ในขณะที่วัยยี่สิบของคุณกำลังติดตามแนวโน้มล่าสุด - สวัสดี Skechers และผมขาว! - และสามสิบของคุณกำลังพยายามที่จะกระโดดลงในโหมดผู้ปกครองเย็นเมื่อคุณตีวัยสี่สิบของคุณมันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับความเครียดจากอดีต สองสามทศวรรษที่ผ่านมาในที่สุดก็เริ่มที่จะทำให้ปรากฏ
ทุกค่ำคืนและเช้าตรู่สามารถติดตามได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะกลับเวลา มีวิธีมากมายในการดูอ่อนเยาว์มากกว่าและบางวิธีใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที จากการให้ความสนใจกับผิวของคุณมันสมควรที่จะได้รับการลงทะเบียนเป็นสมาชิกโรงยิมในที่สุดคุณจะเดินไปรอบ ๆ ด้วยความรู้สึกอ่อนเยาว์กว่าที่คุณเป็นมาหลายสิบปีและหลอกให้คนอื่นคิดว่าคุณยังอายุครึ่ง
อย่ารออีกสักครู่เพื่อให้ TLC กับตัวเองเล็กน้อย: วิธีการต่อต้านริ้วรอยเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำให้คุณดูดี แต่มันจะทำให้คุณ รู้สึก ดีด้วย และถ้าคุณต้องการที่จะหันหลังกลับไปทางนาฬิกาขโมยความลับต่อต้านริ้วรอย 100 เหล่านี้สำหรับการมองและรู้สึกอ่อนเยาว์กว่าที่เคย
1 ชุ่มชื้นตลอดเวลา
เคยสงสัยหรือไม่ว่าผู้หญิงและผู้ชายฝรั่งเศสดูเหมือนจะอายุมากขึ้นอย่างสง่างาม? พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวกับครีมบำรุงผิวและใช้มันอย่างเคร่งครัด ค้นหาประเภทที่คุณรักและนำไปใช้กับใบหน้าลำคอและมือทุกวัน และในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นให้กระแทกกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณเช่นกันเพราะเมื่อเกิดขึ้นแล้วการให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งใน 20 วิธีในการมองดูเด็กอายุสิบปี
2 จำกัด ปริมาณโซเดียมของคุณ
แน่นอนว่ามันฝรั่งทอดเค็มนั้นยอดเยี่ยม แต่ผลพวงของโซเดียมเสริมทั้งหมดในร่างกายของคุณ? ไม่มากนัก. ตามคลีนิกคลีนิกคลินิกการมีโซเดียมมากเกินไปในอาหารของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อผิวของคุณโดยการดูดความชื้นและให้ถุงใต้ตาโดยทำให้คุณกักเก็บน้ำ พยายามและปริมาณ 2, 300 มก. ต่อวันหรือ 1 ช้อนชาตามที่แนะนำเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์
3 ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณ
