เครื่องรูปไข่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับโทนของคุณ เครื่องรูปไข่ทำงานกล้ามเนื้อเดียวกันเป็นนักไต่บันได แต่มีความเครียดน้อยลงที่หัวเข่า เมื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อก้นคุณต้องเพิ่มความต้านทานอย่างน้อยระดับที่สาม กดลงบนแต่ละขั้นตอนและถือเท้าของคุณแบนพายเรือผ่านการเคลื่อนไหวขึ้น เลื่อนตำแหน่งของร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่พอเหมาะแขนของคุณเอื้อมมือไปที่ความยาวเต็มที่เมื่อจับที่จับตรงกึ่งกลาง การเคลื่อนไหวนี้มุ่งเป้าไปที่ก้น
เครื่องรูปไข่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับโทนของคุณ เครื่องรูปไข่ทำงานกล้ามเนื้อเดียวกันเป็นนักไต่บันได แต่มีความเครียดน้อยลงที่หัวเข่า เมื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อก้นคุณต้องเพิ่มความต้านทานอย่างน้อยระดับที่สาม กดลงบนแต่ละขั้นตอนและถือเท้าของคุณแบนพายเรือผ่านการเคลื่อนไหวขึ้น เลื่อนตำแหน่งของร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่พอเหมาะแขนของคุณเอื้อมมือไปที่ความยาวเต็มที่เมื่อจับที่จับตรงกึ่งกลาง การเคลื่อนไหวนี้มุ่งเป้าไปที่ก้น
