หลีกเลี่ยงไม่ได้ชีวิตจะเครียด แน่นอนว่าการมีช่วงเวลาที่ดีเพียงอย่างเดียวเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้สึกมีสติอีกครั้งหลังจากวันหรือสัปดาห์ที่ยากลำบาก แต่เมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของคู่สิ่งสำคัญคือการหาวิธีที่จะอยู่ด้วยกันและผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน
ที่นี่ค้นหาแนวคิดที่ได้รับการอนุมัติโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ห้าสิบประการเพื่อลดระดับความเครียดลงกับคนที่คุณชื่นชอบในโลก และถ้าคุณยังเป็นโสดอยู่ลองพิจารณาความสนุกเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตการออกเดทของคุณกับ 50 Pick-Up Lines ที่แย่มากพวกเขาอาจจะทำงานได้
1 รับประทานอาหารเย็นทางโทรศัพท์ฟรี
ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในร้านอาหารโทรศัพท์มือถือแสนอร่อยสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับทัศนคติของคุณ "มันฟังดูง่าย แต่คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามีกี่คนที่ยอมให้มีการรบกวนทางโทรศัพท์ในแต่ละช่วงเวลาของพวกเขา" สเตฟานีลี นักยุทธศาสตร์การดำเนินชีวิตและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว "เชื่อมต่อใหม่ในระหว่างมื้อค่ำที่เงียบสงบและโรแมนติกด้วยการปิดโทรศัพท์ของคุณการขาดความฟุ้งซ่านจะช่วยบำรุงการสนทนาและเวลาที่มีคุณภาพ" รับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับ 50 เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีที่สุดตลอดกาล
2 เข้าคลาสการออกกำลังกายร่วมกัน
การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำใจให้สบายและการเข้าร่วมชั้นเรียนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนวินัย "นี่เหมาะสำหรับคู่รักที่พบว่าตัวเองอยู่ในบ้านหรือที่น่าเบื่อ 9 ถึง 5 ตลอดทั้งวัน" เทย์เลอร์เฮนรี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศของ His & Hers กล่าว “ การกระฉับกระเฉงเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ยิ่งใหญ่และการเข้าร่วมกิจกรรมที่รวดเร็วและปานกลางไม่เพียงทำให้เลือดของคุณและคุณไหลเวียนเท่านั้น
3 คิดค้นการเฉลิมฉลองทันที
“ วันครบรอบวันเกิดครั้งแรกที่คุณจูบโปรโมชั่น - ออกไปที่นั่นและเปิดแชมเปญ” Keren Eldad โค้ชส่วนตัวและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการรับรองแนะนำ เพราะใคร ไม่ ชอบฉลอง? สร้างวันหยุดที่เรียกว่าวันพุธตรงจุดและเฉลิมฉลองด้วยแชมเปญและทาโก้! และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมั่นคงยิ่งขึ้นลองดูที่คำคมความสัมพันธ์ทั้ง 50 นี้เพื่อมอบความรักให้คุณ
4 รับกระแสของคุณบน
“ โยคะผ่อนคลายอย่างแท้จริง” Mitzi Bockmann โค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรองชี้ให้เห็น ดังนั้นทำไมไม่ลองด้วยกันล่ะ มุ่งหน้าไปที่ชั้นเรียนหรือถ้าคุณรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ให้จัดเสื่อไว้ที่บ้าน!
