การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 52% ของชาวอเมริกัน ยัง ไม่ได้ใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนทั้งหมดที่ได้รับและส่วนใหญ่ของคนที่หยุดงานไม่ได้ใช้เพื่อเดินทาง นี่เป็นความอัปยศที่แท้จริงเนื่องจากการศึกษาเดียวกันพบว่าคนที่ใช้ PTO ของพวกเขาเพื่อดูโลกรายงานว่ามีความพึงพอใจมากกับงานของพวกเขา บริษัท ความสัมพันธ์ส่วนตัวและสุขภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่นำเสนอที่สมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรปพบว่าการสละวันหยุดไม่เพียงส่งผลต่อความพึงพอใจในชีวิตของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ แต่มันก็มีผลกระทบอย่างมากต่ออายุยืนของคุณ
ย้อนกลับไปในปี 2517 และ 2518 นักธุรกิจเฮลซิงกิคัดเลือกผู้บริหารชายวัยกลางคนจำนวน 1, 222 คนทุกคนมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างน้อยหนึ่งครั้ง (เช่นการสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลสูง) ผู้ชายครึ่งหนึ่งถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มแทรกแซงซึ่งสนับสนุนให้พวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพรักษา BMI ที่ดีและเลิกสูบบุหรี่ (ซึ่งเป็นสี่ในห้าสิ่งที่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของฮาร์วาร์ด อีกครึ่งหนึ่งถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มควบคุมและดำเนินชีวิตตามปกติ
ตามที่คาดไว้ผู้ที่ถูกคุมขังในกลุ่มแทรกแซงลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด 46% อย่างไรก็ตามน่าสงสัยพอเมื่อนักวิจัยติดตามผู้เข้าร่วมในปี 1989 พวกเขาพบว่ามีกลุ่มผู้เสียชีวิตมากกว่ากลุ่มควบคุม
ในอีก 25 ปีข้างหน้านักวิจัยได้ตรวจสอบทะเบียนผู้เสียชีวิตแห่งชาติและข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของผู้เข้าร่วมเพื่อหาแหล่งที่มาของความคลาดเคลื่อนนี้และจัดการเพื่อสร้างการเชื่อมโยงระหว่างช่วงเวลาวันหยุดพักผ่อนของผู้ชาย ความตาย แม้ว่าพวกเขาจะใช้เทคนิคทั้งหมดที่ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น แต่ผู้ชายในกลุ่มแทรกแซงที่ใช้เวลาสามสัปดาห์หรือน้อยกว่าเวลาพักร้อนต่อปีมีโอกาสที่จะเสียชีวิตในปี 2517 ถึง 2547 ร้อยละ 37 มากกว่าผู้ที่ใช้เวลามากกว่า สามสัปดาห์.
ผลลัพธ์บ่งชี้ว่าในการใช้ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขนั้นไม่เพียงพอที่จะดูแลร่างกายของคุณได้ดี ผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในงานที่มีพลังสูงมักจะปฏิบัติต่อช่วงวันหยุดเหมือนเป็นช่วงเวลาที่ไม่สำคัญที่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมเมื่อพวกเขามีเวลา (ซึ่งไม่เคยมีมาก่อน) และการเพิ่มขึ้นของ "workcation" หมายความว่าผู้คนจำนวนมากไม่ได้ถอดปลั๊กอย่างแท้จริงแม้ว่าพวกเขาจะเดินทางไปต่างประเทศ การศึกษาระยะยาวจึงมีความสำคัญในการให้หลักฐานเพื่อชี้ให้เห็นว่าการหยุดพักจากการทำงานไม่ใช่ความหรูหรา แต่เป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
“ อันตรายที่เกิดจากระบอบการดำเนินชีวิตแบบเข้มข้นนั้นเข้มข้นในกลุ่มย่อยของผู้ชายที่มีเวลาวันหยุดพักผ่อนสั้นลงทุกปี” Dr.Timo Strandberg ศาสตราจารย์ประจำภาควิชาอายุรศาสตร์มหาวิทยาลัยเฮลซิงกิและผู้เขียนนำการศึกษากล่าว “ ในการศึกษาของเราผู้ชายที่มีวันหยุดสั้น ๆ ทำงานมากกว่าและนอนน้อยกว่าคนที่ใช้วันหยุดยาวกว่านี้วิถีชีวิตที่เครียดนี้อาจทำให้คุณได้รับประโยชน์จากการแทรกแซง"
เช่นเดียวกับการศึกษาทั้งหมดสิ่งนี้มีข้อ จำกัด และ Stranberg ตั้งทฤษฎีว่ามีความเป็นไปได้ที่จะมีผู้เสียชีวิตมากขึ้นในกลุ่มแทรกแซงเพราะ "การแทรกแซงเองอาจส่งผลทางจิตวิทยาต่อผู้ชายเหล่านี้ด้วยการเพิ่มความเครียดให้กับชีวิต" แต่เขายังเสริมด้วยว่าผู้คนไม่ควร "คิดว่าการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างอื่นจะชดเชยการทำงานหนักเกินไปและไม่หยุดพักผ่อน… วันหยุดพักผ่อนอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด"
สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าคุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไกลหรือใช้เวลามากนักเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ในช่วงวันหยุดพักผ่อนของคุณ และสำหรับคำแนะนำที่ดียิ่งขึ้นเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ยืนยาวขึ้นลองอ่านคู่มือนี้เพื่อดูและรู้สึกอ่อนเยาว์กว่าที่เคยเป็นมาโดยตรงจากซีอีโอที่เก่งที่สุดของอเมริกา
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี