ชั้นเรียนแบบฝึกหัดมาไกลจากการประชุม Jazzercise ของแม่ที่ Y. ต้องการไต่กำแพงหรือไม่? แข่งบนภูเขาเหรอ? อาจโยนต่อยที่ความเร็วแสงหรือไม่ เอาล่ะอ่านต่อไปเพราะเราได้รวบรวมcrème de la crèmeของคลาสที่ยอดเยี่ยมที่สุดในประเทศ และหากคุณไม่โชคดีพอที่จะอาศัยอยู่ในพื้นที่เหล่านี้ให้ข้อเสนอเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจให้คุณติดตามชั้นเรียนที่คล้ายกันในละแวกของคุณ และถ้าคุณต้องการแรงบันดาลใจในการแสดงถึงคลาสการออกกำลังกายหรูหราเหล่านี้เรียนรู้ว่าคนที่ฉลาดและมีไหวพริบกระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกายได้อย่างไร
1 บทเรียนการพายเรือในน้ำ
iROW Fitness Studio; ลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย
ทั่วประเทศยิมที่มีเฉพาะและสต็อกเฉพาะกับเครื่องแถวได้โผล่ขึ้นมา การกระโดดบนเครื่องแถวใช้งานได้ทั้งหลังขาและแขนขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มพลังให้กับหัวใจ แต่ทำไมกระโดดขึ้นเครื่องเมื่อคุณสามารถทำสิ่งจริงได้
ในบรรดาโรงยิมทั้งหมดที่เกิดจากเทรนด์นี้ iROW Fitness อาจจะดีที่สุด นำโดย Iva Boteva นักพายเรือและลูกเรือที่ได้รับการยกย่องทั่วโลก ที่ iROW ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับการฝึกสอนจากผู้เชี่ยวชาญจริงคุณยังได้รับโอกาสในการทำงานในป่า iROW นำเสนอหลักสูตรในน้ำ หลังจากที่คุณกระชับร่างกายของคุณลงไปในน้ำแล้วตามด้วยการนำของชายอีกคน - แม้ว่าตัวละคร - ใครก็ตามที่เข้าแถวออกกำลังกายแฟรงค์อันเดอร์วู้ดและทำให้จิตใจของคุณอยู่บนโซฟา
2 แนะนำ Bouldering
Cliff Cliffs; ซานฟรานซิสโก
ไม่ว่าจะเป็นเพราะรายการทีวียอดนิยมเช่น American Ninja Warrior หรือผู้มีชื่อเสียงระดับสูงของ wunderkinds เช่น Ashima Shiraishi อายุ 16 ปีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการปีนเขาเพิ่มความนิยมอย่างทวีคูณ (ปี 2015 แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้น 10% ในโรงยิมปีนหน้าผาทั่วประเทศ) ตอนนี้เมื่อคุณนึกภาพปีนหน้าผาคุณอาจนึกถึงสายรัดและคาราไบเนอร์และผู้ชายบนพื้นดินที่จะช่วยรักษาคอของคุณหากเท้าลื่น นั่นไม่ใช่ประเภทการปีนเขาที่เราแนะนำ ให้ลองพิจารณาการปีนหน้าผาซึ่งเป็นรูปแบบของการปีนหน้าผาที่คุณไม่ได้ผูกติดกับอะไรเลย
ใช่คุณจะปีนเขาได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตามแทนที่จะแขวน 4 ชั้นเหนืออากาศ - เช่นกำแพงชั้นยอดที่ Mission Cliffs คุณจะต้องทำ - โดยปกติแล้วคุณจะอยู่ห่างจากพื้นดินไม่เกิน 18 ฟุตที่จุดสูงสุด ไม่ต้องกังวล: พื้นดินกระแทกดังนั้นถ้าคุณลื่นล้มมันจะไม่เจ็บ Mission Cliffs มี 70 คลาสให้บริการคลาสออกกำลังกายสุดหรูสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่น ในตอนท้ายของการประชุมสักสองสามครั้งคุณจะปีนขึ้นไปที่ระดับ V3 (ระดับสูงสุดที่ V15 แต่มีเพียงระดับที่ดีที่สุดในการเข้าถึงระดับนั้นดังนั้นอารมณ์ความหวังของคุณ) Bouldering เป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างช้า แต่ในตอนท้ายของแต่ละเซสชั่นแขนของคุณไขว้หลังและขาจะกลายเป็นวุ้น อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นในแบบดั้งเดิมลองย้อนเวลากลับไปและขโมยการออกกำลังกายของนักรบของเก็นกิสข่าน
ฝึกวิงชุน 3 คน
โชชองวิงชุน; นิวยอร์กนิวยอร์ก
มันเป็นความฝันของผู้ชายทุกคนที่จะเป็นปรมาจารย์ด้านศิลปะการต่อสู้เป็นอาชญากรที่ร้ายกาจฆ่าอาชญากรรมช่วยชีวิตทั้งวันและใช่แล้วนี่คือสิ่งที่ความปรารถนานั้นเกิดขึ้น ที่กล่าวว่าการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้เป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นและเต็มรูปแบบ และสำหรับเงินของเราวิงชุนซึ่งเป็นนักแสดง Donnie Yen ได้นำไปใช้ในภาพยนตร์ Ip Man เพื่อที่จะโยน 40, 000 หมัดต่อนาที - เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ วิงชุนคือทุกอย่างเกี่ยวกับประสิทธิภาพเหนือความแข็งแกร่งของเดรัจฉานโจมตีตอบโต้ก่อน คุณจะได้เร็วขึ้นและประสานงานมากขึ้นและมีรูปร่างมากกว่าผู้ปฏิบัติงานศิลปะอื่น ๆ
