ทุกที่ที่คุณไปมีใครบางคนกำลังดำเนินชีวิตไปเรื่อย ๆ เกี่ยวกับสิ่งมหัศจรรย์มากมายของชีวิตในชนบท จากอากาศบริสุทธิ์สู่หญ้าใต้เท้าของคุณมีคนมากมายที่จะบอกคุณอย่างกระตือรือร้นว่าการเยียวยาทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีคือการพักผ่อนจากคนบ้านนอกจากความเร่งรีบและวุ่นวายของการใช้ชีวิตในเมือง ดังนั้นสิ่งที่ทำให้พวกเราที่ไม่สามารถออกจากชีวิตในเมือง?
โชคดีที่มีปัจจัยหลายอย่างที่มีผลต่อสภาพแวดล้อมในเมืองที่ดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าเนินเขาและลำธารพูดพล่ามในประเทศ เมื่อคำนึงถึงเรื่องนี้เราได้รวบรวมวิธีการใช้ชีวิตในเมือง 40 วิธีทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นแต่ละคนจะทำให้คุณพร้อมที่จะแลกเปลี่ยนบ้านชานเมืองที่แผ่กิ่งก้านสาขาเหล่านี้เพื่อใส่รองเท้าในท้องฟ้า และเมื่อคุณต้องการดูว่าเอะอะทั้งหมดเกี่ยวกับอะไรให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบ 20 เมืองที่ดีที่สุดสำหรับการเยี่ยมชมก่อนตาย
1 คุณเดินมากขึ้น
หนึ่งในประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการใช้ชีวิตในเมือง? การเดิน เมื่อพิจารณาว่าเพียง 21.7 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันได้รับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อการเดินไปที่ไหนสักแห่งสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพเช่นโรคอ้วนโรคความดันโลหิตสูง และเมื่อคุณต้องการดูว่าเอะอะทั้งหมดเกี่ยวกับอะไรให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบ 20 เมืองที่ดีที่สุดสำหรับการเยี่ยมชมก่อนตาย
2 เข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพได้ดีขึ้น
เพียงเพราะคุณอาศัยอยู่ในประเทศไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะเมื่อไปถึงร้านค้าในพื้นที่ของคุณอาจหมายถึงการใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเดินทางแต่ละครั้งในรถ อย่างไรก็ตามในเมืองใหญ่ ๆ ไม่เพียงมีผักและผลไม้สดให้บริการในแทบทุกสาขา แต่ยังรวมถึงบริการจัดส่งหมายถึงการได้รับผักคะน้าเวลาตี 2 อยู่ไกลจากคำถาม
3 การเห็นเพื่อนของคุณง่ายขึ้น
Shutterstock
การใช้ชีวิตในเมืองทำให้ง่ายต่อการเห็นเพื่อนของคุณแม้ว่าเพื่อนบ้านของพวกเขาจะอยู่ห่างจากคุณไปหลายไมล์ ในขณะที่อยู่ในเขตชานเมืองหรือในชนบทการได้เห็นเพื่อน ๆ อาจหมายถึงการเดินทางไกลในรถยนต์ในเมืองมันอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเดินไปตามบล็อกหรือกระโดดขึ้นรถโดยสารสาธารณะ ดีกว่ายังตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ความสัมพันธ์ส่วนบุคคล มีวงกว้างของเพื่อนสามารถจริง ๆ เพิ่มสุขภาพของคุณตามอายุของคุณเช่นเดียวกับอายุขัยของคุณ
4 คุณดื่มน้อยลง
Shutterstock
คิดว่าการใช้ชีวิตในดินแดน 4 โมงเช้าสายสุดท้ายหมายความว่าคุณจะดื่มมากขึ้น? คิดดูอีกครั้ง. จากการสำรวจครัวเรือนด้านยุทธศาสตร์ยาแห่งชาติพบว่าผู้ใหญ่ในพื้นที่ห่างไกลมีแนวโน้มที่จะดื่มเกินกว่าร้อยละ 11 ของประชากรในเมือง
5 ความเสี่ยงของการใช้ความรุนแรงหรืออุบัติเหตุต่ำกว่า
6 ใช้เวลาเดินทางน้อยลง
Shutterstock