5 มีการสนทนาเพื่อซิงค์
วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำสิ่งที่ผ่อนคลายในฐานะคู่รักคือการทำให้แน่ใจว่ามันเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายสำหรับคุณทั้งคู่ ดร. Michael Reitano แพทย์ประจำถิ่นที่อยู่ของโรมันกล่าวว่าการวางแผนยามเย็นเพื่อชมพระอาทิตย์ตกอาจเหมาะสำหรับคู่รักหนึ่งคน
“ หลังจากนั่งที่โต๊ะทำงานตลอดทั้งสัปดาห์คู่หนึ่งอาจพบกับกิจกรรมที่เติมพลังมากที่สุดที่ก่อให้เกิดความผูกพันและช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายสามารถเล่นแร็กเก็ตบอลหรือเดินไต่เขาได้นาน” และจำไว้ว่า: การไม่ได้อยู่ในหน้าเดียวกันเป็นหนึ่งใน 40 ข้อผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดที่คนทำกัน
6 Hit Up a Comedy Club
“ การเพิ่มเสียงหัวเราะให้กับชีวิตของคุณมีความสำคัญเทียบเท่ากับอาหารและโภชนาการ” Julie Wadley โค้ชชีวิตและความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองกล่าว “ เสียงหัวเราะเป็นยาแก้พิษที่มีประสิทธิภาพต่อความเครียดความเจ็บปวดและความขัดแย้งเสียงหัวเราะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเผาผลาญแคลอรี่และกระตุ้นเอ็นดอร์ฟินคู่รักควรหาวิธีที่จะเพิ่มเสียงหัวเราะให้กับเวลาด้วยกัน แค่เรื่องตลกเรื่องน็อคน็อคแบบเฒ่าธรรมดาก็ควรจะใช้กลอุบาย " และหากคุณต้องการเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตรักของคุณลองพิจารณาหนึ่งในเกมสร้างสรรค์เหล่านี้ที่จะเล่นในห้องนอนของคุณเท่านั้น
7 คืนเกม!
ไม่ว่าเกมที่คุณเลือกจะเป็นอะไรการเตะกลับและใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการเล่นเกมด้วยกันเป็นวิธีที่สนุกในการเชื่อมต่อและลืมความเครียดในชีวิตประจำวัน
8 ลองทำอะไรเป็นครั้งแรก
Shutterstock
“ ทำสิ่งที่คุณทั้งสองไม่มีทักษะที่เป็นที่รู้จัก” ดร. แคทรีนแมคอาลี สนักสังคมวิทยาและนักจิตอายุรเวทแนะนำ “ มันจะทำให้คุณมีมุมมองที่แตกต่างกันและมีโอกาสเป็นสามเณรด้วยกันการออกไปทำกิจวัตรประจำวันเป็นหนึ่งใน 30 สิ่งที่คู่รักตรงสามารถเรียนรู้จากคู่รักเกย์
9 อ่านหนังสือเซ็กซี่ด้วยกัน
"เลือกหนังสือที่เซ็กซี่แล้วอ่านออกเสียงกับคู่ของคุณ" Steena Marie Brown ผู้ ให้คำปรึกษาและเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางเพศ "นี่เป็นการบำรุงเลี้ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่หนึ่งรักรักด้วยวาจาและความรัก แต่อีกฝ่ายรู้สึกไม่พอที่จะทำให้มันออกมา" ไม่มีอารมณ์? คุณสามารถอ่านหนังสือเล่มเดียวกันและพูดคุยกันได้เช่นชมรมหนังสือของคุณเอง และสำหรับการเลือกอ่านที่ไม่เซ็กซี่ลองพิจารณาหนังสือเล่มหนึ่งจาก 40 เล่มที่ทุกคน - และผู้หญิงทุกคน - ควรจะอยู่บนชั้นวางของเขาหรือเธอ
10 ชมการดื่มสุรา นี่คือเรา
ไอเอ็ม / เอ็นบีซี
