การคิดว่าคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีนั้นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก คุณสามารถไปที่โรงยิมทุกสัปดาห์ไหมขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อและเข้านอนทุกคืนก่อน 22.00 น. และยังคงคุณอาจทุกข์ทรมานในความเงียบโดยไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับอาการสุขภาพที่ไม่ชัดเจนเหล่านี้ซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงที่เกิดขึ้น - เพราะเมื่อมันมาถึงสุขภาพของคุณความรู้คือพลัง
1 คุณมีแท็กสกิน
Shutterstock
คุณกำลังเผชิญกับแท็กสกินที่ไม่น่าดูและไม่สบายหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีคอเลสเตอรอลของคุณที่จะตำหนิ จากข้อมูลของ Mark Menolascino, MD, แพทย์เวชศาสตร์เฉพาะทางและผู้แต่ง Heart Solution for Women การ เจริญเติบโตของผิวหนัง - ที่เรียกว่า xanthelasmata - เป็น "เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมของคอเลสเตอรอลผิดปกติ" แท็กผิวสีเหลืองเหล่านี้เป็น "โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลเมื่อเห็นรอบดวงตา" เขากล่าว
2 คุณกำลังเกิดริ้วรอย
Shutterstock
เมื่อเรามีอายุมากขึ้นผิวหนังของเรามีแนวโน้มที่จะย่นและสูญเสียความยืดหยุ่น อย่างไรก็ตาม ดร. ยูจีนชาร์ลส์ ผู้อำนวยการศูนย์กายภาพประยุกต์ของนิวยอร์กและผู้แต่ง Journey to Healing: ศิลปะและวิทยาศาสตร์ของวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวประยุกต์ บันทึกว่าริ้วรอยอาจเป็นสัญญาณเงียบของสิ่งที่ อยู่ ในการควบคุมของเรา: โปรตีน ข้อบกพร่อง
ในความเป็นจริงการวิเคราะห์หนึ่งฉบับที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American Journal of Clinical Nutrition พบว่าผู้หญิงวัยกลางคนที่มีผิวที่มีรอยย่นโดยเฉพาะมีปริมาณโปรตีนที่ต่ำกว่าผู้หญิงอย่างมีนัยสำคัญ
3 คุณมีอาการปวดคอเรื้อรัง
Shutterstock
คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่การนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวันในท่าที่โค้งทำให้เกิด "อาการปวดหลังและคอเช่นเดียวกับนอตกล้ามเนื้อแน่น" Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ถูกต้องในพื้นที่บอสตันมากขึ้น แทนที่จะงอแงจงใช้ความพยายามอย่างมีสติในการนั่งตัวตรงหรือดียิ่งกว่าลองลงทุนในโต๊ะยืนที่คุณสามารถใช้เพื่อออกจากเท้าของคุณทุก ๆ สองสามชั่วโมง
4 เล็บของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง
Shutterstock
หนึ่งในสถานที่ที่น่าแปลกใจที่ปัญหาสุขภาพที่ประจักษ์คือเล็บของคุณ “ การเปลี่ยนแปลงของเล็บและนิ้วเท้าของคุณอาจเกี่ยวข้องกับอาหารและนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่” Peter Bidey, DO, ผู้ช่วยศาสตราจารย์และรองประธานด้านเวชศาสตร์ครอบครัวที่ Philadelphia College of Osteopathic Medicine กล่าว "มันอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นว่าปัญหาเกิดขึ้นกับการไหลเวียนของคุณหรือระบบภายในอื่น ๆ"
5 คุณมีอาหารไม่ย่อย
Shutterstock