ไม่มีอะไรทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยเหมือนการเสือกเสื้อผ้าเก่า ๆ ที่ไม่ยกยอและแทนที่ด้วยของใหม่ที่ไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังดูอินเทรนด์มากกว่าเล็กน้อย เริ่มด้วยชิ้นส่วนพื้นฐานที่คุณสวมใส่ทุกวันเช่นกางเกงยีนส์แจ็คเก็ตและรองเท้าจากนั้นเริ่มแลกเปลี่ยนพื้นฐานอื่น ๆ เช่นเสื้อเชิ้ต ในไม่ช้าคุณจะมีตู้เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยตัวเลือกใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี โอ้นี่คือ 40 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการแต่งตัวให้ดีในยุค 40 ของคุณ
4 หัวเราะบ่อยครั้ง
ราวกับว่าคุณต้องการข้ออ้างอีกข้อที่จะหัวเราะให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นี่คือ: การหัวเราะเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ยิ่งใหญ่ Mayo Clinic กล่าวและการกำจัดความตึงเครียดส่วนเกินทั้งหมดนั้นสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ นอกจากนี้ยังเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบในการจัดตารางเวลาในเวลาที่มีคุณภาพกับเพื่อน ๆ
5 รับตัดผมใหม่
การตัดผมนั้นสามารถสร้างความแตกต่างได้เมื่อมันดูอ่อนกว่าวัย หากคุณเป็นคนหัวล้านลองคิดดูว่าจะสั้นลงหรือโกนมันออกไปโดยสิ้นเชิง มีขนเยอะ? ไปที่สไตลิสที่เหมาะสมที่สามารถให้สไตล์ที่ดูอ่อนเยาว์และง่ายต่อการบำรุงรักษา สำหรับผู้หญิงให้ทำงานกับใครสักคนที่สามารถช่วยให้คุณค้นพบบาดแผลที่ดูดีทั้งรูปร่างใบหน้าของคุณ และถ้าคุณต้องการตัดรูปลักษณ์ของคุณออกเป็นปี ๆ ให้ลองตัดผมทรงบุรุษ 15 คนที่ดูดีกว่า
6 ลองต่อผม
การพูดของผมวิธีหนึ่งที่ง่ายต่อการดูอ่อนกว่าวัยในทันทีคือการลองต่อผม แต่มีข้อ จำกัด: หากคุณตัดสินใจที่จะลองพวกเขาอย่าไปลงน้ำ ให้สไตลิสต์ของคุณให้ความยาวที่เหมาะสมซึ่งจะให้รูปลักษณ์ใหม่โดยไม่ทำให้คุณดูเหมือนว่าคุณกำลังพยายามหนักเกินไป เพราะในขณะที่การล็อคที่นานกว่านั้นสามารถปิดได้หลายปีพวกเขายังสามารถเพิ่มบางอย่างได้หากทำไม่ถูกต้อง
7 สวมเสื้อผ้าติดตั้ง
เมื่อคุณซื้อเสื้อผ้าใหม่อย่าเพิ่งซื้อของนอกชั้นวางเลย เน้นที่ความ เหมาะสม ของไอเท็มจริงๆ เลือกเสื้อผ้าที่เข้ากับทุกที่ได้อย่างถูกต้องทำให้รูปร่างของคุณโดดเด่นและดึงดูดความสนใจไปยังพื้นที่ที่คุณมั่นใจมากที่สุด เมื่อคุณมีเสื้อผ้าที่ดูเหมือนว่าทำขึ้นเพื่อร่างกายของคุณคุณจะดูอ่อนเยาว์และรวมตัวกันมากขึ้นในทันที
8 สวมยาทาเล็บ
บางสิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการทายาทาเล็บบางอย่างดูเหมือนจะไม่ได้ผลมากนักเมื่อมันทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย แต่คุณต้องประหลาดใจ: การศึกษาหนึ่งที่ดำเนินการโดย American Society of Plastic ศัลยแพทย์พบว่าการเพิ่มขึ้นของ มือขัดทำให้ผู้เข้าร่วมปรากฏอายุน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ขัด ดังนั้นทาสี!
