจริง - ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับการลดระดับฮอร์โมนหลังจากทั้งหมด - รู้ว่าสิ่งที่ไม่ต้องเป็นอย่างนั้น หากคุณเต็มใจที่จะทำงานบางอย่างมันเป็นเรื่องง่ายที่จะมีเซ็กส์ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณเข้าสู่วัยกลางคน
ความแตกต่างจากความไร้เดียงสาของเยาวชนการมีเพศสัมพันธ์หลังจาก 50 ครั้งมักต้องใช้ความระมัดระวังใจที่เปิดกว้างและในบางสถานการณ์แม้แต่การใช้ยุทธศาสตร์บนกระดาษ แต่ไม่ต้องกลัว: เราได้รวบรวมเทคนิคที่ดีที่สุดและได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตเพศของคุณจะไม่ประสบกับช่วงเวลาที่น่าเบื่อ - แม้ว่าคุณจะผ่านเครื่องหมาย 50 ปีนั้นก็ตาม (และเพื่อเป็นการรับรอง: คุณจะพบคำแนะนำเป็นศูนย์สำหรับยาเม็ดสีน้ำเงินน้อยที่นี่)
1. จัดสรรเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์
เมื่อคุณโตขึ้นรายการความรับผิดชอบของคุณมีแนวโน้มที่จะขยายตัว ด้วยหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำตลอดเวลาความสนิทสนมมักจะถูกทิ้งไว้ที่หัวเตาด้านหลัง แต่เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ เพศของเราต้องการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นย้อนกลับไปจากความยากลำบากในชีวิตประจำวันและวางแผนเวลาสำหรับมัน ความใกล้ชิดไม่ควรเบี่ยงเบนความสนใจจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่เป็นส่วนสำคัญของมัน
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพศเป็นกิจกรรมทางกายภาพที่จะนำมันเบา ๆ เช่นเดียวกับกิจกรรมอื่น ๆ นั่นหมายความว่าง่ายขึ้นเมื่อคุณมีรูปร่าง ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความไวต่อความสุขลดความเจ็บปวดหรือยืดอายุการอยู่ในรูปเป็นส่วนสำคัญของชีวิตเพศที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกับร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการประเมินของคุณดึงดูดใจทางเพศของคุณเอง และเมื่อคุณ รู้สึก เซ็กซี่คุณ จะ เซ็กซี่
3. ลองสิ่งใหม่ ๆ
"'Predictable, ' 'นักบำบัดทางเพศที่มีชื่อเสียงและผู้เขียนมาริสาเพียร์กล่าวว่า' เป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งที่มีเซ็กส์ทางเพศ ' หากต้องการเติมพลังความใคร่ของคุณอีกครั้งให้ลองทดสอบกับสิ่งที่คุณไม่เคยทำเมื่อคุณยังเด็ก หากใครรู้สึกไม่ถูกต้องคุณสามารถไปต่อได้ - ความไว้วางใจระหว่างคุณและคู่ของคุณอยู่ที่นั่นแล้ว และอย่าคิดมาก: การสลับเปลี่ยนอาจทำได้ง่ายเหมือนการลอง "สถานที่ใหม่ในเวลาที่ต่างกันด้วยตำแหน่งที่ต่างกัน"
4. ให้นวดกัน
ในขณะที่คุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยในการอุ่นเครื่องให้กับความรู้สึกที่เคยมีมาโดยธรรมชาติ นั่นเป็นเหตุผลที่เล่นหน้ามีความสำคัญสำหรับคู่รักที่มีอายุมากกว่า วิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการทำให้คุณทั้งสองเปิดอยู่คือการนวด อย่ากลัวที่จะแต่งเรื่องทั้งหมดให้ดีขึ้น: เทียน, เพลงล้อมรอบ, น้ำมัน แม้ว่าผู้ประสานงานจะไม่คืบหน้าไปอีกคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและใกล้ชิดกันมากขึ้นกว่า แต่ก่อน
5. อาบน้ำด้วยกัน