อาหารไม่ย่อยมักจะเกิดขึ้นหลังจากอาหารกลางวันหนักหรือแม้กระทั่งเป็นผลมาจากการแข่งขันที่ไม่ดีของก๊าซ แต่เนื่องจากอาหารไม่ย่อยเป็นเรื่องธรรมดาผู้คนจึงไม่คิดว่ามันเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรงถึงแม้ว่ามันจะเป็นไปได้ก็ตาม "อาหารไม่ย่อยอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของปัญหาการเต้นของหัวใจหรือปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ " Bidey กล่าว "หากอาหารไม่ย่อยยังคงอยู่หรือไม่ตอบสนองต่อยาทั่วไปคุณควรไปหาผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ"
6 คุณติดเชื้อราบ่อยๆ
Shutterstock
สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริการะบุว่าโรคแทรกซ้อนจากผิวหนังเช่นการติดเชื้อราเป็น "บางครั้งสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคนเป็นเบาหวาน" ทำไม? เชื้อราที่มีลักษณะคล้ายยีสต์ที่เรียกว่า Candida albicans ซึ่งสามารถทำให้เกิดผื่นคันและพองบริเวณที่เป็นเกล็ดสีแดงขุยคือการตำหนิ ในบรรดาผู้ป่วยเบาหวานการติดเชื้อราที่พบบ่อย ได้แก่ ทุกอย่างตั้งแต่จ๊อคคันและเท้าของนักกีฬาจนถึงกลากและการติดเชื้อในช่องคลอด
7 ลมหายใจของคุณมีกลิ่น
Shutterstock
กลิ่นปากไม่ได้เป็นสัญญาณของอาหารกลางวันที่บรรจุหัวหอมเสมอไป แทนที่จะเป็น "โรคเหงือกอักเสบ" หรือโรคเกี่ยวกับเหงือก " Joshua S. Yamamoto, MD, ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจและผู้เขียนร่วมของ คุณสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล่าว อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ยามาโมโตตั้งข้อสังเกตว่า "มีความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพเหงือกที่ไม่ดีกับการอักเสบของหลอดเลือด" ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจได้
8 คุณลดน้ำหนักโดยไม่คาดคิด
Shutterstock
การลดน้ำหนักเป็นเพียงสิ่งที่ควรฉลองเมื่อมีเจตนา มิฉะนั้นยามาโมโตะเตือนว่า "สามารถเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมโรคหัวใจวายและมะเร็งได้"
9 ข้อเท้าของคุณบวม
Shutterstock
หลายคนพบว่าข้อเท้าของพวกเขาบวมอย่างไม่สบายตัวหลังจากการเดินทางเป็นเวลานาน - ซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่ปกติคือการมีเท้าและข้อเท้าบวมทุกวันทุกวัน "หัวใจที่ทำงานไม่ดีอาจล้มเหลวในการไหลเวียนโลหิตอย่างเพียงพอและเท้าและข้อเท้าบวมอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของหัวใจที่ล้มเหลว" ยามาโมโตเตือน
10 คุณกรน
Shutterstock
การนอนกรนไม่เพียง แต่น่ารำคาญ จากข้อมูลของยามาโมโตอาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นการหยุดหายใจขณะหลับ “ มันคล้ายกับการสำลักจนตายมี แต่คุณเท่านั้นที่ไม่ตื่นขึ้นมารู้ว่ามันกำลังเกิดขึ้น” ยามาโมโตอธิบาย "สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของโรคหัวใจ"
11 คุณลุกขึ้นฉี่เสมอ
Shutterstock
เชื่อหรือไม่วิธีหนึ่งที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังพยายามหายใจตอนกลางคืนหรือไม่ก็คือคุณตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำทุก ๆ สองสามชั่วโมง ผลการศึกษาหนึ่งชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep and Breathing ผู้ป่วยหยุดหายใจขณะหลับและพบว่าร้อยละ 84 ที่ส่ายนั้นรายงานว่ามีการถ่ายปัสสาวะบ่อยครั้งเช่นเดียวกับบ่อยครั้งถึงหกครั้งต่อคืน