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์เชิงป้องกันของสหรัฐอเมริกาพบ ว่าการเดินทางยาวมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับการเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่ ข่าวดี? ผู้คนที่อาศัยและทำงานในเขตเมืองมักใช้เวลาเดินทางน้อยกว่าการเดินทางเข้าเมืองจากชานเมืองและดีกว่าผู้อาศัยในเมืองจำนวนมากสามารถเดินไปและกลับจากที่ทำงานได้อย่างง่ายดาย แต่มันจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณนึกถึง 50 เมืองในอเมริกาที่มี Commds แย่ที่สุด
7 แหล่งท่องเที่ยวทางวัฒนธรรมเพียงปลายนิ้วสัมผัส
สถานที่น่าสนใจทางวัฒนธรรมเหล่านั้นในเขตเมืองทำมากกว่าให้คุณทำบางอย่าง: พวกเขาอาจช่วยชีวิตคุณได้ ในความเป็นจริงการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Dementia เผยว่าการไปเที่ยวพิพิธภัณฑ์เป็นประจำทำให้ทั้งอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมองเสื่อมดีขึ้น และสำหรับวิธีเพิ่มพลังสมองของคุณให้เพิ่ม 50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสมองของคุณเข้าสู่เมนูของคุณ
8 การตอบสนองฉุกเฉินที่เร็วขึ้น
มีโรงยิม 9 แห่งทุกแห่ง
ต้องการฟิตหรือไม่ คุณไม่ควรมีปัญหาในการทำเช่นนี้หากคุณอาศัยอยู่ในเมือง ในขณะที่เมืองเล็ก ๆ ของคุณอาจมีโรงยิมที่แออัดเพียงแห่งเดียวพื้นที่ในเมืองก็มีเครื่องออกกำลังกายที่ครอบคลุมทุกซอกทุกมุม
10 เลนจักรยาน
ความปลอดภัยและความสะดวกสบายของเลนจักรยานในเมืองอาจช่วยชีวิตคุณได้ ในความเป็นจริงตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน BMJ การเดินทางที่ใช้งานเช่นการขี่จักรยานมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของบุคคลที่เป็นโรคหัวใจมะเร็งและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
11 พบเพื่อนง่าย ๆ
ความสะดวกในการหาเพื่อนในเมืองใหญ่มีประโยชน์อย่างมากต่อสมองของคุณ จากการศึกษาหนึ่งพบว่าการมีเพื่อนสนิทสามารถเพิ่มโอกาสรอดชีวิตจากภาวะสมองเสื่อม
12 ง่ายที่จะพบกับใครบางคนในปัจจุบัน
ในเมืองเล็ก ๆ การออกเดทอาจเป็นเกมที่ยากลำบากโดยมีกลุ่มเป้าหมายไม่มากนัก อย่างไรก็ตามในเมืองใหญ่คุณสามารถหาคนที่ทันสมัยและอาจอยู่ได้นานขึ้นเพราะมัน ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ที่มีความสุขอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลงทำให้อายุการใช้งานของคุณเพิ่มขึ้น
13 มีแพทย์มากขึ้น
Shutterstock
ต้องไปหาหมอหรือไม่? หากคุณอยู่ในเมืองใหญ่คุณจะโชคดี ในพื้นที่ชนบทคุณอาจมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คนที่เลือกจากในเมืองหากคุณไม่สามารถนัดพบแพทย์คนเดียวได้มีอีกหลายร้อยคนที่สามารถดูแลคุณได้อย่างเร่งรีบ
14 สิ่งที่เปิดช้า
ต้องการยารักษาโรคภูมิแพ้เวลาตี 3? ไม่ใช่ปัญหา. การใช้ชีวิตในเมืองหมายถึงการเข้าถึงยาที่คุณต้องการได้ทุกเวลา
15 โอกาสเพิ่มเติมสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจทางกายภาพ
การเข้าร่วมทีมซอฟต์บอลของ บริษัท ของคุณอาจเป็นโอกาสเดียวที่คุณจะมีสุขภาพที่ดีในประเทศ แต่ในเขตเมืองโอกาสในการพักผ่อนหย่อนใจมีมากมาย ไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมลีกคิกบอลในท้องถิ่นหรือเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเล่นโยคะในสวนสาธารณะในท้องถิ่นโอกาสสำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายใกล้บ้านสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ
16 มีโอกาสน้อยที่จะเบื่อ
Shutterstock
ต้องการหาคนที่แชร์งานอดิเรกของคุณหรือไม่ ไม่ใช่ปัญหาในเมืองใหญ่ ไม่ว่าคุณจะหลงใหลในสิ่งใดก็ตามคุณจะต้องหาคนที่ชอบจับจ่ายใช้สอยด้วย - และยังดีกว่าการวิจัยพบว่าการเข้าสังคมและใช้เวลากับกิจกรรมยามว่างสามารถลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
17 การมีปฏิสัมพันธ์กับวัฒนธรรมอื่น
สิ่งหนึ่งที่เมืองมีให้ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในรูปแบบที่น่าประหลาดใจคือการเข้าถึงวัฒนธรรมอื่น ความหลากหลายที่มาพร้อมกับการใช้ชีวิตในเมืองสามารถขยายขอบเขตของคุณได้อย่างมากทำให้คุณฉลาดขึ้นและมีสุขภาพที่ดีตลอดเส้นทาง อันที่จริงการศึกษาหนึ่งพบว่าความหลากหลายสามารถพัฒนาทักษะการคิดเชิงวิเคราะห์ของบุคคลทำให้ง่ายต่อการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตและสุขภาพของพวกเขา
สวนชุมชน 18 แห่ง
อยากปลูกผักสด แต่ไม่มีที่ว่างในอพาร์ทเมนต์ของคุณ? สิ่งที่ต้องทำคือเดินเล่นในละแวกของคุณไปยังสวนชุมชนที่ใกล้ที่สุดสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตเมือง การวิจัยที่ดีกว่าจาก UCLA เปิดเผยว่าเด็ก ๆ ที่เข้าถึงสวนชุมชนมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดความเสี่ยงของโรคอ้วน
19 ความสำเร็จที่สูงขึ้น
Shutterstock
ต้องการทำให้ลูก ๆ ของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและฉลาดขึ้นหรือไม่? ลองย้ายไปที่เมือง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน กุมารเวชศาสตร์ เผยว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนและกิจกรรมการออกกำลังกายที่ดีและโชคดีที่เด็กในเมืองที่เดินเล่นเป็นจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายเป็นประจำมากกว่าผู้ที่เดินทางด้วยรถยนต์
20 ห้ามสูบบุหรี่
Shutterstock
พูดในสิ่งที่คุณต้องการเกี่ยวกับคุณภาพอากาศในเมือง แต่มีประโยชน์อย่างหนึ่งที่คุณอาจไม่พบในเมืองเล็ก: การห้ามสูบบุหรี่ เมืองใหญ่ ๆ นับไม่ถ้วนดำเนินการห้ามสูบบุหรี่ในพื้นที่ชนบทซึ่งหมายความว่าคุณจะเดินไปตามถนนได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเดินผ่านควันบุหรี่
21 ตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับการแพทย์ทางเลือก
ไม่รู้สึกอยากได้รับการรักษาด้วยยาตะวันตกใช่ไหม ไม่เป็นปัญหาหากคุณอยู่ในเมือง ในความเป็นจริงคุณมีแนวโน้มที่จะพบทุกสิ่งตั้งแต่นักสมุนไพรไปจนถึงนักฝังเข็มที่มีความอุดมสมบูรณ์หากคุณอาศัยอยู่ในเขตเมืองใหญ่ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นต้องเป็นจริงในสภาพแวดล้อมชนบท
22 เมาแล้วขับน้อยลง
Shutterstock
การขนส่งสาธารณะที่ดีมีประโยชน์มากมายรวมถึงสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณด้วยอุบัติเหตุการเมาแล้วขับน้อยลง หากคุณสามารถคว้ารถแท็กซี่รถไฟหรือรถบัสกลับบ้านได้อย่างง่ายดายหลังจากดื่มไม่กี่ที่บาร์คุณจะปลอดภัยกว่าที่ปฏิเสธไม่ได้
23 ลดอุบัติเหตุจากสระว่ายน้ำ
Shutterstock