การผ่อนคลายเป็นกุญแจสำคัญสู่ประสบการณ์ทางเพศที่น่าพึงพอใจ แต่สำหรับผู้สูงอายุหลายคนที่ทำได้ยาก วิธีง่ายๆในการค้นหาความสงบของจิตใจคือการอาบน้ำอุ่น - มีฟองให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือเป็นคู่รู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณคลายภายใต้การสัมผัสของน้ำที่ถูกผูกไว้เพื่อให้คุณอยู่ในอารมณ์ สำหรับคู่ก็เป็นข้อแก้ตัวที่ดีที่จะทำให้คุณทั้งคู่อยู่ในชุดวันเกิดของคุณ นอกจากอ่างน้ำขนาดใหญ่แล้วคุณยังมั่นใจได้เลยว่าจะได้อยู่รวมกัน
6. ลองตำแหน่งที่สะดวกสบายมากขึ้น
เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณจะเริ่มรู้สึกเจ็บปวดและเจ็บปวดในสถานที่ที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ผลข้างเคียงหนึ่งอาจเกิดจากตำแหน่งทางเพศที่คุณเคยมีความสุขในการแสดง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับแต่งตำแหน่งเพศของคุณให้ปราศจากความเจ็บปวดช่วยให้คุณและคู่ของคุณมุ่งเน้นไปที่ความสุขเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่นการมีเพศสัมพันธ์แบบคู่ขนานแทนที่จะเป็นผู้สอนศาสนานั้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง หากคุณต้องการความคิดเริ่มจากการดูตำแหน่งเพศ: 60 ท่าที่ดีที่สุดเพื่อยกระดับความรักของคุณ
7. เดินทุกวัน
แม้ว่าการออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งของของคุณหรือคุณไม่ได้กังวลเกี่ยวกับรอบเอวของคุณการเดินทุกวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อความอ่อนแอและให้พลังงานแก่ห้องนอนมากขึ้น จากการศึกษาของดร. เออร์วินโกลด์สไตน์จากมหาวิทยาลัยบอสตันการเดินเร็วสองไมล์สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศชายลดความเสี่ยงต่อการเกิด ED
(เราควรทราบว่าการขี่จักรยานอาจไม่ให้ประโยชน์เหมือนกันเนื่องจากที่นั่งของจักรยานนั้นเชื่อมโยงกับการไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด)
8. ใช้งานทางสังคมอยู่เสมอ
เพียงเพราะคุณอายุเกินห้าสิบไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมีคู่นอนที่มุ่งมั่น บางครั้งถึงเวลาเล่นสนาม และแม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ในตอนนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องตกต่ำ เพื่อที่จะได้อยู่ในสถานที่ที่จะพบกับคู่ค้าใหม่ ๆ แต่ก็ช่วยให้ยังคงใช้งานได้ในสังคม งานเลี้ยงอาหารค่ำนอกสถานที่และกิจกรรมกลุ่มอื่น ๆ เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพบปะผู้คนใหม่ ๆ หรืออาจมองไปที่คนชราในแง่มุมใหม่ทั้งหมด ดังนั้นอย่าพลาดการติดต่อกับเพื่อนและองค์กร - คุณไม่มีทางรู้เลยว่าการเผชิญหน้าที่มีโอกาสนำไปสู่ที่ไหน
9. จัดทำตาราง
แม้ว่านักวางแผนรายวันจะไม่กรีดร้องเพศอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่มีความละอายในการกำหนดความสนิทสนมกับคู่นอนของคุณไว้ล่วงหน้า หากไม่มีอะไรอื่นมันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่จัดสรรเวลาเพื่อให้มันเกิดขึ้น นอกจากนี้หัวหน้าจะช่วยให้มั่นใจว่ามีการใช้ยาที่จำเป็นก่อนล่วงหน้าแทนที่จะต้องหยุดชะงักในระหว่างการล่อลวง
10. เพลิดเพลินกับดาร์กช็อกโกแลต
มันเป็นความจริง - การแบ่งปันช็อคโกแลตเข้มสองสามสแควร์กับคู่ของคุณจริง ๆ สามารถช่วยเติมพลังชีวิตเพศ นอกเหนือจากการปรับปรุงอารมณ์และลดระดับความเครียด - สองอุปสรรคที่พบบ่อยในการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจขณะที่เราอายุมาก - การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้บ่งชี้ว่าดาร์กช็อกโกแลตอาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ แม้ว่าจะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การแบ่งปันช่วงเวลาแห่งความสุขที่ละลายในปากกับคู่ครองอย่างเข้มข้นนั้นก็ไม่ใช่ความคิดที่เลวร้าย
11. ใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับคู่ของคุณ
การแก่ขึ้นกับหุ้นส่วนหมายถึงการสูญเสียบางสิ่ง - ความคล่องแคล่วของเรารูปร่างหน้าตาไร้เดียงสาของเรา - แต่ยังหมายถึงการได้รับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราเรียนรู้สิ่งที่ทำให้คู่ค้าของเราทำเครื่องหมาย อย่ากลัวที่จะใช้ข้อมูลเชิงลึกนี้เมื่อพูดถึงห้องนอน “ ใช้ความรู้ของคุณเพื่อยกระดับประสบการณ์ของคุณ” Tina B. Tessina, PhD, (aka "Dr. Romance") นักจิตอายุรเวทและผู้แต่ง การตัดสินใจที่ฉลาดที่สุดสิบประการที่ผู้หญิงสามารถทำได้หลังจากสี่สิบปี เพราะไม่มีอะไรที่เหมือนกับการมีหุ้นส่วนที่คาดหวังความต้องการของคุณดีกว่าที่คุณทำ
12. ลองแทนท
แทนทคือการปฏิบัติในศาสนาฮินดูและชาวพุทธโบราณที่หมุนรอบพิธีกรรมราคะและการทำสมาธิ สำหรับ Xanet Pailet ผู้แต่งหนังสือเล่มใหม่ใช้ ชีวิตแบบ Orgasmic Life มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเข้าใกล้คู่ของคุณ “ คุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อทางกามารมณ์ได้” เธอกล่าว“ และถึงจุดสุดยอดด้วยซ้ำ” โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์
13. เตือนคู่ของคุณว่าคุณให้คุณค่ากับพวกเขามากแค่ไหน
สำหรับผู้สูงอายุจำนวนมากไม่มีอะไรที่เซ็กซี่ในฐานะหุ้นส่วนที่ทำให้เรารู้ว่าเราสำคัญแค่ไหน ในขณะที่ขอบคุณคนที่คุณรักสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขาทำไม่ใช่ภาพลักษณ์ของการยั่วยวนโดยทั่วไปความรู้สึกที่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ของคุณสามารถจ่ายเงินปันผลได้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ร้อนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่ไม่ได้หันไป ดังนั้นก่อนที่จะไปที่ห้องนอนให้วางรากฐานโดยบอกกับคู่ของคุณว่าคุณประทับใจพวกเขามากแค่ไหน
14. อย่าวัดความปรารถนาของคุณด้วยความสามารถ
พวกเราหลายคนได้รับการสอนให้วัดความปรารถนาของมนุษย์ด้วยความเข้มแข็งในการสร้างของเขา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดความสนใจอย่างไม่เข้าใจผิดเมื่อการแข็งตัวของมนุษย์ไม่มาอีกต่อไปอย่างง่ายดายเหมือนที่เคยทำ แทนที่จะรู้สึกละอายใจหรือวิตกกังวลยอมรับว่ามีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการวัดความปรารถนาไม่ว่าจะเป็นความใส่ใจความเข้มของร่างกายหรืออาชีพของพวกเขาเองจากความรู้สึกของพวกเขา
15. เป็นคนที่คุณเป็น
การมีอายุมากกว่าหมายถึงการมีประสบการณ์ทางเพศที่แตกต่างกัน อย่าวิ่งหนีจากมัน - ยอมรับมัน แทนที่จะพยายาม "ใช้ชีวิตตามอุดมคติในอุดมคติหรือความโรแมนติก" ดร. เทสซีน่าแนะนำ "เพียงให้คุณทั้งคู่เป็นคนที่คุณเป็น… คุณจะสนุกมากขึ้น"
16. ลองมีเพศสัมพันธ์ตอนเช้า
สำหรับผู้เริ่มต้นคุณอาจเปลือยอยู่แล้ว - นั่นคือการดูแล นอกจากนี้เมื่อคุณอายุมากขึ้นและระดับพลังงานของคุณลดลงการมีเพศสัมพันธ์ก่อนความทุกข์ยากในแต่ละวันจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณทั้งสดและพร้อมที่จะเพลิดเพลินไปกับเซสชั่นการสร้างพลังรัก ความจริงที่ว่าคู่ของคุณดูเปล่งประกายในยามเช้า? พิจารณาว่าเป็นโบนัสเพิ่ม