9 กำจัดสีเทาของคุณ
10 รับบริการนวดปกติ
Shutterstock
เมื่อคุณเครียดก็ไม่ต้องรอให้รอยยับติดตาม เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพจิตของคุณอยู่ในการตรวจสอบให้มุ่งเน้นที่สุขภาพกายของคุณก่อน: ไปที่สปาเพื่อการนวดผ่อนคลายบ่อยเท่าที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความตึงเครียด ด้วยความกังวลทั้งหมดของคุณที่ถูกปัดทิ้งคุณจะมอง - และรู้สึก! - อายุน้อยกว่า
11 อวบคิ้วของคุณ
คิ้วสามารถผอมตามอายุทำให้คุณดูแก่กว่าที่เป็นจริง โชคดีที่มีบางวิธีที่จะทำให้พวกเขาหนาและเต็มอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นของปลอมโดยใช้ความชำนาญในการเขียนคิ้วด้วยดินสอเขียนคิ้วหรือพิจารณาสิ่งที่ถาวรกว่า NeuBrow - ซีรั่มเสริมคิ้ว - ได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้ใช้คิ้วอ่อนเยาว์และชัดเจนมากขึ้นในเวลาเพียง 60 วัน และยังมีตัวเลือกให้ลองใช้ไมโครเบลดขั้นตอนกึ่งถาวรซึ่งช่างเทคนิคทำการสักคิ้วที่ดูเป็นธรรมชาติเติมเต็มช่องว่างและให้รูปร่างที่เหมาะกับใบหน้าของคุณ
12 แฟลชยิ้ม
Shutterstock
หากคุณเป็นคนยิ้มแย้มแจ่มใสติดตามงานดี ๆ: การศึกษาในปี 2559 พบว่าใบหน้าที่มีความสุขมักถูกมองว่าอายุน้อยกว่าผู้ที่เศร้าหรือเสียใจ และนั่นคือเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้มุมมองเชิงบวกต่อชีวิตและรอยยิ้มแม้กระทั่งวันที่เครียดที่สุด
13 รับ Facials อย่างสม่ำเสมอ
14 กินโปรตีนมากมาย
หากเส้นผมผิวหนังและเล็บของคุณดูหมองคล้ำนั่นอาจเป็นเพราะปริมาณโปรตีนของคุณ จากรายงานของ Mayo Clinic ระบุว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพธัญพืชโปรตีนลีนผลไม้และผักเป็นกุญแจสำคัญในการมองดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่ง เมื่อคุณขาดมันจะมีผลตรงกันข้าม - โดยเฉพาะกับเส้นผมซึ่งส่วนใหญ่ทำจากโปรตีน
15 Keep Things Trim
เอาล่ะผู้ชาย - ถ้าคุณยังไม่ได้ตัดผมหน้ามันถึงเวลาที่ต้องเริ่ม และไม่ใช่แค่หนวดเคราของคุณ หากคุณต้องการตัดภาพลักษณ์ของคุณออกไปหลายปีให้แน่ใจว่าคุณจัดเก็บขนจมูกรูจมูกขนหูและคิ้วเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เส้นขนเหล่านั้นสามารถควบคุมได้อย่างรวดเร็วและการทำให้เส้นผมดูดีและเรียบร้อยนั้นจะทำให้คุณดูคมและประกอบเข้าด้วยกัน
16 รับสมาชิกโรงยิม
Shutterstock
หลังจากหลายปีของการต่อสู้เพื่อกระตุ้นให้จ่ายค่าสมาชิกโรงยิมรายเดือนตอนนี้อาจเป็นเวลา การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นไม่ได้มีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย อาจใช้เวลาสองสามเดือนกว่าจะเห็นความแตกต่างไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือมีความกระชับมากกว่าเดิม หากคุณต้องการการผลักดันเป็นพิเศษเพื่อไปที่นั่นให้เรียนรู้ 11 วิธีที่ชาญฉลาดเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ไปโรงยิม
17 รับจำนวนการนอนหลับที่เหมาะสม
Shutterstock
การอดนอนเป็นสิ่งสำคัญในการปรากฏตัวของคุณ มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้นอนหลับที่ยากจนมีสัญญาณของริ้วรอยมากกว่าผู้ที่ได้พักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเหมาะสม และนอกเหนือจากการเกิดริ้วรอยก่อนวัยการอดนอนยังช่วยลดความสามารถในการฟื้นคืนสภาพผิวหลังจากถูกแสงแดด ดังนั้นจงไปที่หญ้าแห้งก่อนเพราะแปดชั่วโมงเหล่านั้นทำประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณมากขึ้นและดูสิ - คุณคิดว่า