ประมาณ 10 คนตายต่อวันในสหรัฐอเมริกาจากการจมน้ำโดยไม่ตั้งใจซึ่งเป็นส่วนที่ไม่สำคัญที่เกิดขึ้นในสระว่ายน้ำในสวนหลังบ้าน อย่างไรก็ตามชาวเมืองบางคนต้องกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงนี้เพื่อความปลอดภัยของพวกเขา - ชาวเมืองส่วนใหญ่โชคดีถ้าอพาร์ทเมนต์ของพวกเขามีอ่างอาบน้ำที่ใช้งานได้
24 ตลาดของเกษตรกรที่ไม่หยุดนิ่ง
Shutterstock
ต้องการผลิตผลสดใหม่ที่สุดเท่าที่คุณเคยกินหรือ ในขณะที่ฟาร์มตั้งอยู่ในพื้นที่ชนบทมีแนวโน้มที่จะปิดในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวหากคุณอาศัยอยู่ในเมืองตลาดของเกษตรกรมีตลอดทั้งปี
25 แฟชั่นฟิตเนสตีเมืองก่อน
ต้องการวิธีใหม่ในการออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? สำหรับคนเมืองนั่นไม่ใช่ปัญหา - เนื่องจากเทรนด์ฟิตเนสเข้ามาในเมืองก่อนจึงมีวิธีใหม่ ๆ ในการทำลายเหงื่อ
26 การเข้าถึงบริการสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
Shutterstock
แน่นอนสุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญเท่ากับสุขภาพกายในระยะยาว แต่ในเมืองนั้นมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมากมายให้เลือกและในเมืองใหญ่หลายแห่งมันง่ายที่จะหาคนที่ทำงานกับประกันหรืองบประมาณของคุณ
27 การใช้ชีวิตในเมืองทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้น
Shutterstock
คิดว่าการใช้ชีวิตในเมืองและภาวะซึมเศร้าเป็นไปด้วยกันไหม? คิดดูอีกครั้ง. จากการศึกษาหนึ่งพบว่าการใช้ชีวิตในเมืองนั้นเชื่อมโยงกับความสุขที่มากขึ้น
28 คนในเมืองมีรายได้สูงขึ้น
ในขณะที่เงินไม่สามารถซื้อความสุขให้คุณได้ แต่มันสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในเขตเมืองที่เงินเดือนมีแนวโน้มสูงขึ้นประชาชนก็สามารถเข้าถึงมาตรฐานการดูแลที่สูงขึ้นเช่นกัน
29 อาชญากรรมที่เกี่ยวข้องกับ opioid น้อย
Shutterstock
การระบาดของโรค opioid ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่ออเมริกา แต่ความผิดทางอาญาที่เกิดขึ้นในพื้นที่เขตเมืองนั้นลดลงตามรายงานฉบับหนึ่ง ในความเป็นจริงผู้ใช้ opioid ในชนบทมีแนวโน้มน้อยที่จะพิจารณาว่าการใช้ยาเสพติดอย่างหนักมีพฤติกรรมเสี่ยงและมีแนวโน้มที่จะถูกจับกุมเพราะยาเสพติดหรืออาชญากรรมอื่น ๆ
30 ไฟฟ้าขัดข้องน้อยลง
Shutterstock
ในขณะที่กิ่งไม้ที่ร่วงหล่นในพื้นที่ชนบทอาจหมายถึงไฟฟ้าดับที่ยาวนาน แต่เมืองต่างมีปัญหาไฟดับค่อนข้างน้อย แม้ว่านี่อาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่มันก็เป็นสิ่งที่ใหญ่โตอย่างปฏิเสธไม่ได้สำหรับผู้ที่มีเครื่องมือแพทย์หรือยาที่ต้องใช้พลังงานไฟฟ้าซึ่งต้องเก็บไว้ในตู้เย็น
31 น้ำดีกว่า
Shutterstock
ในเมืองใหญ่ส่วนใหญ่น้ำประปาที่ผ่านการกรองอย่างดีสะอาดอร่อยและพร้อมดื่ม อย่างไรก็ตามในพื้นที่ที่คุณต้องพึ่งพาน้ำที่ดีคุณเป็นผู้รับผิดชอบในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าแบคทีเรียที่ส่งเสริมการเจ็บป่วยเช่นโคลิฟอร์มไม่ได้บุกรุกแหล่งน้ำดื่มของคุณ และเพื่อโอกาสในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายตรวจสอบ 25 เมืองใหญ่ในสหรัฐอเมริกาด้วยน้ำดื่มที่ดีที่สุด
32 นักล่างานเครียดน้อยกว่า