ดังนั้นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจะทำให้เกิด Nocturia นี้หรือปัสสาวะกลางคืนได้อย่างไร “ การลดลงของออกซิเจนการเพิ่มก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เลือดจะมีความเป็นกรดมากขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจลดลงและหลอดเลือดในปอดหดตัวลง” Mary Umlauf ผู้เขียนนำการศึกษา "ร่างกายได้รับการแจ้งเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติผู้นอนหลับต้องตื่นตัวมากพอที่จะเปิดทางเดินหายใจอีกครั้งในเวลานี้หัวใจกำลังแข่งรถและพบสัญญาณผิดปกติของของเหลวล้นเกินหัวใจจะขับโปรตีนที่มีลักษณะคล้ายฮอร์โมนที่บอกร่างกาย เพื่อกำจัดโซเดียมและน้ำทำให้เกิด Nocturia"
12 บาดแผลของคุณไม่รักษา
Shutterstock
หากรู้สึกว่าบาดแผลของคุณใช้เวลานานกว่าที่ควรจะเยียวยาอาจเป็นสัญญาณเงียบของการขาดวิตามินดี การศึกษาหนึ่งในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยทางทันตกรรม ใช้เวลานานเท่าใดที่ผู้ป่วยจะฟื้นตัวหลังจากกระบวนการทางทันตกรรมและพบว่าการขาดวิตามินดี "ผลการรักษาในเชิงลบได้นานถึงหนึ่งปี"
13 คุณรู้สึกกดดัน
Shutterstock
รู้สึกตกต่ำหรือเปล่า ระดับวิตามินดีของคุณอาจถูกตำหนิ “ ด้วยการขาดวิตามินดีบุคคลมีแนวโน้มที่จะประสบภาวะซึมเศร้าเนื่องจากตัวรับวิตามินดีช่วยควบคุมอารมณ์” Kelly Springer, MS, RD, CDN ผู้ก่อตั้งโปรแกรมโภชนาการของ Kelly กล่าว
14 ผมของคุณแห้ง
Shutterstock
ผมของคุณรู้สึกแห้งและเปราะไม่ว่าคุณจะใช้ครีมนวดผมมากแค่ไหน? ตำหนิอาหารของคุณ ในการวิเคราะห์ 2017 ฉบับหนึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Dermatology Practical & Conceptual นักวิจัยได้ระบุถึงการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างสุขภาพเส้นผมที่ไม่ดีและการขาดธาตุเหล็กการขาดธาตุสังกะสีการขาดซีลีเนียมและการขาดวิตามินดี
15 คุณมีผมร่วงมากกว่าปกติ
Shutterstock
ตาม Amanda Sylvie, MPH, RD, LD นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกับ Wellnicity อาการที่บอบบางนี้มักจะเป็นผลมาจาก "โปรตีนไม่เพียงพอในอาหาร" หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาก็จะนำไปสู่ทุกอย่างตั้งแต่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
16 คุณกำลังประสบปัญหาสมรรถภาพทางเพศ
Shutterstock
บางครั้งภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นเพียงผลข้างเคียงที่โชคร้ายของการเจริญเติบโตที่โตขึ้น - และในบางครั้งก็หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับหัวใจของคุณ อ้างอิงจากส Mayo Clinic เมื่อเยื่อบุด้านในของหลอดเลือดล้มเหลวในการทำงานอย่างถูกต้อง (ซึ่งเรียกว่า endothelial dysfunction) เลือดไม่สามารถไปถึงอวัยวะเพศชายดังนั้นความบกพร่องทางเพศนี้อาจเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ การวิเคราะห์หนึ่งฉบับที่ตีพิมพ์ในวารสารปี 2556 คลินิก พบว่ายิ่งโรคหลอดเลือดหัวใจของผู้ป่วยแย่ลงเท่าใดความผิดปกติทางเพศก็ยิ่งรุนแรงมากขึ้น
17 คุณไวต่ออุณหภูมิมากเกินไป
Shutterstock
“ ความไวต่ออุณหภูมิซึ่งเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการแพ้ความร้อนหรือความเย็นอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาของต่อมไทรอยด์ (ไม่ได้ผลหรือมีค่ามากเกินไป)” Chirag Shah, MD, แพทย์เวชศาสตร์ฉุกเฉินที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ผลักดันสุขภาพ "อาการที่เกิดจากการแพ้ต่ออุณหภูมิโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นของใหม่รับประกันการประเมินทางการแพทย์เพื่อตรวจสอบต่อมไทรอยด์และค้นหาปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ
18 คุณมีอาการร้อนวูบวาบ
Shutterstock
แม้ว่าวูบวาบร้อนจัดเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่ต้องผ่านวัยหมดประจำเดือน แต่ก็สามารถทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้น จากการศึกษาในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Menopause ซึ่งทำการวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับสตรีวัยหมดประจำเดือนกว่า 150, 000 คนและพบว่าแฟลชฮอต ๆ แต่ละอันเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 18 เปอร์เซ็นต์
หากกระพริบร้อนของคุณมาพร้อมกับเหงื่อออกตอนกลางคืน (เพิ่มเติมในเร็ว ๆ นี้) จากการศึกษาแสดงว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานมากที่สุด นั่นหมายความว่ามันควรค่ากับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ
19 คุณเหงื่อออกอย่างล้นเหลือ
Shutterstock
เหงื่อออกเยอะแยะเมื่อมันไม่ได้เกิดขึ้นหลังจากช่วงออกกำลังกายที่รุนแรงโดยเฉพาะอาจบ่งบอกถึงโรคหัวใจ ในการศึกษา 2018 ครั้งหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ข้อมูลผู้ป่วยโรคหัวใจมากกว่า 2, 000 รายและพบว่าเกือบ 54 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาเคยมีอาการเหงื่อออกมากเป็นอาการของอาการของพวกเขา
20 คุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืน
Shutterstock
ยารักษาโรคหลายอย่างเช่นที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้าและยาที่ใช้รักษาโรคเบาหวานสามารถทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนไม่สบาย หากคุณไม่ได้ทานยาใด ๆ มาโยคลินิกก็เตือนว่าความชื้นที่ค้างคืนในช่วงกลางคืนที่ไม่สะดวกสบายนี้อาจส่งสัญญาณตั้งแต่มะเร็งเม็ดเลือดขาวไปจนถึงวัณโรค
21 คุณมีปัญหาในการขับขี่ในเวลากลางคืน
Shutterstock
ด้วยรถยนต์ที่ส่องประกายความสว่างใส่คุณและถนนที่มีแสงน้อยการขับรถตอนกลางคืนไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าการขับรถหลังจากพระอาทิตย์ตกดินกำลังยากขึ้นเรื่อย ๆ นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสายตา
"หากผู้ป่วยอายุ 50 ปีขึ้นไปมักถูกรบกวนจากอาการต่าง ๆ เช่นความยากลำบากในแสงสลัวแสงจ้าและรัศมีและปัญหาการขับรถตอนกลางคืนพวกเขาควรพิจารณาพบแพทย์เนื่องจากอาจบ่งบอกว่าพวกเขาอาจต้องมีต้อกระจก การผ่าตัด " Ming Wang, MD, PhD, จาก Wang Vision Institute ในแนชวิลล์, เทนเนสซีกล่าว "เมื่อดำเนินการแล้วการผ่าตัดโดยทั่วไปสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้"
22 คุณมีอาการปวดหลังดวงตา
Shutterstock
หวางกล่าวว่าหนึ่งในอาการที่เข้าใจผิดมากที่สุดของการติดเชื้อไซนัสคืออาการปวดตา "สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะรูจมูกอยู่ในบริเวณด้านบนด้านล่างและถัดจากดวงตาเมื่อความดันสะสมในบริเวณเหล่านี้มันอาจทำให้เกิดอาการปวดหมองคล้ำที่รู้สึกเหมือนมาจากรอบหรือหลังดวงตาเมื่อมันมาถึง จากรูจมูก"
23 การมองเห็นของคุณเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน
Shutterstock
ผู้คนทุกเพศทุกวัยและทุกข์ทรมานจากการมองเห็นไม่ดีที่ต้องมีการแก้ไข แต่ในขณะที่มันเป็นเรื่องปกติสำหรับดวงตาของเราที่จะเสื่อมสภาพช้าลงคุณควรจะกังวลมากขึ้นเล็กน้อยหากการมองเห็นของคุณเปลี่ยนไปจากสีน้ำเงินทันที