หรือการแสดงที่อบอุ่นอื่น ๆ หรือภาพยนตร์ "นี่อาจดูโง่ไปหน่อย แต่บางครั้งเสียงร้องไห้ที่ดีก็คือคุณต้องปลดปล่อยความเครียดนั้นให้ตระหนักว่าอะไรสำคัญในชีวิต" Joshua Pompey ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทและความสัมพันธ์ออนไลน์กล่าว " นี่คือเรา เป็นเครื่องฉีกขาดที่ดีที่สุด"
11 รับ Staycation
ในขณะที่การพักผ่อนที่หรูหราอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลาย แต่ก็ไม่สามารถทำได้ ดังนั้นทำไมไม่ลองใช้ staycation แทนล่ะ “ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากสิ่งสวยงามทั้งหมดในเมืองของตัวเอง” ลีกล่าว "ผ่อนคลายผ่านการผจญภัยและลองอะไรใหม่ ๆ ในวันหยุดพักผ่อนค้างคืนในสวนหลังบ้านของคุณเอง" แต่ถ้าหากคุณกำลังหยุดพักร้อนลองพิจารณาเมืองเทพนิยายแห่งนี้ในฮอลแลนด์ที่ซึ่งถนนสายนี้ทำมาจากน้ำล้วนๆ
12 แบ่งปันไวน์หนึ่งขวด
Shutterstock
“ คนสองคนนั่งเคียงข้างจิบไวน์ (หรืออะไรก็ได้) เป็นการผ่อนคลายอย่างยิ่ง” Bockmann กล่าว
13 ผจญภัยเล็ก ๆ
สิ่งนี้สามารถเป็นอะไรก็ได้เพียงให้แน่ใจว่าคุณไปกับกระแส Julienne Derichs, LCPC ผู้เชี่ยวชาญทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่า“ การผจญภัยเล็ก ๆ สามารถไปยังย่านใกล้เคียงใหม่และลองร้านอาหารที่แปลกตาเดินไปในทิศทางที่คุณไม่เคยไปมาก่อนหรือแม้แต่มีเทศกาลภาพยนตร์ที่บ้าน ผู้ให้คำปรึกษา "ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดหากคุณสามารถปล่อยให้ไปอยู่ที่ใดก็ได้โดยเฉพาะในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง"
14 Crash Date Date ของเพื่อนคุณ
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายแม้ว่าคุณจะเป็นคู่รัก คลายเครียดด้วยการพบปะเพื่อนฝูงที่บาร์ร้านอาหารหรือสวนสาธารณะแทนที่จะชวนพวกเขามาที่บ้านของคุณ
15 งีบลับ
"ขโมยเวลาออกไปชาร์จด้วยกัน" Wadley กล่าว “ ความลับไม่เพียงเพิ่มระดับความตื่นเต้นและความคาดหวังตามรายงานของ Mayo Clinic การงีบสั้น ๆ ที่แนะนำ (20 ถึง 30 นาที) เป็นประโยชน์สำหรับการเตรียมพร้อมความตื่นตัวอารมณ์ความทรงจำและประสิทธิภาพที่ดีขึ้น” และถ้าคุณต้องการทำให้มันใช้งานได้นานกว่านั้นให้ทำดังนี้
16 กำหนดการบางเวลา "คุณ"
Shutterstock
ใช่จริงๆ. “ ถ้าคุณผ่อนคลายแล้วคุณจะนำตัวเองที่ดีกว่ามารวมกับอีกฝ่ายช่วยพวกเขาให้ผ่อนคลาย” Eldad กล่าว "สิ่งนี้หมายความว่าอย่ากลับบ้านทันทีจากสำนักงานหยุดพักเพื่อดื่มกับเพื่อนไปโรงยิมนั่งสมาธิหรือฟังพอดคาสต์ก่อนเข้ามาคุณจะได้มากกว่านี้ น่ากลัวมากที่ได้อยู่ใกล้ ๆ"
17 นอนลงและฟังซึ่งกันและกัน
“ บางทีสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำด้วยกันคือการฟังซึ่งกันและกัน” Henry พูด "การอนุญาตให้คู่ของคุณปล่อยและระบายทุกอย่างที่ทำให้พวกเขาทำงานในตอนแรกเป็นขั้นตอนที่ดีในการก้าวไปข้างหน้าสู่โหมดการผ่อนคลายแบบเต็มรูปแบบคุณทั้งคู่ได้รับสัญญาณรบกวนภายนอกจากอกของคุณจะช่วยให้คุณ เริ่มต้นใหม่ด้วยความคิดและการสนทนาใหม่ " แต่ผู้ชาย: จำ 40 สิ่งที่ไม่มีมนุษย์คนใดอายุเกิน 40 ควรจะพูด
18 ไปตั้งแคมป์