18 จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรที่โรงยิมการจ้างผู้ฝึกสอนอาจเป็นความคิดที่ดี พวกเขาจะรู้ว่าการออกกำลังกายรูปแบบใดและเท่าไหร่คุณจะต้องบรรลุเป้าหมายของคุณและสามารถช่วยให้คุณเหงื่อออกในลักษณะที่ดูอ่อนเยาว์มากขึ้น แน่นอนว่ามันจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย แต่มีประโยชน์มากมายในการมีผู้เชี่ยวชาญในมือ
19 ดื่มไวน์บ้าง
20 ลงทุนในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวธรรมชาติ
ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะลงทุนในผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้ผิวของคุณมหัศจรรย์ แทนที่ครีมเก่าของคุณและไปหาตัวเลือกที่จะช่วยบำรุงผิวของคุณตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้สารเคมีและส่วนผสมใด ๆ เพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณมีผิวที่ชุ่มชื้นเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น
21 ทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้น
ในขณะที่ยิ้มเป็นวิธีที่ดีในการดูอ่อนกว่าวัยมีผ้าขาวมุกในขณะที่ทำเช่นนั้นแน่นอนทำให้ความแตกต่างทั้งหมด มุ่งหน้าไปยังทันตแพทย์ของคุณเพื่อทำความสะอาดเป็นประจำและพิจารณาใช้การรักษาด้วยไวท์เทนนิ่งเช่น Crest 3D Whitestrips ในระหว่างการเข้าชมเพื่อให้ chompers ของคุณดูสด และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการทำคะแนน A + รอยยิ้มให้รู้ว่าเคล็ดลับง่ายๆนี้จะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น
22 ขจัดรอยยับของคุณ
เห็นได้ชัดว่าสัญญาณบอกเล่าเรื่องราวของความชราคือริ้วรอย แต่มีวิธีการสองสามวิธีที่คุณสามารถกำจัดพวกมันออกไป - หรือทำให้พวกเขาดูไม่ค่อยเด่นชัด คุณสามารถไปที่ฟิลเลอร์หรือเส้นทางโบท็อกซ์เพื่อแก้ไขริ้วรอยและทำให้ผิวอ่อนนุ่มริ้วรอย แต่มีตัวเลือกอื่น ๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณเอง ด้วยการลงทุนในผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่มีคุณภาพ - และใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวัน - คุณจะได้ภาพลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องใช้สายตา
23 ตกหลุมรักกับมาสก์หน้า
เนื่องจากไม่มีใครมีเวลา - หรือเงิน - จะได้รับหน้าทุกวัน (เว้นแต่คุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่บนพรมแดง) หาหน้ากากที่คุณรักและใช้บ่อย ๆ เป็นคนที่ดีที่จะลอง? The Brighten Pineapple + Gemstone Mask จาก Herbivore Botanicals ช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนเพิ่มการไหลเวียนและช่วยสร้างเซลล์ผิวที่แข็งแรงขึ้น
24 รับ Manis และ Pedis
ไม่ว่าคุณจะเป็นชายหรือหญิงการมุ่งหน้าไปที่ร้านทำเล็บอาจเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษารูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์ ไม่ว่าคุณจะกำลังเยี่ยมชมเพื่อทำความสะอาดทุกสิ่งหรือต้องการลองขัดเงาใหม่การมีมือและเท้าที่นุ่มและชุ่มชื้นจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวามากขึ้น เพราะ ไม่มีใคร อยากย่นมือแห้งที่ 40
25 ทานวิตามินรวม
เป็นการยากที่จะได้รับวิตามินและสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวดังนั้นให้ทานวิตามินรวม: คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วมันเป็นนโยบายการประกันกับอาหารที่ไม่สมบูรณ์ที่สามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณได้.