“ การเปลี่ยนแปลงการมองเห็นอย่างกะทันหันอาจบ่งบอกถึงปัญหาในวงกว้างซึ่งรวมถึงการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา, โรคตาโรคเบาหวาน, การอุดตันของหลอดเลือดในดวงตา, การปลดจอประสาทตา, โรคต้อหินเฉียบพลันและอื่น ๆ ” วังกล่าว "ผู้ป่วยควรรีบไปพบแพทย์จักษุแพทย์ทันทีหากมีการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นฉับพลัน"
24 ดวงตาของคุณแห้ง
Shutterstock
คนที่มีอาการภูมิแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีอาการตามฤดูกาลล้วนคุ้นเคยกับความรู้สึกของตาแห้ง อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีอาการแพ้ใด ๆ และพบว่าตัวเองมีอาการตาแห้งอย่างไรก็ตามอาจเป็นเพราะโรคตับอักเสบซีในการศึกษาหนึ่งปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารอเมริกันจักษุวิทยา นักวิทยาศาสตร์พบว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคไวรัสตับอักเสบซีลดการผลิตน้ำตา "อาการตาแห้งเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดในการติดเชื้อที่ตา" ผู้เขียนสรุปการศึกษา
25 ดวงตาของคุณเปลี่ยนสี
Shutterstock
แม้แต่สีเหลืองเล็กน้อยบริเวณดวงตาสีขาวของคุณก็เป็นสิ่งที่ควรระวัง มันอาจเป็นสัญญาณว่ามี "ปัญหาพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับตับตับอ่อนหรือถุงน้ำดี" ดร. ธนูจูจาพาลาลาน CSCS, FCE, DC ผู้อำนวยการคลินิกของ Yorkville Sports Medicine Clinic ในแคนาดาอธิบาย
26 คุณกำลังคลื่นไส้
Shutterstock
คนมักจะแปรงคลื่นไส้เพื่อเป็นสัญลักษณ์ของอาหารกลางวันที่เน่าเสียหรือแม้แต่ประสาท อย่างไรก็ตามคุณควรคิดสองครั้งเกี่ยวกับการละเว้นอาการปวดท้องนี้เนื่องจากมูลนิธิพาร์กินสันเตือนว่าอาจเป็นอาการของโรค
“ การกลืนลำบากความรู้สึกคลื่นไส้และท้องผูกเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปของโรคพาร์คินสัน” PD กล่าว การเปลี่ยนแปลงของสมองใน PD ที่ก่อให้เกิดความฝืดและการเคลื่อนไหวช้ายังส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการกลืนและการผลักอาหารผ่านระบบย่อยอาหาร
27 คุณคิดถึงอาหารอยู่ตลอดเวลา
Shutterstock
อาหารอร่อยและเป็นธรรมดาที่คุณจะได้รับประทานอาหารที่อยู่ในใจของคุณเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามหากการตรวจสอบการบริโภคของคุณดูเหมือนจะเป็นสิ่ง เดียว ที่คุณนึกถึง Molly Bahr, LMHC ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตมีความผิดปกติด้านการรับประทานอาหารเตือนว่านี่อาจเป็นสัญญาณที่เงียบว่าคุณไม่ได้ทานอาหารเพียงพอ
“ วัฒนธรรมของเรามักยกย่องผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือมีสุขภาพดี แต่พวกเขาไม่ได้ตระหนักว่าพฤติกรรมเหล่านี้มักจะสับสนกับการรับประทานอาหารหรือแม้แต่ความผิดปกติในการรับประทานอาหารที่วินิจฉัยได้” Bahr กล่าว "ความผิดปกติของการกินมีอัตราการตายสูงที่สุดของความผิดปกติทางจิตวิทยาทั้งหมด"
28 คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ
Shutterstock
หากคุณไม่ได้เข้าห้องน้ำเป็นประจำหรือดูเหมือนว่าลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวผิดปกติอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นในลำไส้ของคุณ