"บรรจุถุงออกไปแล้วสูดอากาศบริสุทธิ์" Wadley แนะนำ "ผู้ที่ประสบความเครียดความเจ็บปวดหรือพลังงานต่ำสามารถกลับสู่ธรรมชาติเพื่อฟื้นฟูและบำบัดการปีนเขาการพายเรือคายัคหรือการเดินเพียงแค่นำความสงบและความกระจ่างที่เราไม่ได้อยู่ในความเร่งรีบและบ่อยครั้ง ความวุ่นวายของวันของเรา"
19 อาบน้ำด้วยกัน
อันนี้อาจจะโปรเฟสเซอร์ แต่นั่นไม่ได้ทำให้ความจริงน้อยลง “ มันไม่เพียง แต่เป็นเรื่องกระตุ้นความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังสนุกที่จะเติมฟองสบู่หรืออาบน้ำระเบิดด้วยน้ำมันหอมระเหยและเพลิดเพลินไปกับการอาบน้ำด้วยกัน” Rhonda Milrad, LCSW ผู้ก่อตั้ง Relationup ชุมชนสัมพันธ์ออนไลน์และนักบำบัดความสัมพันธ์กล่าว
20 ออกไปเที่ยวบนเตียงในระหว่างวัน
Shutterstock
ไปข้างหน้าและเล่น hooky หรือลองใช้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ “ ถอนหายใจลึก ๆ ห้าครั้งและผ่อนคลายเริ่มพูดถึงสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขในวันนี้” Derichs กล่าว "ให้แน่ใจว่าคุณหันหน้าเข้าหากันสบตาและสัมผัสความรู้สึกที่เชื่อมโยงกันสามารถนำไปสู่การสร้างความรักซึ่งสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่กำลังผ่อนคลาย"
21 กินบางสิ่งที่หรูหรา
“ หยิบชีสเสื่อมโทรมซาลามี่แครกเกอร์อัลมอนด์แฟนซีและไวน์ที่คุณจะไม่เคยเห็นมาก่อน” บราวน์กล่าว "ปิดไฟแสงเทียนสักสองสามเพลงแล้วใส่แจ๊สสุดเซ็กซี่และสนุกไปกับประสบการณ์เสียงและรสนิยมกับคู่ของคุณนี่เป็นเรื่องดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากจำเป็นต้องมีการออกเดทกลางคืนเพราะคุณมีเด็กหรือ คุณไม่ได้อยู่บ้านด้วยกัน"
22 ทำทุกอย่างในธรรมชาติ
"ไม่ว่าคุณจะเดินจากไปมาเดินเล่นนั่งรอบหลุมไฟหรือลมพัดแรงที่ชายฝั่งด้านประสาทสัมผัสของธรรมชาติและเวลาที่มีคุณภาพจากเทคโนโลยีทั้งหมดนั้นได้รับการบูรณะ" McAleese กล่าว
23 มองดูกันและกันในดวงตา
อย่างจริงจัง. “ นั่งต่อหน้าเพียงมองเข้าไปในดวงตาของกันและกันเป็นเวลาห้านาที” บราวน์แนะนำ "การมีพื้นที่ให้อยู่ด้วยกันโดยไม่พูดพล่ามหรือดูโทรศัพท์ของคุณเป็นสีทอง"
24 ลองนวดคู่
“ มันเชื่อมต่อและผ่อนคลายเพื่อรับการนวดเท้าหรือการนวดตัวแบบเต็มรูปแบบกับคู่ของคุณบนโต๊ะข้างๆคุณ” Milrad กล่าว "ถ้าอากาศเอื้ออำนวยลองใช้การนวดนอกสถานที่ที่คุณเพิ่มประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอื่น ๆ ลงในส่วนผสม" หากการนวดแบบมืออาชีพไม่ได้อยู่ในงบประมาณลองทำสิ่งต่อไปนี้และสร้างไอเดียนี้โดยการนวดให้กันและกัน
25 ออกไปเดินเล่น
“ เมื่อเรานึกถึงการพักผ่อนมักจะเป็นโซฟานั่งสบายและ Netflix เป็นคนแรกที่นึกถึง แต่มีหลายสิ่งที่จะได้รับเมื่อเดินไปด้วยกัน” ลีกล่าว "การอยู่ในธรรมชาติจะเปลี่ยนการจัดการทางเคมีของเราโดยอัตโนมัติและสามารถส่งผลในเชิงบวกต่ออารมณ์"
26 สร้างค็อกเทลของคุณเอง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เป็นผู้เชี่ยวชาญบาร์เทนเดอร์ ลองชิมส่วนผสมที่แตกต่างทดสอบรสชาติการสร้างสรรค์ของคุณและเพลิดเพลินไปกับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับรางวัลชนะเลิศเพื่อให้แน่ใจว่าจะทำให้คุณไม่ต้องเครียด