17. อย่ากลัวที่จะเป็น FWB
ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเราหลายคนคิดว่าเมื่ออายุมากขึ้นชีวิตทางเพศของเราจำเป็นต้องมีความรับผิดชอบมากขึ้น หากเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นสิ่งนี้เป็นเรื่องจริง แต่ก็เป็นเรื่องโกหกมากกว่าความเป็นจริง ดังนั้นอย่ากลัวที่จะหลอกไปรอบ ๆ หรืออาจเลือกเพื่อนสองคนพร้อมผลประโยชน์ตลอดเส้นทาง แม้จะมีแนวความคิดที่ได้รับความนิยมการเตรียมการเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องทิ้งไว้ให้กับคนอายุน้อยเท่านั้น
18. ลองแอพออกเดท
ในทำนองเดียวกันพวกเราหลายคนคิดว่า Tinder และแอพหาคู่อื่น ๆ มีไว้สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้รับผมหงอกเท่านั้น เรื่องไร้สาระ! แอพหาคู่หลายแห่งรวมถึง Tinder ช่วยให้คุณค้นหาในช่วงอายุ 55 ปี ดังนั้นอย่าถือตัวเองไว้เพราะความคิดที่ล้าสมัยบางอย่าง - รับการปัด! สำหรับแนวคิดที่ไม่ใช่เชื้อจุดไฟให้ตรวจสอบแอปหาคู่ที่ดีที่สุดถ้าคุณอายุมากกว่า 40
19. ถ่ายทำห้องส่วนตัวส่วนตัว
แน่นอนว่าเด็ก ๆ มักจะถ่ายรูปร่างกายที่ตึงเครียด แต่ตอนนี้เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณก็มีขาที่ดีในแผนกนั้น: รสชาติดี ดังนั้นออกไปข้างนอกและจ้างช่างภาพ Boudoir มืออาชีพเพื่อถ่ายภาพของคุณที่เซ็กซี่และละเอียดอ่อน นอกเหนือจากการเปิดคู่ของคุณพวกเขาจะให้ความมั่นใจกับคุณมากขึ้นเมื่อคุณเห็นตัวเองว่าคุณมีเสน่ห์ที่มีรสนิยมจริงๆเพียงใด
20. รักษาความดันโลหิตของคุณในการตรวจสอบ
การศึกษาจำนวนมากได้รับการยืนยันการเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตสูงและสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีทุกอย่างในการทำงานเมื่อคู่ของคุณให้ภาพนั้นให้ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ
21. อย่าคิดว่าความยากลำบากของคุณนั้นมีอยู่จริง
บางครั้งการมีเพศสัมพันธ์จะยากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าความยากลำบากนั้นเกิดจากกระบวนการชราเอง หากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลอย่าถือว่าเป็นความบกพร่องทางร่างกายที่ต้องได้รับการเยียวยา - อาจเป็นเรื่องทางจิตวิทยา ในกรณีนั้นนักบำบัดโรคทางเพศหรือที่ปรึกษาการแต่งงานอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
22. เจ้าชู้
ความเจ้าชู้คือการฝึกฝนทางวัฒนธรรมอื่นที่ดูเหมือนจะถูกครอบงำโดยเด็ก แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น แม้ว่ามันจะไม่นำพาไปที่ใดก็ตามการเกี้ยวพาราสีสามารถช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นของคุณทำให้คุณกระตือรือร้นต่อสังคมและเตือนตัวเองว่าคุณกำลังถูกจับ
23. เบาขึ้น
เพศไม่จำเป็นต้องจริงจังมากโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น ในขณะที่การเผชิญหน้าที่ล้มเหลวอาจรู้สึกเหมือนจุดจบของโลก แต่มันก็ไม่ใช่ “ การเผชิญหน้าทางเพศบางอย่างเป็นไปด้วยดีบางคนก็ไม่ทำ” ดร. เทสซิน่าอธิบายดังนั้น“ ใช้เวลาหัวเราะคิกคักพูดและโง่เง่ามากขึ้นและใช้เวลาน้อยลงภายใต้แรงกดดัน”
"ทัศนคติที่เบากว่านี้" เธอกล่าว "ทำให้การมีเพศสัมพันธ์สนุกขึ้น" นอกจากนี้คุณยังสามารถลองหนึ่งใน 30 เกมสุดฮอตเพศใหม่ทุกคู่ควรเล่น
24. อย่ากลัวยา
สมมติว่าทุกอย่างดีในชีวิตเพศของคุณ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างร่างกายของคุณก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับงาน ในกรณีนี้อย่ากลัวที่จะพบแพทย์ของคุณและสำรวจทางเลือกทางการแพทย์ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่ารู้สึกละอายใจ - คุณอยู่ใน บริษัท ที่ดีและมีความอุดมสมบูรณ์ ยกตัวอย่างเช่นผู้ชายประมาณครึ่งหนึ่งที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมีประสบการณ์การแข็งตัวของอวัยวะเพศไม่รุนแรงจนถึงปานกลาง
25. อย่าคิดว่าเพศจะหายไปตามอายุ
มีความเชื่อที่เป็นที่นิยมว่าเมื่ออายุของผู้หญิงเพิ่มขึ้นเพศของพวกเขาก็หายไปหมด อย่างไรก็ตามตามคำกล่าวของ Londin Angel Winters ผู้เขียนหนังสือ The Awakened Woman เพื่อความรักนิรันด ร์นั่นเป็นเรื่องไร้สาระ “ ในผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ฉันทำงานด้วย” เธอกล่าว“ เพศของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น” ทำไมบทสรุปที่ใช้ง่าย "เนื่องจากความสามารถของผู้หญิงในการสำเร็จความใคร่ทางเพศส่วนใหญ่มาจากความรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย" และไม่มีอะไรช่วยให้เรารู้สึกเหมือนอยู่บ้านในร่างกายของพวกเขาและกับคู่ของพวกเขามากกว่าอายุและวุฒิภาวะทางจิตใจ
26. คุณค่าประสบการณ์ทางเพศของคุณ
ในขณะที่คุณอาจไม่พบว่าร่างกายของคุณมีเสน่ห์เท่าที่เคยเป็นมา แต่จงจำไว้ว่าสิ่งที่คุณสูญเสียไปในความเรียบเนียนที่คุณได้ทำขึ้นมาเพื่อความลึกทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย "อายุรุ่นใหม่กว่า" ที่อาจรู้สึกไม่ปลอดภัยมากขึ้นเนื่องจากระดับเทสโทสเทอโรนลดลงนางวินเทอร์สกล่าวว่าหุ้นส่วนที่มีความลึกเป็นสิ่งที่พวกเขากำลังมองหา โชคดีสำหรับคุณทั้งคู่เมื่อพูดถึง "คุณเข้าใจแล้ว"
27. ใช้น้ำมันหล่อลื่น
เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นช่องคลอดของเธอมีความยืดหยุ่นน้อยลงและสิ้นสุดที่จะปล่อยสารหล่อลื่นตามธรรมชาติ "เท่าที่เคยทำ" สิ่งนี้ในฐานะดร. Elizabeth Sauter นรีแพทย์ที่เกษียณแล้วพร้อมด้วยประสบการณ์มากกว่าสามสิบปีกล่าวว่าเป็นเพราะเหตุใดสำหรับคู่รักที่มีอายุมากกว่าน้ำมันหล่อลื่นจึงมีความจำเป็น
28. พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศ
พวกเราบางคนอาจโตขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสมที่จะพูดคุยเรื่องเพศ ในขณะที่วัฒนธรรมที่เราดำเนินการอยู่อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้หากคุณไม่คุ้นเคย อย่างไรก็ตามการสื่อสารระหว่างคู่ค้าเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีในขณะที่เราอายุ - ปล่อยให้กันและกันรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงความไม่มั่นคงของเราปรารถนาและจุดที่น่าพอใจ หากพูดถึงมันยังคงอึดอัดจนเกินไปอย่าลังเลที่จะละทิ้งคำทั้งหมดและแสดงเป็นตัวอย่าง
29. พัฒนาสัญญาณ
ในขณะที่การตั้งเวลาและการสื่อสารเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้คู่ค้าทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกันเมื่อถึงเวลามีเพศสัมพันธ์มันจะมีประโยชน์ในการพัฒนาสัญญาณไร้คำพูดระหว่างคุณสองคนเช่นกัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณพร้อมโดยไม่ต้องพูดออกมา ถ้าคู่ของคุณชอบดนตรีเช่นดร. เทสซีน่าแนะนำให้เล่นบางอย่าง - เพื่อ "ส่งสัญญาณทางเพศ"