“ เวลาในการขนส่งอาหารผ่านลำไส้ของคุณเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของปัญหา” ลิซ่าริชาร์ดส์ นักโภชนาการและผู้สร้างอาหารแคนดิด้าอธิบาย "เมื่อคุณมีจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ไม่เพียงพอในลำไส้ของคุณแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและยีสต์สามารถเริ่มต้นได้ซึ่งจะส่งผลต่อกระบวนการต่าง ๆ ในลำไส้ของคุณรวมถึงการดูดซึมสารอาหารและการผลิตวิตามินซึ่งอาจหมายถึงอาการท้องผูกหรือท้องเสีย การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่แข็งแรง"
29 คุณมีผิวแห้ง
Shutterstock
รูทีนการล้างหน้าของคุณอาจไม่ใช่สาเหตุของผิวแห้ง บางครั้ง "สภาพผิวอาจเป็นตัวบ่งชี้ขนาดใหญ่ของสิ่งที่เกิดขึ้นในลำไส้" Caitlin Self, MS, CNS, LDN, นักโภชนาการที่ได้รับใบอนุญาตและนักโภชนาการในบัลติมอร์ หากคุณมีอาการอักเสบหรือทานอาหารที่เป็นภูมิแพ้อาการของผิวหนังเช่นสิวผิวแห้งและโรคเรื้อนกวางสามารถบ่งบอกได้
30 คุณกระหายน้ำอยู่เสมอ
Shutterstock
อยากดื่มน้ำสักแก้วหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเรื่องปกติ รู้สึกเหมือนคุณ ต้องการอะไร สักอย่างในขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือไม่? น้อยไปหน่อย "ความกระหายที่มากเกินไปอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงความไม่สมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด" อธิบายด้วยตนเอง "มันอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการควบคุมอินซูลินหรือเบาหวานได้"
31 คุณมีช่วงเวลาที่ผิดปกติ
Shutterstock
ผู้หญิงหลายคนคิดว่าความผิดปกติของประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่วัฏจักรของคุณถือเป็นสัญญาณที่สำคัญอย่างยิ่ง "ช่วงเวลาที่หนักผิดปกติหรือเจ็บปวดสามารถบ่งบอกสิ่งต่าง ๆ ได้ตั้งแต่สภาพต่อมไทรอยด์ไปจนถึงเนื้องอกในสมอง" การศึกษาหนึ่งในปี 2002 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา พบว่าหญิงสาวที่มีช่วงเวลาที่ผิดปกติมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาการขาดแคลนฮอร์โมนที่สามารถพัฒนาเป็นโรคกระดูกพรุน
32 คุณมีอาการปวดหัว
Shutterstock
หลายเส้นโลหิตตีบ (MS) ไม่เคยปรากฏทันทีเป็นปัญหาของกล้ามเนื้อ การศึกษา 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Neurology พบว่าผู้ป่วยโรค MS ร้อยละ 78 มีอาการปวดหัวเมื่อเริ่มป่วยซึ่งดีขึ้นภายในหกเดือนของการรักษา หากคุณคิดว่าเป็นไปได้ที่ MS อาจก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะของคุณให้ขอความเห็นจากแพทย์โดยเร็วที่สุด
33 คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดการแตกหัก
Shutterstock
ในขณะที่คุณอายุมากขึ้นมันง่ายที่จะชอล์กน้ำตกที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ และกระดูกหักที่ตามมาในกระบวนการชราภาพที่ไม่สนุกและเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามการแตกกระดูกทุก ๆ เดือนนั้นไม่ใช่เรื่องปกติและอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นโรคขาดสารอาหาร จากการรายงานของ Mayo Clinic พบว่ามีอะไรบ้างจากภาวะสมองเสื่อมและปัญหาทางทันตกรรมไปจนถึงการทานยาบางอย่างสามารถนำไปสู่การขาดสารอาหาร เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องระวังโรคนี้เมื่อคุณอยู่ในวัยชรา
34 คุณกำลังสูญเสียการได้ยิน
Shutterstock