26 รับผมม้า
ผมม้าไม่เพียงแค่เพิ่มความขี้เล่นให้กับทรงผมของคุณ - มันยังยอดเยี่ยมในการซ่อนริ้วรอยที่หน้าผาก การทำสไตลิสต์ของคุณจะทำให้ลุคของคุณดูดีขึ้นและช่วยให้คุณลดอายุได้หลายปี
27 อย่าทำผมของคุณร้อน
ในขณะที่เครื่องมือจัดแต่งทรงผมมีความสนุกสนานในการใช้งานพยายามอย่าใช้เครื่องมือเหล่านี้ ตลอด เวลา การป้องกันที่เหมาะสมหรือไม่พวกเขาสามารถทำให้เส้นผมของคุณแห้งและทำให้เส้นผมของคุณดูหมองคล้ำ และเมื่อผมของคุณดูหม่นหมองคุณก็ทำเช่นกัน ปล่อยให้ผมแห้งบ่อยที่สุดและตกหลุมรักกับเส้นผมตามธรรมชาติของคุณ ยิ่งความเสียหายของคุณมีน้อยลงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีชีวิตชีวามากขึ้นเท่านั้น
28 ให้ลองต่อขนตา
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการยกสายตาให้ดูอ่อนเยาว์คือการลองต่อขนตา ขนตาแบบกึ่งถาวรนั้นสามารถอยู่ได้นานหกถึงแปดสัปดาห์ก่อนที่มันจะหลุดออกมาเองด้วยขนตาปกติของคุณ เสียงเหมือนทำงานมากเกินไปหรือไม่ ลงทุนในเครื่องดัดขนตาแบบแข็ง (เช่นนี้จาก Shiseido) และมาสคาร่าแบบยาว (เช่นตัวเลือกที่ไร้ความโหดร้ายของ Tarte) เพื่อให้ได้ผลที่คล้ายกัน
29 เข้าคลาสออกกำลังกาย
การออกกำลังกายไม่เพียงแค่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย จัดตารางเวลาไม่กี่สัปดาห์ - ไม่ว่าจะเป็นโยคะ HIIT หรือการปั่น - จะช่วยให้คุณมีรูปร่างและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมในผิวของคุณเองทำให้คุณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก
30 ดื่มน้ำมาก ๆ
Shutterstock
ดื่มน้ำเพื่อผิวที่ดูอ่อนกว่าวัย มันฟังดูง่ายเกินไป แต่ก็ใช้ได้ดี Mayo Clinic กล่าว การให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมทำให้ผิวของคุณดูสดใสช่วยกำจัดถุงใต้ตาและสามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูกระชับขึ้น
31 ใช้บลัชออน
บางครั้งวิธีที่ง่ายที่สุดในการให้ความเปล่งประกายอ่อนเยาว์แก่ตัวเองคือการใช้บลัชออนเล็กน้อย โดดเด่นด้วยผงแป้ง - ซึ่งสามารถทำให้ริ้วรอยโดดเด่นกว่าเดิมและใช้สูตรครีมเช่น Match Stix Shimmer Skinstick ใหม่จาก Fenty Beauty by Rihanna สีชมพูขี้เล่นผสมผสานเข้ากับผิวเพื่อให้ดูสวยและเป็นธรรมชาติ
32 กินอาหารที่สมดุล
มันง่ายที่จะกินสิ่งที่หัวใจของคุณปรารถนาในวัยยี่สิบของคุณ แต่มันยากที่จะออกไปด้วยกิจวัตรเดิม - และความรักในการซื้อ - ในวัยสี่สิบของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีแล้วให้ทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยผลไม้ผักไฟเบอร์โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิธีนี้ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์ตั้งแต่หัวจรดเท้า
33 สวมครีมกันแดดเสมอ
Shutterstock
ฝนตกหรือแดดออกมีครีมกันแดดอยู่ในมือเสมอ มันง่ายที่จะถูกแดดเผาแม้ในวันที่มีเมฆมากและความเสียหายจากแสงแดดทุกชนิดนั้นมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ด้วยการปกป้องผิวของคุณอย่างดีที่สุดคุณจะสามารถป้องกันจุดด่างดำริ้วรอยและทุกสิ่งที่จะทำให้คุณดูแก่กว่าที่คุณเป็น