27 รับการเปลือยกายโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์
ความรักไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับเรื่องเพศ "ปิดทีวีให้การนวดซึ่งกันและกันและเพลิดเพลินไปกับร่างกายของกันและกัน" McAleese กล่าว
28 เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ
สถานที่ใหม่ที่เงียบสงบสามารถปรับปรุงความคิดของคุณโดยสิ้นเชิง “ หากคุณติดอยู่ในห้องเล็ก ๆ สีขาวแทนที่มันด้วยใบไม้สีเขียวเบื้องหน้าพื้นที่ปูด้วยของเล่นเด็กของคุณและเลิกงานบ้านได้ไหมแล้วชายฝั่งทรายที่ทอดลงไปในน้ำทะเล ไม่สำคัญว่าคุณจะไปไหนด้วยกันตราบใดที่มันแตกต่างจากที่คุณเห็นในแต่ละวัน
29 เข้านอนในเวลาเดียวกัน
Shutterstock
"การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการอยู่บนเตียงกับคู่ของคุณ" Chris Brantner ผู้ก่อตั้ง SleepZoo กล่าว “ 75 เปอร์เซ็นต์ของคู่รักไม่เข้านอนในเวลาเดียวกันนี่ทำให้พวกเขามีความใกล้ชิดและเชื่อมโยงกันคู่รักที่ไม่เข้านอนในเวลาเดียวกันมีเวลาน้อยในการสนทนาอย่างจริงจังกิจกรรมร่วมกันและเพศ ความจริงก็คือเวลาที่ใช้ในเตียงก่อนนอนอาจเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายมากที่สุดในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเวลากอดนี้สามารถทำให้คู่รักรู้สึกได้รับการบำรุงและผ่อนคลายมากขึ้น"
30 ลองใช้การประชุมเชิงปฏิบัติการความสัมพันธ์หรือการบำบัด
Shutterstock
การให้คำปรึกษาไม่ได้มีไว้สำหรับเมื่อคุณมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์เท่านั้น “ ต้องการมีความคิดสร้างสรรค์จริงๆและไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งยิ่งกว่าที่เคยเป็นมาก่อนไปฝึกเวิร์คช็อปฝึกสอน” Eldad แนะนำ "การประชุมเชิงปฏิบัติการความสัมพันธ์ทำให้เราสัมพันธ์กัน - เพื่อหยุดและถามคำถามใหญ่ ๆ และเห็นตัวเราและคนอื่น ๆ ในรูปแบบใหม่"
31 คุยก่อนนอน
แม้ว่าคุณจะมีวันที่วุ่นวายคุณควรที่จะบีบในเวลาไม่กี่นาทีเพื่อพูดคุยก่อนนอน เพียงให้แน่ใจว่าคุณเก็บแสงการสนทนา “ อย่าเริ่มการต่อสู้หรือตัดสินใจครั้งใหญ่ก่อนนอน” Derichs แนะนำ "ให้ผลัดกันพูดแสดงความสนใจอย่างแท้จริงสื่อสารความเข้าใจและลองแสดงทัศนคติ 'เราต่อผู้อื่น' ให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณสองคนอยู่ในเรื่องนี้ด้วยกัน - คุณเป็นทีม"
32 มุ่งหน้าสู่ชายหาด
มันยากที่จะไม่รู้สึกผ่อนคลายเมื่อคุณกำลังดูคลื่นพังดังนั้นหากคุณสามารถเข้าถึงชายหาดได้ “ การเดินกับคนที่คุณรักจับมือกันเป็นสูตรที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน” Bockmann กล่าว
33 Ghost เป็นเวลา 48 ชั่วโมง