30. รักษากระดูกเชิงกรานให้แข็งแรง
หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการรักษาชีวิตทางเพศที่ดีคือ Kegels ด้วยการเสริมความแข็งแกร่งของอุ้งเชิงกรานของเรา“ กล้ามเนื้อเดียวกันหดตัวในระหว่างการสำเร็จความใคร่” Mary Ellen Reider จากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงที่เกี่ยวข้อง Labs Labs เราสามารถเพิ่มความสามารถในการสำเร็จความใคร่ “ ยิ่งคุณมีความสามารถในการหดกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่าไหร่” เธอกล่าว“ ยิ่งการตอบสนองต่อการสำเร็จความใคร่ของคุณแข็งแกร่งขึ้นเท่าไหร่”
31. ขยายคำจำกัดความเรื่องเพศของคุณ
"เพศไม่ใช่แค่การมีเพศสัมพันธ์ที่อวัยวะเพศชาย - ช่องคลอด" นาง Pailet กล่าว "กิจกรรมใด ๆ ที่สร้างการเชื่อมต่อทางเพศ" - ไม่ว่าจะเป็นการจูบการนวดหรือแม้แต่การพูดสกปรก - "สามารถสร้างความสัมพันธ์ทางเพศได้" แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เพียงส่วนเล็ก ๆ ของชีวิตเพศที่ดีต่อสุขภาพอย่าลืมพิจารณาประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจทั้งที่คุณและคู่ของคุณสามารถแบ่งปันได้ ท้ายที่สุดเธอพูดว่า "ไม่มีอะไรร้อนไปกว่าการแต่งหน้าเสื้อผ้าตอนเรียนมัธยม"
32. จงเปิดเผยตัวคุณเอง
ริ้วรอยก่อนวัยมาพร้อมกับชุดปัญหา - โดยเฉพาะในห้องนอน โชคดีที่มันยังมาพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติสำหรับปัญหาเหล่านั้นมากมาย: เพิ่มการรับรู้ตนเองและความสามารถในการตรงกับตัวเอง ดังนั้นใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้เพื่อให้ตัวเองพูดตรงๆว่ามันอาจรบกวนคุณหรือสิ่งที่คุณไม่พอใจ ไม่มีขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาที่ดีไปกว่าการตระหนักว่ามันเป็นขั้นตอนเดียว
33. มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ
เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจรู้สึกว่าเซ็กซี่มากขึ้น แทนที่จะมองในกระจกเพื่อหา "ข้อบกพร่อง" ให้มองไปที่กระจกเพื่อค้นหาคุณสมบัติของคุณที่คุณชอบที่สุด - และมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านั้น แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่พูดปุ่มท้องที่คุณภูมิใจเป็นพิเศษมันจะมีประโยชน์ในการเตือนตัวเองว่ายังมีส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่คุณไม่ต้องการแลกกับโลกใบนี้
34. สร้างความรู้สึกลึกลับ
เมื่ออายุมากขึ้นจะรู้สึกเหมือนได้เห็นและได้ยินทุกอย่าง - ไม่มีอะไรที่ทำให้เราประหลาดใจ เมื่อเปลี่ยนความรู้สึกนี้ไปบนหัวของมันมันน่าตื่นเต้นอย่างเหลือเชื่อที่จะแทรกความลึกลับบางส่วนเข้าสู่ชีวิตเพศของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการปิดตาการล่าถอยตามธรรมชาติไปยังห้องโดยสารในป่าหรือการสำรวจความหงิกงอใหม่ก็ไม่เคยเจ็บปวดที่คู่ของคุณจะคาดเดา
35. ลืมเรื่องเพศของคุณ
"คิดว่าคุณต้อง 'อยู่ในอารมณ์' ต้องไป" ดร. เทสซีนากล่าว แทนที่จะคาดหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นมันเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างอารมณ์ของคุณเอง เมื่อคุณเริ่มต้นเธอบอกว่าบ่อยครั้งที่อารมณ์ตัวเองจะตามมาในไม่ช้า ดังนั้นเพียงแค่ทำมัน
36. รักษาความกังวลของคุณออกจากห้องนอน
การจ่ายค่าวิทยาลัยการออมเพื่อการเกษียณทำให้แน่ใจว่าหลานสาวไม่ขี่สุนัข: นี่เป็นเพียงความกังวลเล็กน้อยที่เริ่มจู้จี้กับเราเมื่อเราอายุมากขึ้น ในขณะที่คุณไม่สามารถขจัดความกังวลได้ทั้งหมดคุณจำเป็นต้องแยกพวกเขาออกจากห้องนอนโดยที่พวกเขาจะไม่ทำอะไรเลยนอกจากจะหันเหความสนใจ เมื่อคุณและคู่ของคุณเสร็จสิ้นความรักความกังวลจะยังคงอยู่ที่นั่นพร้อมที่จะเข้าร่วม หากมีสิ่งใดอารมณ์ที่ปรับปรุงใหม่ของคุณจะช่วยให้พวกเขามีมุมมองที่เหมาะสม
37. รู้สึกประหลาดใจ
ทุกคนจินตนาการ - มันเป็นความจริงของชีวิต ในขณะที่คุณอาจไม่ต้องการแบ่งปันกับคู่ของคุณในสิ่งที่คุณมีในใจของคุณ แต่ก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการมีส่วนร่วมในการคิดที่แปลกประหลาดบางอย่างเพื่อให้คุณได้รับอารมณ์ และถ้าคุณรู้สึกสะดวกสบายในการแบ่งปันก็มีโอกาสที่พวกเขาจะช่วยทำให้จินตนาการของคุณเป็นจริง
38. อ่านเรื่องราวที่ชัดเจน
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ความรู้สึกกลับมาในชีวิตของคุณคือการกระตุ้นใหม่ ๆ เพื่อที่จะพิจารณาการอ่านเรื่องราวที่ชัดเจนไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือเป็นคู่ มันไม่มีอะไรมากเกินไปสำหรับกราฟิก - มันเป็นเพียงแค่หนังสือและเว็บไซต์เท่านั้น แต่เรื่องราวความปรารถนาที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่ดีสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้คุณได้ สำหรับจุดเริ่มต้นที่ดีลองดูที่ 15 แหล่งวรรณคดีสไตล์ Literotica ฟรีที่ดีที่สุดสำหรับการทำความร้อนให้กับการอ่านของคุณ
39. ตรวจสอบยาปัจจุบันของคุณ
ยาบางตัวทั้งที่เคาน์เตอร์และใบสั่งยาอาจส่งผลต่อความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นยากล่อมประสาทสามารถนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ มักจะมีวิธีการรับมือกับผลข้างเคียงเหล่านี้ แต่ก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรคือสาเหตุของปัญหา อย่ากลัวที่จะถามแพทย์ของคุณหรือทำวิจัยด้วยตัวคุณเองเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่พบได้บ่อย ๆ ของยาใด ๆ ที่คุณอาจใช้ - อาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณหวนคืนจากชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดี
40. ลองรูปลักษณ์ใหม่
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีในอารมณ์คือเห็นคู่ของคุณในสีที่ทำให้ดวงตาของพวกเขาปรากฏ ไม่ว่าจะเป็นชุดชั้นในใหม่ท็อปใหม่หรือแม้กระทั่งทรงผมใหม่การเปลี่ยนลุคของคุณจะช่วยเสริมความหลงใหลในความสัมพันธ์
41. ดูแลข้อต่อของคุณ
ส่วนที่บอบบางที่สุดของร่างกายคือข้อต่อของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้นและกระดูกอ่อนของคุณสึกกร่อนข้อต่อที่ระคายเคืองอาจทำให้ตำแหน่งเพศสัมพันธ์หลายอย่างเจ็บปวด โชคดีที่มีวิธีการมากมายในการต่อต้านสิ่งนี้รวมถึงการลดน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อของคุณหรือรับกรดไขมันโอเมก้า 3 ทุกวัน
42. อย่าลงไปทำเองถ้าคุณไม่พอใจ
ไม่ใช่การเผชิญหน้าทางเพศทุกครั้งที่จะประสบความสำเร็จ ถ้าหลังจากทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นความล้มเหลวหรือบางสิ่งที่น่าละอาย - เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ด้วยการเปิดรับความผิดหวังรู้ว่าบางครั้งมันจะเกิดขึ้นคุณจะเปิดตัวเองให้โอกาสมากขึ้นสำหรับความพึงพอใจมากยิ่งขึ้น
43. ทำงานเพื่อมัน