34 เลิกจ้างน้ำตาล
Shutterstock
น้ำตาลมีอยู่ ทั่วไป แต่ให้แน่ใจว่าอาหารที่ไม่ได้เป็นส่วนใหญ่สำหรับสุขภาพของคุณ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงใบหน้าของคุณ ในหนังสือ ของ ดร. นิกมา ทาลิบส กินเนอร์สกินเริ่มในลำไส้ เธอบอกว่าการกินน้ำตาลมากเกินไปจริง ๆ แล้วอาจนำไปสู่ "Sugar Face" หรือพูดอีกอย่างคือ โดยพื้นฐานแล้วทุกสิ่งที่คุณ ไม่ ต้องการ
35 ใช้คอนซีลเลอร์
ในขณะที่ขั้นตอนแรกพยายามฟื้นฟูผิวของคุณขั้นตอนที่สองคือปกปิดความไม่สมบูรณ์ใด ๆ ในระหว่างนี้ น่าเสียดายที่จุดด่างดำและรอยคล้ำใต้ตาไม่ได้หายไปในชั่วข้ามคืนดังนั้นการทาคอนซีลเลอร์ตัวเล็ก ๆ ก็สามารถกำจัดใบหน้าของคุณได้ทันที เพียงแค่ให้แน่ใจว่าสูตรไม่ได้อยู่ในริ้วและริ้วรอยโดยคว้าตัวเลือกความชุ่มชื้นเช่นคอนซีลเลอร์ต่อต้านริ้วรอยของต้นกำเนิด
36 ซื้อเสื้อชั้นในที่กระชับพอดี
ฟังนะผู้หญิงเพราะนี่เป็นเรื่องใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไปการเริ่มดูแลน้อยลงเกี่ยวกับความพอดีของชุดชั้นในของคุณ แต่ด้วยการติดตั้งอย่างถูกต้องและซื้อตัวเลือกไม่กี่อย่างคุณสามารถหมุนได้ตลอดทั้งสัปดาห์คุณจะไม่เพียง แต่จะได้รับการยกขึ้นทันที แต่ยังจะมีรูปร่างที่อ่อนเยาว์ยิ่งขึ้นซึ่งจะเปลี่ยนวิธีการมองของคุณ - และออกจาก! เสื้อผ้า.
37 มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ
การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำถือเป็นข่าวดีสำหรับสุขภาพของคุณ มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่แสดงว่าคู่รักที่มีเพศสัมพันธ์มักจะดูเด็กกว่าเจ็ดปีที่ไม่ได้ดู ข่าวที่ดีที่สุดตลอดกาลหรือข่าวที่ดีที่สุดตลอดกาล?
38 ฝึกสมาธิ
Shutterstock
นอกเหนือจากการหัวเราะเป็นประจำการทำสมาธิยังเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยขจัดความเครียดที่เพิ่มขึ้นด้วยเช่นกันการศึกษาในปี 2559 กล่าว ด้วยการจัดสรรเวลาเพื่อทำให้สมองสงบลงคุณจะป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดี
39 เป็น BFFs กับเรติน
คุณอาจเคยเห็นเรตินอลอยู่ในรายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่คุณชื่นชอบและมันสามารถทำให้ผิวของคุณดีขึ้นได้ การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงริ้วและริ้วรอยทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์มากขึ้นเพียงแค่ใช้ครีม
40 เลิกจ้างแอลกอฮอล์
ในขณะที่ไวน์หนึ่งแก้วหรือสองแก้วนั้นยอดเยี่ยมสำหรับความช่วยเหลือของคุณแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้าม การศึกษาปี 2009 พบว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์เกินดูแก่กว่าฝาแฝดที่ไม่ได้ดื่ม มีเพียงเล็กน้อย แต่รู้ข้อ จำกัด ของคุณหรือแก้วพิเศษอาจกลับมากัดคุณได้ และเพื่อค้นหาว่ามาก เกินไป นี่คือสิ่งที่นิสัยการดื่มเหล้าของคุณพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