“ เราอยู่ในยุคที่มีการใช้จ่ายมากเกินไปซึ่งพวกเราส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีโอกาสหลุดจากสังคมมันถึงเวลาที่จะตัดการเชื่อมต่อ "Pompey กล่าว "เอาถุง ziplock ใส่มือถือของคุณและเชื่อมต่อกับคู่ของคุณในระดับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการไม่มีสิ่งรบกวนและการสนทนาแบบเก่า ๆ ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับเหตุฉุกเฉินกลับบ้านอย่าทำลายกฎโทรศัพท์ทุก ๆ สองสามชั่วโมง เพื่อตรวจสอบสายที่ไม่ได้รับหรือข้อความเสียงฉุกเฉิน"
34 ทำปริศนา
Shutterstock
การใช้เวลากับคู่ของคุณทำงานกับสิ่งที่ท้าทาย - นั่นเป็น ความ ท้าทายที่ สนุก - สามารถช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดในแต่ละวัน หากปริศนาดั้งเดิมไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการลองใช้คำไขว้
35 ปรุงอาหารที่มีความหมายด้วยกัน
“ หยุดพักจากอาหารจานด่วนและสนุกกับ บริษัท ของกันและกันด้วยอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน” เฮนรี่กล่าว “ ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไรในวันแรกของคุณอาหารมื้อโปรดที่คุณไม่เคยเจอมาก่อนหรือมีอะไรใหม่ ๆ ที่คุณทั้งคู่ไม่คิดจะลองมันจะทำให้ใบหน้ายิ้มแย้มเป็นที่ต้องการ”
36 มีฝักบัว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้ทำในชั่วขณะ
37 ฝึกสมาธิ
“ การทำสมาธิได้รับการให้เครดิตเพื่อการผ่อนคลายความชัดเจนและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่สร้างความสงบสุขและความคิดที่มีสุขภาพดี” ลีกล่าว แม้ว่ามันจะถูกมองว่าเป็นการร่วมทุน แต่ก็สามารถทำได้ด้วยกันเพื่อสร้างความสามัคคีภายในความสัมพันธ์ของคุณ
38 Go A A Retreat Retreat
“ สำหรับคู่รักที่ต้องการการเชื่อมต่อที่เฉพาะเจาะจงให้ไปพักผ่อนคู่รัก” Wadley แนะนำ “ มีการล่าถอยที่แตกต่างกันหลายแบบเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ; การฟื้นฟูทางวิญญาณ, การผจญภัย, การพักผ่อนที่โรแมนติก - คุณตั้งชื่อมัน, มีหนึ่งสำหรับคุณ " สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณทำใจให้สบายและรู้สึกสงบในความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น แต่คุณจะได้พบกับคู่รักอื่น ๆ ในการเดินทางที่คล้ายกัน
39 ไปช็อปปิ้งเพื่ออะไรที่คุณทั้งคู่ต้องการ
ไม่ว่าจะเป็นรถใหม่เครื่องชงกาแฟแฟนซีหรือทีวีขนาดใหญ่จัดเตรียมเงินทุนและเลือกซื้อของที่จะพาคุณไปพบกับความสุข แต่ถ้าคุณซื้อของใหม่ลองดู 30 วิธีที่ดีที่สุดในการประหยัดเงินในเสื้อผ้า
40 แดนซ์
Shutterstock
ลองเข้าคลาสเรียนตีสโมสรหรือเปิดเพลงที่บ้าน “ การเต้นเหมือนกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ ปล่อยเอ็นดอร์ฟินซึ่งสร้างความรู้สึกในเชิงบวกในร่างกายของคุณ” มิลรด์กล่าว
41 ฟังพอดคาสต์ด้วยกัน
Shutterstock
เพียงเพราะคุณอยู่ด้วยกันไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องคุยกันและในความเป็นจริงบางครั้งมันก็เป็นการดีที่จะเลือกกิจกรรมการพักผ่อนที่ไม่ต้องพูดอะไร เลือกพอดแคสต์ที่คุณสนใจและสะดวกสบายและเพลิดเพลิน
42 มีวันสปา