ความเครียดเป็นอุปสรรคสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเราด้วยการเพิ่มขึ้นของระดับ cortisol ที่เกี่ยวข้องทำให้เรามีความเสี่ยงสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่โรคอ้วนไปจนถึงโรคหัวใจ โชคดีที่การหางานไม่เครียดในเขตเมืองเพราะอยู่ในเขตชนบท จากรายงานล่าสุดระบุว่างานใหม่จำนวนมากตั้งอยู่ในใจกลางเมืองในขณะที่โอกาสการจ้างงานในเขตชานเมืองลดลง
33 ถุงยางอนามัยหาได้ง่ายกว่า
Shutterstock
ไม่มีถุงยางอนามัยและร้านขายยาในพื้นที่ของคุณปิดในเมืองใหญ่แล้วใช่ไหม ไม่เป็นปัญหา: นอกเหนือจากการจัดหาที่ไม่มีที่สิ้นสุดในโรงกลั่นในท้องถิ่นของคุณแล้วถุงยางอนามัยก็มีให้บริการที่บาร์ในเมืองใหญ่ที่นับไม่ถ้วนเช่นกัน
34 การเฝ้าระวังอยู่ทุกที่
ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจต่อสุขภาพจิตของคุณ? กล้องทั้งหมดในเขตเมือง หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่อัตราต่อรองคือคุณกำลังเดินผ่านสถานที่มากมายที่จับภาพของคุณขณะที่คุณเดินกลับบ้านในตอนกลางคืนทำให้คุณอุ่นใจเมื่อคุณบินเดี่ยวในช่วงฤดูหนาวที่มืดมน
35 คุณไม่ค่อยโดดเดี่ยว
หากคุณเป็นคนในเมืองมันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่คนเดียวโดยสมบูรณ์ - และนั่นเป็นเรื่องดี อันที่จริงมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัยบริคัมยังก์ชี้ให้เห็นว่าความเหงาอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วกว่าการสูบบุหรี่หรือโรคอ้วน
36 ครอบครัวในเมืองมีแนวโน้มที่จะมีขนาดเล็กลง
Shutterstock
ข้อ จำกัด ของการใช้ชีวิตในอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็กมักจะหมายความว่าครอบครัวในเมืองมีขนาดเล็กกว่าชานเมืองหรือชนบท และนั่นเป็นข่าวดีสำหรับสุขภาพโดยรวมของเรา: นักวิจัยที่ London School of Economics พบความสัมพันธ์ระหว่างขนาดครอบครัวที่เล็กลงและความสุขของผู้ปกครองที่เพิ่มขึ้น
37 คลินิกฟรี
Shutterstock
แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับเงินเดือนหกร่างคุณก็อาจจะไม่ได้รับความยากลำบากจากการรักษาพยาบาลในเขตเมือง ในขณะที่คลินิกฟรีมีอยู่ไม่มากและไกลและอาจใช้เวลาพอสมควรในการเข้าถึงหนึ่งในพื้นที่ชนบทพวกเขาค่อนข้างเข้าถึงได้ง่ายสำหรับผู้ที่ต้องการพวกเขาในใจกลางเมือง
38 ไม่มีอุบัติเหตุเครื่องตัดหญ้า
Shutterstock
ประโยชน์หลักอย่างหนึ่งของการใช้ชีวิตอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ไม่มีสนามเพื่อให้ทัน? คุณจะไม่เป็นหนึ่งใน 80, 000 คนในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวที่เลิกโรงพยาบาลเนื่องจากอุบัติเหตุตัดหญ้า
39 คุณสัมผัสกับเชื้อโรคมากขึ้น
ต้องการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ? การเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ การสัมผัสกับเชื้อโรคหลากหลายชนิดอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว
40 คนในเมืองมีอายุยืนยาวขึ้น
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์เชิงป้องกันของชาวอเมริกันใน ระยะเวลา 40 ปีคนที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของอายุขัยเฉลี่ยของพวกเขา และเมื่อคุณต้องการยืดอายุการใช้งานของคุณเองลองดูวิธี 100 วิธีในการมีชีวิตอยู่ถึง 100!
