การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาจดูเหมือนซับซ้อนและราคาแพงกับอาหารที่มีอยู่เป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีความซับซ้อนน้อยกว่าที่คุณคิด เป็นไปได้ที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพโดยการเลือกอาหารตามความหลากหลายความสมดุลและการกลั่นกรอง ผลที่ตามมาของการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงเช่นโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน
วิดีโอประจำวัน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นไปได้ในงบประมาณ
การกินเพื่อสุขภาพทำได้แม้ในงบประมาณที่ จำกัด โปรแกรมโภชนาการของ USDA เช่นผู้หญิงทารกและเด็กโปรแกรมเสริมโภชนาการเสริมโภชนาการโรงเรียนและโครงการช่วยเหลือฉุกเฉินมีให้บริการเพื่อช่วยเหลือผู้ยากไร้และครอบครัวที่ได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ บางวิธีที่ดีในการประหยัดเงินในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการคือการเลือกผักและผลไม้กระป๋องและแช่เยือกแข็งสดซื้อผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำในขนาดใหญ่ข้ามสลัดผสมล่วงหน้าและใช้ถั่วแห้งและถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่ราคาไม่แพง.
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อโรค
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญเมื่อคุณเกิดมาตลอดชีวิต อาหารของคุณแม้ในวัยหนุ่มสาวอาจมีผลต่อสุขภาพที่ยั่งยืน ตามที่ Academy of Nutrition and Dietetics เด็ก ๆ ที่เป็นโรคอ้วนในวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนในวัยผู้ใหญ่ ต่อมาในชีวิตคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงต่อโรคมากมายเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคมะเร็งโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและโรคข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตของคุณ
ไม่โปรตีนทั้งหมดถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นทางเลือกในการเลือกวิถีชีวิตไม่ใช่อาหารเสริม
-> ![]()
ความหลากหลายความสมดุลและการกลั่นกรองเป็นกุญแจสู่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