การสูญเสียการได้ยินเป็นหนึ่งในอาการสุขภาพที่เงียบที่สุด จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์ในปี 2013 พบว่าผู้สูงอายุที่มีการสูญเสียการได้ยินร้อยละ 24 มีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ภายในระยะเวลาหกปี
35 คุณหายใจไม่ออกเมื่อคุณงอ
Shutterstock
คุณไม่ควรหายใจไม่ออกเพียงแค่งอรองเท้าเพื่อผูกรองเท้าเท่านั้น หากคุณเป็นเช่นนั้นก็อาจหมายถึงว่าหัวใจของคุณกำลังเริ่มแจก จากการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาลัยโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา: หัวใจล้มเหลว ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า bendopnea สามารถเป็นอาการของการกักเก็บของเหลวส่วนเกินในผู้ป่วยที่มีหัวใจต่ำกว่าปกติ
36 คุณมีอาการปวดกราม
Shutterstock
เชื่อหรือไม่ว่าบางครั้งอาการหัวใจวายอาจทำให้เกิดอาการกราม น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานไม่ทราบว่านี่เป็นอาการจนกว่าจะสายเกินไป ผลการศึกษาหนึ่งเรื่องที่ตีพิมพ์ในวารสารภาษาสเปน Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal พบว่าประมาณหนึ่งในทุก ๆ 10 โรคหัวใจเริ่มต้นจากอาการปวดกราม
37 คุณปวดไหล่
Shutterstock
บางครั้งเนื้องอกในปอด - ที่เรียกว่าเยื่อหุ้มปอด Mesothelioma - อาการปวดไหล่ ตามการศึกษาในปี 2558 ที่ตีพิมพ์ใน Advances in Experimental Medicine and Biology ซึ่งพบว่าร้อยละ 14 ของผู้ที่มีอาการปวดไหล่ชนิดนี้เป็นมะเร็งชนิดหายากมักจะเป็นอาการแรกของพวกเขา
อาการปวดไหล่ไม่ได้เป็นสัญญาณของโรคมะเร็ง แต่ถ้าคุณสูดดมสารอันตรายเช่นแร่ใยหินในชีวิตของคุณคุณควรเห็นความรู้สึกไม่สบายเป็นสัญญาณเตือนสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
38 คุณมีความเจ็บปวดในรักแร้
Shutterstock
เมื่อคุณคิดถึงมะเร็งเต้านมอาการแรกที่นึกได้คือก้อนเนื้อ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่มะเร็งชนิดนี้จะปรากฏ
การศึกษาหนึ่งที่นำเสนอในการประชุมมะเร็งสถาบันวิจัยมะเร็งแห่งชาติ 2559 พบว่าผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่มีอาการชัดเจนน้อยลง - เช่นความผิดปกติของหัวนม, การอักเสบของเต้านมและความเจ็บปวดในรักแร้ - มีแนวโน้มที่จะรอนานกว่าสามเดือน
39 คุณมีเสียงแหบ
Shutterstock
การได้ยินเสียงแหบห้าวหลังจากไปดูคอนเสิร์ตหรือการแข่งขันกีฬานั้นแทบจะไม่เกี่ยวข้องกันเลย มีเสียงแหบห้าวหลังจากเพลิดเพลินกับวันที่ผ่อนคลายและเงียบสงบ จากการศึกษาของ Johns Hopkins Medicine นี่อาจเป็นอาการของโรคมะเร็งสายเสียงและถ้าคุณสูบบุหรี่หรือเป็นคนสูบบุหรี่ในอดีตคุณควรตระหนักถึงอาการของสุขภาพที่เงียบนี้
40 คุณเหนื่อยล้า
Shutterstock
“ ความเหนื่อยล้าอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาต่าง ๆ มากมายและการพูดคุยกับแพทย์ของคุณสามารถ จำกัด การวินิจฉัยที่อาจเกิดขึ้นได้” Erik Polan, DO ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านอายุรศาสตร์ที่ Philadelphia College of Osteopathic Medicine อธิบาย "สิ่งที่เกิดขึ้นกับความเหนื่อยล้า - เช่นการลดน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้เหงื่อออกตอนกลางคืนช้ำง่ายและก้อนหรือกระแทกใต้ผิวหนัง - อาจหมายถึงมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นปัญหาอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกัน ได้แก่ การติดเชื้อไวรัส (เช่นเอชไอวี) ปัญหา."