เมื่อพูดถึงการเรียนรู้วิงชุนด้วยตัวเองคุณควรติดตามครูที่ผ่านการตรวจสอบเช่น Cho Cheung ของนครนิวยอร์ก Cheung ได้รับการยอมรับจากอาจารย์วิงชุนและใช้ความขยันนี้ในการเลือกนักเรียนของเขา เพื่อให้ได้รับการตอบรับเข้าเรียนในโรงเรียนของคุณคุณต้องผ่านขั้นตอนการสัมภาษณ์ที่ลำบาก ถ้าคุณยอมรับก็จะมีระยะเวลาทดลองหกเดือน หากคุณไม่แสดงแรงบันดาลใจคุณจะไม่อยู่ต่อ ถ้าคุณผ่านก็เป็นที่ยอมรับอย่างเต็มที่ในโรงเรียน มันเป็นอย่างไรสำหรับการผูกขาด ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าพยายามสร้างฉากการต่อสู้ที่สมจริงที่สุดเท่าที่เคยมีมาทั้งหมด 20 ฉาก
โรงเรียนสอนสกี 4 ดาวน์ฮิลล์
บทเรียนสกี Aspen Snowmass; แอสเพน CO
คุณเคยเห็นนักเล่นกีฬาโอลิมปิกบ้างไหม? พวกนั้นถูกฉีก ชอบชักนำความริษยาเอาล่ะฉันลงชื่อสมัครเล่นสกีตอนนี้ฉีก มันทำให้รู้สึกว่าการเล่นสกีใช้ขาของคุณ - หากคุณเคยต้องการล่ามขนาดของภูเขาสิ่งนี้สำหรับคุณ - แต่กีฬาก็ใช้งานได้ทั้งคอร์และหลัง การคงตัวและตั้งตรงต้องใช้กล้ามเนื้อเหล่านั้นให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
มันเป็นความคิดโบราณ แต่ Aspen Snowmass นอกจากจะให้บริการเส้นทางวิ่งที่ดีที่สุดในประเทศแล้วยังมีโรงเรียนสอนสกีที่มีชื่อเสียงอีกด้วย สำหรับ 170 เหรียญต่อครั้งคุณจะใช้เวลาทั้งวันในการเรียนรู้พื้นฐานการเล่นสกี: วิธีการเลี้ยววิธีการหยุดวิธีการดูแลจากขอบของเส้นทางและสู่ต้นไม้ หลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ของการเรียนคุณจะเจ็บเหมือนนรก - แต่จะพร้อมรับมือกับเส้นทางใด ๆ ในแบบของคุณ แต่อย่าลืมนำ power bar มาด้วย เซสชันเหล่านี้มีความยาว 5 ชั่วโมงในแต่ละครั้ง และเมื่อคลาสออกกำลังกายอันหรูหราเหล่านี้ช่วยให้คุณเชี่ยวชาญการทำพิซซ่า - เฟรนช์ฟรายส์แล้วคุณจะพร้อมรับมือกับการเปิดสกีรีสอร์ท 5 แห่งที่ดีที่สุดสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
5 การฝึกอบรม EPOC
Orangetheory Fitness; สถานที่ต่างๆ
การออกกำลังกายด้วยการใช้ออกซิเจนเกินกว่าหลัง - หรือการฝึกอบรม EPOC เป็นระบบการปกครองที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ การออกกำลังกายสามารถเผาผลาญได้มากกว่า 500 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณไปหนักแค่ไหน อย่างที่มันเกิดขึ้นมีเพียงที่เดียวเท่านั้นที่มีคลาสออกกำลังกายหรูหราประเภทนี้: Orangetheory Fitness
Orangetheory ใช้การผสมผสานของการออกกำลังกายตั้งแต่ลู่วิ่งจนถึงน้ำหนักฟรีจนถึงเครื่องพาย (โทรกลับ) คุณเคลื่อนไหวและแคลอรี่ที่ละลายอยู่เสมอ ในตอนท้ายของการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกายของคุณ - จากกับดักของคุณไปยังจ้องไปที่แขนของคุณ - จะคำรามด้วยความเจ็บปวด ราคาแตกต่างกันไปตามสถานที่ แต่แพคเกจพื้นฐานเริ่มต้นที่ $ 69 ต่อเดือนและจัดสรรให้คุณ 4 ครั้ง อย่างไรก็ตามคุณสามารถสปริงแพคเกจชั้นนำได้อีกครั้งราคาขึ้นอยู่กับที่ตั้งซึ่งช่วยให้คุณเข้าร่วมได้ไม่ จำกัด และถ้าคลาสออกกำลังกายอันหรูหราของ Orangetheory ทำให้คุณสนใจการออกกำลังกายแบบเต็มตัวให้ฝึกฝนร่างกายที่ดีที่สุด 5 ข้อในการเคลื่อนไหวครั้งเดียวแบบเคลื่อนไหวตลอดเวลา
สำหรับคำแนะนำที่น่าอัศจรรย์ยิ่งกว่าสำหรับการใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดดูดีขึ้นรู้สึกอ่อนกว่าวัยและเล่นให้หนักกว่านี้ ติดตามเราบน Facebook ได้ทันที!
Ari Notis Ari เป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เชี่ยวชาญด้านข่าวและวัฒนธรรม