เซ็กส์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ใครจะบอกว่าเป็นเช่นนั้น ตอนนี้คุณอายุมากขึ้นบางสิ่งอาจใช้ความพยายามมากกว่าที่พวกเขาทำเมื่อคุณอยู่ในวัยยี่สิบ นั่นไม่ได้หมายความว่าถึงเวลาที่จะยอมแพ้ เมื่อคุณเรียนรู้จากชีวิตอันยาวนานของความสำเร็จและการดิ้นรนสิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณทำงานหนัก
44. อย่าพยายามย้อนเวลากลับ
เมื่อคุณโตขึ้นคุณเปลี่ยนไปแล้วทำไมชีวิตเพศของคุณไม่ควรเปลี่ยนเช่นกัน กุญแจสำคัญในการรักษาชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีคือการทำให้แน่ใจว่าวิวัฒนาการพร้อมกับร่างกายของคุณ เพียงเพราะบางสิ่งบางอย่างรู้สึกดีเมื่อคุณยังเด็กไม่ได้หมายความว่าตอนนี้มันจะ แม้ว่าคุณจะสูญเสียความสุขไปเพียงแห่งเดียว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณยังไม่ได้รับอีกมากมาย - บางทีคุณแค่ต้องการค้นหามัน
45. มุ่งเน้นไปที่ความสุข
เมื่อเรายังเด็กเรามักจะมุ่งเน้นไปที่จุดสุดยอดเป็นเหมือนการมีเพศสัมพันธ์ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นจุดสุดยอดก็ยากที่จะบรรลุและความสำคัญของพวกเขาควรจางหายไป ดังที่ดร. เทสสินากล่าวว่าพวกเขาเป็นเพียง "ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด" ในขณะที่ "น่ารัก" เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นเธอแนะนำให้ "ให้ความสนใจกับความสุข" แทน
46. การปฏิบัติ
"อย่าปล่อยให้ Ferrari จอดอยู่ในโรงรถ" Winters กล่าว "ออกไปขับมันทุกวัน" มันไม่ควรเป็นความรับผิดชอบของคู่ของคุณที่จะค้นพบสิ่งที่คุณเปิดเธอพูด แต่ของคุณ ดังนั้นจงเริ่มต้นด้วย "การฝึกฝนให้ตนเองอย่างมีความสุข" และยังคงคุ้นเคยกับเรื่องเพศของคุณเมื่อมันเปลี่ยนไปตามอายุ
47. จัดลำดับความสำคัญคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ
เมื่อคุณอายุมากขึ้นอาจเป็นการยากที่จะหาเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีเวลาน้อยลง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าชีวิตเพศของคุณจะต้องแย่ลงไปอีก แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่คุณภาพของการเผชิญหน้าทางเพศของเราคุณอาจพบว่าตัวเองพึงพอใจมากขึ้นกว่าเดิม
48. จำสิ่งที่คุณได้รับไม่ใช่สิ่งที่คุณทำหายไป
ในขณะที่อายุอาจทำให้บางส่วนของเพศยากขึ้น แต่ก็สามารถปรับปรุงส่วนต่าง ๆ ของมันได้เช่นกัน ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นการตระหนักถึงความต้องการของตัวเองและพันธมิตรที่รักล้วนมีค่าเกินกว่าใบหน้าที่ปราศจากริ้วรอย ดังนั้นจงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่อายุได้นำมาสู่ความโรแมนติกของคุณและไม่ใช่สิ่งที่มันอาจถูกพรากไป
49. ใช้ของเล่น
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตเพศที่น่าเบื่อก็คือของเล่นที่ได้รับการคัดสรรมาเป็นอย่างดี คุณสามารถปล่อยให้จินตนาการของคุณท่องไปในสิ่งที่ของเล่นในอุดมคติของคุณจะเป็นได้ แต่เพิ่งรู้ว่าอุตสาหกรรมนั้นมีบางอย่างที่ทุกคนรวมถึงผู้ที่ไม่เคยเข้าไปในดินแดนดังกล่าวมาก่อน
50 โปรดจำไว้ว่ามันไม่สายเกินไปที่จะสำรวจเพศของคุณ
ไม่มีวันที่ถูกตัดออกเพื่อสำรวจเพศของตัวเอง ในขณะที่มีความคิดโบราณที่กล่าวว่าการทดลองเกิดขึ้นเฉพาะในวิทยาลัยในหมู่วัยรุ่นที่ไร้เดียงสาความจริงก็คือผู้คนสามารถสัมผัสกับความปรารถนาที่ไม่รู้จักได้ทุกวัย