การนวดเป็นสิ่งที่ดี แต่การนวดทำเล็บเท้า และการ ดูแลผิวหน้า? ดียิ่งขึ้น วางแผนทั้งวันที่สปาท้องถิ่นและผ่อนคลายด้วยกัน
43 เล่นกับสุนัขของคุณ
สัตว์ให้ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขแก่เจ้าของของพวกเขาดังนั้นการพาสุนัขของคุณออกไปเล่นเล่นได้รับประกันว่าเป็นประสบการณ์ที่ดี ไม่มีสัตว์เลี้ยงของคุณเอง? ถามเพื่อนว่าคุณสามารถยืมของพวกเขาสำหรับวันที่
44 เขียนรายการฝากข้อมูลของคุณ
Shutterstock
นั่งลงและสร้างรายการสุดยอดของกิจกรรมที่ต้องทำในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า รวมถึงสถานที่ที่คุณต้องการเดินทางนักร้องที่คุณต้องการเห็นในคอนเสิร์ตเทศกาลที่คุณต้องการเข้าร่วม - ทุกสิ่งที่คุณฝันถึงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยกัน
45 ลองออกกำลังกายด้วยกัน
การออกกำลังกายด้วยกันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณต้องการทำบางสิ่งที่น่าตื่นเต้นกว่าการกดปุ่ม treadmill ลองคลาสที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ไม่ว่าจะเป็นการหมุน Crossfit หรือ acroyoga ตัวเลือกจะไม่มีที่สิ้นสุด
46 พักสมองหลังเลิกงาน
“ ในการศึกษาที่พัฒนาโดย ดร. Terri Orbuch คู่รักที่มีความสุขรู้สึกว่าหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์คือความรู้สึกว่าคู่ของพวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา” Wadley กล่าว "ในช่วงเวลาสั้น ๆ เราเปลี่ยนจากชีวิตการทำงานไปสู่ชีวิตในบ้าน - ถอดรองเท้าสวมเสื้อผ้าที่สะดวกสบายของเราและบางครั้งก็เทไวน์สักแก้ว - มีโอกาสที่จะคลายความรู้สึกด้วยกันการฟังอย่างกระตือรือร้นและการสื่อสารแบบเปิดเป็นสิ่งสำคัญ ที่นี่."
47 ฟังเพลง
Shutterstock
ในรถที่บ้านในคอนเสิร์ต - มันไม่สำคัญ ฟังสิ่งที่คุณทั้งรักและปล่อยให้ดนตรีทำงาน
48 Stargaze
“ ไม่ว่ามันจะเย็นหรืออบอุ่นออกไปการอยู่นิ่ง ๆ เงียบ ๆ และมองดูดาวที่ส่องแสงบนท้องฟ้าก็สามารถผ่อนคลายได้มาก” Milrad กล่าว นำผ้าห่มและของว่างมาและสนุกกับ บริษัท ของกันและกัน "บางครั้งมันก็ดีที่ได้อยู่ด้วยกันในบรรยากาศที่สวยงามและเงียบ ๆ"
49 Plant A Garden
Shutterstock
สร้างการร่วมทุนและรวบรวมสวนสมุนไพรในร่มหรือสวนผักกลางแจ้งด้วยกัน การตัดสินใจว่าจะปลูกอย่างไรดูแลพืชของคุณและหาวิธีปรุงอาหารที่คุณปลูกไว้จะให้เวลาในการยึดติดที่ปราศจากความเครียด
50 อะไรที่ไม่ใช่เรื่องปกติ
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อผ่อนคลายกับคู่ของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันแตกต่างจากสิ่งที่คุณทำ อยู่เสมอ "ออกจากงานประจำของคุณตามปกติ" McAleese กล่าว "ไม่ว่าคุณจะเดินเล่นบนชายหาดหรือไปที่โรงแรมแปลกใหม่การทำกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ" คุณไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกเป็นครั้งแรกเพื่อเปล่งประกายแรงบันดาลใจจาก 40 ไอเดียที่ไม่อาจต้านทานครั้งแรกของเรา