41 คุณเครียด
Shutterstock
ความเครียดเป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากเกินไปปล่อยให้ตัวเองคุ้นเคย อย่างไรก็ตามสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบก็คือความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายของคุณได้มากเท่ากับการมีสุขภาพที่ดีทางอารมณ์
"บางคนทำงานได้อย่างสมบูรณ์ในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูงดังนั้นพวกเขาจึงไม่สังเกตเห็นเมื่อความกดดันจากการทำงานหรือครอบครัวส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา" ดร. Sal Raichbach, PsyD จากศูนย์รักษา Ambrosia ใน Port Saint Lucie อธิบาย ฟลอริด้า "มันส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของคุณระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารของคุณซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจโรคลำไส้แปรปรวนและปวดหัวเมื่อคุณเครียด"
42 ริมฝีปากของคุณแตก
Shutterstock
หากริมฝีปากของคุณมีรอยแตกและแห้งในช่วงกลางเดือนธันวาคมอัตราต่อรองคือคุณมีลมแรงและอุณหภูมิลดลงจนเป็นโทษ อย่างไรก็ตามหากเป็นช่วงกลางฤดูร้อนและริมฝีปากของคุณ ยัง ไม่รู้สึกชุ่มชื้นคุณอาจต้องเผชิญกับปัญหามากมายตั้งแต่โรคภูมิแพ้จนถึงการขาดน้ำ ควรไปพบแพทย์เพื่อลองวินิจฉัยและแก้ไขปัญหา
43 คุณมีรอยฟกช้ำที่ไม่ดี
Shutterstock
บ่อยครั้งที่เราตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยช้ำที่ไม่น่าดูที่ขาของเรา แต่เราจำไม่ได้ว่ามันกระแทกหรือล้ม และในขณะที่รอยฟกช้ำเป็นครั้งคราวปกติอาการฟกช้ำที่มากเกินไปและง่ายที่ไม่เคยสิ้นสุดอาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง ในความเป็นจริงตามที่ Mayo Clinic นี่อาจเป็นอาการของทุกสิ่งตั้งแต่โรคเลือดจนถึงปัญหาการแข็งตัว
44 สมองของคุณอยู่ในสายหมอก
Shutterstock
ทั้งสมองและไตของคุณได้รับผลกระทบจากระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับหมอกในสมองอาจเป็นไปได้ว่าไตของคุณเป็นต้นเหตุของปัญหา ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2012 หนึ่งฉบับที่ตีพิมพ์ในวารสาร การปลูกถ่ายไตไต พบว่าการทำงานของไตที่ลดลงนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองที่ลดลง
45 คุณมักจะคัน
9nong / Shutterstock
เมื่อไตของคุณเริ่มล้มเหลวผิวหนังของคุณจะตอบสนองโดยการคันและเราหมายถึงอาการคัน จริงๆ การศึกษาหนึ่งปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร สัมมนาในโรคไต ทราบว่าประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายมีอาการคันในระดับปานกลางถึงรุนแรงเช่นมีอาการคันที่ผิวหนังอย่างรุนแรง และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพเพิ่มเติมให้ตรวจสอบ 30 อาการของภาวะสุขภาพมรณะที่ซ่อนตัวอยู่ในทุ่งสายตา
