5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณฝึกฝนคุณจะรวบรวมพลังงานจากแหล่งต่างๆของเชื้อเพลิงที่พบในร่างกายของคุณ เมื่อมีออกซิเจนพลังงานจะมาจากการเก็บไกลโคเจนและน้ำตาลในเลือด ถ้าคุณฝึกหนักพอที่ระดับออกซิเจนจะลดลงและเซลล์กล้ามเนื้อและเซลล์เม็ดเลือดแดงตอบสนองโดยการทำลายคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้พลังงาน ผลที่ได้คือการมีกรดแลคติคและความรู้สึกแสบร้อนในกล้ามเนื้อ ในบางครั้งอาการปวดจะรุนแรงมากพอที่จะส่งผลต่อประสิทธิภาพหรือหยุดกิจกรรมหรือการออกกำลังกาย